Annak ellenére, hogy lehet, hogy a gyereked már nagyon kiskorától szobatiszta, 4-7 éves kor között könnyen előfordulhat az ágybavizelés. A gyerekek kb. 15%-a ebben az életkorban legalább hetente kétszer bepisil. Ha nálatok is ez a helyzet, fontos tudnod, hogy teljesen normális dologgal állsz szemben, amit néhány dologgal segíthetsz megelőzni.
Hogy ez az állapot megszűnjön, és a gyermeked élete is könnyebbé váljon, segítenek az alábbi tippek.
1. Igyon kevesebbet lefekvés előtt
Hogy a gyerek húgyhólyagja ne éppen lefekvés utánra teljen meg, fontos szabályozni a délután és késő este elfogyasztott folyadék mennyiségét. Délelőtt és délben igyon bőven, majd a nap hátralévő részében fokozatosan csökkentse a folyadékbevitelt. Fontos, hogy lefekvés előtt mindig menjen el wc-re, ez váljon esti rutinná.
2. Kerülje azokat az élelmiszereket, melyek irritálják a hólyagot
Vannak bizonyos élelmiszerek, melyek gyerekeknél irritálják a húgyhólyagot, ezzel pedig nagy szerepet játszanak az éjszakai ágybavizelésben, hiszen a hatásukra a gyerek nem tudja kontrollálni a hólyagját. Kerüljétek a túl savas ételeket, pl. egyes gyümölcsöket, mint a citrom, narancs, ananász, alma, áfonya.
Érdemes kerülni a tejtermékeket is, melyektől a gyerek könnyen elalszik, és nem fog felébredni a vizelési ingerre. Kerüljétek a csokoládét, a teát, a kávét, az üdítőket, melyek túl sok cukrot és koffeint tartalmazhatnak.
3. Rendszeresítsetek egy wc-re menést az éjszaka közepén
A gyerekek alapvetően mély alvók, így számukra nehézséget okozhat felébredni, ha tele van a hólyagjuk. Viszont segíthetsz azzal, ha az éjszaka közepén egyszer felébreszted, és kikíséred a mosdóba. Egy idő után éberebben fognak aludni, és megszokják, hogy az éjszaka közepén már maguktól menjenek ki a wc-re.
Jól teszed, ha napközben figyeled, a gyerek hányszor és milyen gyakorisággal megy wc-re, és ennek megfelelően ébreszted fel éjjel. Pl., ha napközben 7-szer megy ki, minden 3 órában, akkor éjszaka is 3 óránként ébreszd fel. Ezután fokozatosan térjetek át a 4 óránkénti wc-zésre és az egy éjszakai ébredésre. Amikor eltelik egy hét anélkül, hogy az ágyba vizelne, abbahagyhatjátok ezt a módszert. Ezután már maga is képes lesz felkelni, ha ki kell mennie éjszaka.
4. Több magnéziumot
A kutatások szerint sok gyereknél az ágybavizelést a magnéziumhiány okozza. Emiatt az idegrendszer érzékenysége csökken, így a gyerek nehezebben veszi észre, ha pisilnie kell.
Nem kell tablettát szedetned vele, de az étrendjébe csempéssz több magnéziumot. Magnéziumban gazdag élelmiszerek a szezámmag, a banán, az avokádó, a lazac, a hüvelyesek és a tofu.
5. Vezess naplót
Bármelyik orvos javasolná ebben a helyzetben, hogy vezess naplót arról, ami napközben történik. Így jobban megfigyelheted gyermeked szokásait, tevékenységeit, azt, hogy milyen ételeket és italokat fogyaszt, valamint jobban képbe kerülhetsz a fizikai és mentális egészségével kapcsolatban.
Megtudhatod, melyek azok a tényezők, melyek éjszakai ágybavizeléshez vezetnek. Lehet, hogy egyes ételek miatt van, vagy különböző italok azok, melyek csökkentik nála az idegrendszer érzékenységét. Fontos, hogy lejegyezz mindent annak érdekében, hogy megtudd, mi okozza az ágyba pisilést.
6. Beszélgess vele
Beszélgessetek arról, hogyan érzi magát. Ne konkrétan az ágybavizelés legyen a téma, hanem az érzelmi állapota általánosságban. Ha valamilyen változás történt az életében, pl. az iskolában, vagy érzelmileg nehéz helyzetet élt át, ami stresszt és szorongást okoz nála, az is lehet az ágybavizelés oka. El fog múlni, ha hozzászokik a helyzethez. Közben éreztesd, hogy támogatod, és ne hozd zavarba. Tudasd vele, hogy te mindig ott vagy neki.
7. Szerezz be ágybavizelést jelző készüléket
Néha ez hozza el a megoldást a problémára. Van olyan készülék, amit a gyerek alsóneműjére kell csíptetni, és amikor nedvességet érzékel, jelezni kezd. Lehet, hogy a gyerek erre nem ébred fel, de te biztosan.
Amikor meghallod a jelzést, ébreszd fel a gyereket, és vidd ki a fürdőszobába. Ezzel hozzászoktathatod, hogy egyedül is kimenjen.
8. Jutalmazd meg
Fontos a pozitív megerősítés és a jutalmazás azokban a helyzetekben, amiket a gyerek tud kontrollálni. Az ágybavizelést nem tudja kontrollálni, ezért ha megjutalmazod egy-egy száraz éjszaka után, annak negatív hatása lehet, mert ha nem sikerül, azt kudarcként fogja megélni. Akkor jutalmazd meg, ha olyan pozitív dolgokat tesz, melyek segítenek elkerülni az ágybavizelést, mint pl.:
- ha reggel sokat iszik, de este nem,
- ha sok olyan ételt fogyaszt, amiben bőségesen van magnézium,
- vagy amikor lefekvés előtt elmegy wc-re.
9. Motiváld azzal, hogy felelősséget bízol rá
Fontos motiválni a gyereket, hogy bizonyos téren felelősségteljes és önálló legyen. Ha éjszaka bepisil, ahelyett, hogy hagyod, hogy bűntudattal üljön egyedül az ágyán, és szégyellje magát, miközben te takarítasz, nyugodtan és finoman mutasd meg neki, hogyan kell lepedőt cserélni, és kérd meg, hogy segítsen.
Kérd meg, hogy a pizsamáját vesse le, és vigye a szennyesbe, és kérd a segítségét a mosásnál is. Ezáltal jobban elismeri majd azt, amit teszel, és feléled benne az akarat, hogy felelősebb legyen, és megpróbáljon nem bepisilni.
10. Tudd, mikor fordulj orvoshoz
Az ágybavizelés teljesen normális, de egyes esetekben, ha a dolog időről időre egyre rosszabb lesz, érdemes vele orvoshoz fordulni.
Keresd fel az orvost, ha:
- a gyereked 5 éves kor felett folyamatosan bepisil nappal és éjszaka is,
- ha 7 éves kor felett folyamatos az éjszakai ágybavizelés,
- vagy ha 5 éves kor felett hónapokon át száraz marad, majd hirtelen újra elkezd bepisilni éjszakánként.