Vízvisszatartás vagy ödéma akkor lép fel, amikor túlzott mennyiségű folyadék gyülemlik fel a testben. Ettől megdagadnak a kezek, a lábak, a bokák, a lábfejek. A vízvisszatartás terhesség alatt vagy a menstruáció előtt is gyakran jelentkezik. Többféle kiváltó oka lehet, a legtöbb közülük ártalmatlan.
Enyhébb duzzanat esetében, és ha biztosan tudod, hogy nem áll komoly probléma a hátterében, a következő tippek sokat tudnak segíteni. Illeszd be ezeket a természetes vízhajtó hatással rendelkező ételeket és italokat az étrendedbe, hogy megszabadulhass a vízvisszatartástól.
Uborka
Magas víztartalmú zöldség, amiben rengeteg tápanyag is van. Segít kimosni a vesékből a húgysavat, a benne lévő kávésav pedig csökkenti a vízvisszatartást. Mivel alacsony a kalóriatartalma, fogyókúra mellett is bátran eheted.
Áfonya
Sok antioxidáns és C-vitamin található az áfonyában, melyek megszabadítják a testet a felesleges folyadéktól. Egyúttal védik is a sejteket az anyagcsere folyamat közben létrejövő toxinok és szabadgyökök okozta károsodástól.
Görögdinnye
A dinnye 92%-a víz, ezenkívül rengeteg ásványi anyag és vitamin van benne, melyek vizelethajtó hatással rendelkeznek.
Zeller
A zellerben található kumarin úgy tisztítja meg a testet, hogy vizelet formájában kiválasztja az összes felesleges folyadékot. Támogatja az emésztést és megelőzi a magas vérnyomás kialakulását is.
Gyömbér
Az egyik leghatékonyabb vízhajtó. Segíti az emésztést, és megtisztítja a szervezetet a káros anyagoktól.
Sárgarépa
Sok antioxidánst és vitamint tartalmaz, melyek megkönnyítik a méregtelenítést. Kálium tartalmának köszönhetően a sárgarépa segít az egészséges koleszterin- és vércukorszint fenntartásában is.
Fahéj
Krómot tartalmaz, ami szabályozza az étvágyat. Javítja az immunműködést, ezenkívül pedig kitűnő méregtelenítő.
Spárga
Magas kálium tartalma miatt a spárga megelőzi a vízvisszatartás kialakulását.
Zöld tea
A zöld tea természetes vízhajtó hatással rendelkezik. Kutatások szerint rendszeres fogyasztása akár 19%-kal is csökkentheti a testzsírt.
Pitypang
A pitypangot a népi orvoslásban is használták vizelethajtáshoz. Kivonatával Európában sokféle betegséget kezelnek. Vízvisszatartást csökkentő hatása bizonyított.