Ha azt a néhány, bosszantó, felesleges kilót természetes módon szeretnéd ledobni, vagy egyszerűen csak egy tisztítókúrát végeznél, most bemutatjuk a tökéletes megoldást. Ezeket a csodaitalokat nem csak orvosok ajánlották, de még az ízük is isteni! Gyorsítják az anyagcserét, ennek köszönhetően pedig több zsírt égethetünk.
1. Borsmenta zöld tea
A fő összetevő, a zöld tea optimalizálja a zsírsavak oxidációját, miközben a menta és a citrom gyulladás gátló hatása érvényesül, s nagyban hozzájárulnak az anyagcsere-folyamathoz.
- Önts 7 csésze zöld teát egy kancsóba.
- Adj hozzá egy maroknyi, friss mentalevelet.
- Adj hozzá néhány citromszeletet.
Egy vasárnap este tedd a kancsót a hűtőbe, s hétfőtől kezdődően igyál meg egy pohár teát minden nap, egy héten át.
2. Epres smoothie
Az izmaid erősítéséhez a kulcs egyértelműen a több proteinbevitel. Ez a turmix növeli a fehérje bevitelt, míg a benne található eprek aktiválják az anyagcseréd.
- ½ liter sovány tej
- 1 csésze eper
- ½ csésze zab
- 1 csésze natúr joghurt (light)
- ¼ csésze lenmag
Mixeld össze a hozzávalókat, s élvezd az ital isteni ízét és jótékony hatásait.
3. Gyümölcs smoothie
A változatos gyümölcsök keveredésének köszönhetően lesz igazán finom ez az ital. A fő alapanyaga a grapefruit, ami egy széles körben használt zsírszegény hozzávaló.
- 2 préselt grapefruit
- 2 ananászszelet
- egy csésze málna
- ½ üveg víz
Mixeld össze a hozzávalókat, s az italod már kész is!
4. Alma smoothie
Az alma nagyszerű detoxikáló hatással bír, továbbá a testedet is energizálja. Magas pektin tartalommal bír, ami csökkenti a sejtekben felszívódó zsírmennyiséget. Ez az isteni ital erősíti az izmokat, sőt a zsírégetést is elősegíti.
- 1 csésze natúr joghurt (light)
- 1 darabokra vágott alma
- 1 evőkanál méz
- ½ csésze mandula
- fahéj
- ½ liter sovány tej
Mixelj össze minden alapanyagot, és élvezd az egészséges italodat.
5. Fűszer főzet
Ez a zöld tea főzet számos jótékony hatással bír az egészségre. A zöld tea, a bors és a fahéj gyorsítja az anyagcserét, míg a méz méregtelenít.
Készíts elő egy csésze zöld teát, majd add hozzá a következő alapanyagokat:
- méz
- egy csipetnyi cayenne-i bors (a méztől kevesebbet)
- egy evőkanál őrölt fahéj
6. Csokis smoothie
Ez a tökéletes ital számodra, ha természetesen szeretnéd növelni a proteinbevitelt. Mivel a kávé gyorsítja az anyagcserét, idd meg egy órával az edzés előtt.
- Cukormentes csokoládé vagy kakaópor
- ½ csésze zab
- ¼ csésze amaránt
- ½ evőkanál kávé
Ízlés szerint mézzel ízesíthetjük. Keverj össze mindent, s ízlelgesd.
Más anyagcserét gyorsító italok
A kókuszvizet közvetlenül a kókuszból nyerheted ki, a feketekávé pedig segít az anyagcsere-gyorsításban, sőt, a zsírégetéshez is hozzájárul. Ébredés után, reggeli után vagy épp edzés előtt is ihatod őket.