Az anyák mindent bevetnek, ha a gyermekükről van szó. De meglepődnél, ha tudnád, mennyi minden lehet hatással a babára a várandósság alatt. Ezért kell különösen figyelmesnek lenni a szokásainkkal kapcsolatban, mivel azok akár hosszú távon is kihathatnak gyermekünkre.
Most megtudhatod, mit tanácsos és mit nem tanácsos tenni a babavárás során!
1. Ne stresszeld túl magad, mert ez hatással lehet a baba fejlődésére.
Az agy a legelső szerv, ami kialakul a méhben. A rövid távú stressz nem lesz hatással a gyermek későbbi életére, ám a hosszan tartó stressz káros következményekkel járhat. Nagyobb eséllyel alakul ki figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD) vagy akár depresszió tizenéves korukban.
Ha a kismama extrém mértékű stressznek van kitéve, a baba agya nem tud teljesen kifejlődni, ez pedig hosszú távon hatással lehet a memóriára és a tanulási képességekre.
2. Ne egyél nyers húst vagy tengeri herkentyűt, mert a baba liszteriózist kaphat.
Ha nem táplálkozol változatosan – különösen a 4. hónap után – az ahhoz vezethet, hogy a gyermeked válogatós lesz. Ez azonban nem jelenti azt, hogy bármit megehetsz. Bizonyos ételekkel nagyon óvatosnak kell lenned, mert kárt okozhatnak a babának.
A nem kellőképpen hőkezelt hús és tengeri herkentyű növeli az ételmérgezés kockázatát, ami a babáknál komoly komplikációt okozhat, például problémákat a szívvel és a vesével, agyi és vérfertőzéseket, koraszülést, de akár vetélést is.
Ha nyers húst vagy túl sok halat fogyasztasz, túl sok higany juthat a baba szervezetébe, ami látás- és hallásproblémákat, valamint agykárosodást okozhat.
3. Napoztasd a pocakodat, hogy a babának egészségesek legyenek a csontjai.
A terhesség 6. hónapjában a babának kinyílnak a szemei. Bár csak foltokat lát, ajánlott napoztatni a pocakot, hogy hozzászokjon a fényhez. Ugyanakkor légy nagyon elővigyázatos, mert a túl magas hőmérséklet káros lehet. A legjobb, ha a pocakod napoztatását délelőtt 10 óra előttre vagy délután 3 óra utánra időzíted.
Ha teljesen óvod magad a napfénytől, az ugyan biztonságos a babának, de D-vitamin-hiányt is okozhat. Ennek következtében a csontsűrűség a kelleténél alacsonyabb lesz, ami később növeli a csontritkulás kockázatát. Ezért szedj rendszeresen orvos által felírt vitaminokat.
4. Fontos a testmozgás, mert javíthatja a baba memóriáját.
Terhesen edzeni igen áldásos neked és a babának is. Ha aktív maradsz, azzal növeled a neuronok mennyiségét a baba agyában. Ezek 40%-ban felelősek a memóriáért és a tanulási képességekért. Ráadásul az a gyerek, akinek az anyukája rendszeresen edzett a várandósság alatt, nagy eséllyel jobb motorikus képességekkel fog rendelkezni, mint azok a gyerekek, akiknek az anyukája nem vagy keveset mozgott.
5. Masszírozd a pocakodat, mert ezzel boldogabbá teheted a gyermekedet.
A pocakmasszázs az első trimeszterben fokozhatja a reggeli rosszullétet. De ezután te és a párod is masszírozhatjátok a hasadat gyengéd mozdulatokkal, így mindketten kötődést alakíthattok ki a babával.
Ez azért fontos, mert érzelmi kötődés nélkül olyan mentális problémák alakulhatnak ki a gyermeknél, ami később egész életében hatással lesz a boldogságára.
6. Ne tedd ki magad hangos zajoknak, mert ettől a baba a kelleténél kisebb súllyal jöhet világra.
A még meg nem született babád szeret zenét hallgatni. Ez növeli a szerotonin szintjét és javítja a koncentrációt is. De ne felejtsd el lejjebb venni a hangerőt! Ha túl nagy zajnak teszed ki a pocakodat, az hatással lesz a babád fejlődésére, és károsíthatja a hallását is.
7. Beszélj a pocakodhoz, hogy a baba a születése után felismerje a hangodat.
A harmadik trimeszter elején a baba elkezd reagálni az anya hangjára. A babák már az anyaméhben elkezdik a tanulást, és ha beszélünk hozzájuk, azzal fejleszthetjük a nyelvi képességeiket. Ez jó módszer arra is, hogy a pároddal erős köteléket tudjatok kialakítani a még meg nem született babátokkal.
8. Ne takarítsd a macskaalmot, mert súlyos komplikációkhoz vezethet.
Terhesség alatt simogatni a macskádat veszélytelen dolog, de az alom takarítása komplikációkat és akár vetélést is okozhat. A macskák ürüléke tele van parazitákkal és baktériumokkal, melyek közül a Toxoplasma gondii kifejezetten veszélyes a várandós anyákra és a babákra. Ha a baba kapcsolatba kerül vele, rohamokat és szellemi fogyatékosságot is okozhat.
9. Ne a szaunában vagy a forró fürdőben lazíts, mert ettől veszélyesen megemelkedik a tested hőmérséklete.
Jó dolognak tűnhet egy forró fürdőt venni vagy szaunázni lazításképp, de nagyon ártalmas lehet a várandós anyáknak és a babájuknak. Mindkettő növeli a vetélés kockázatát és a születési rendellenességek esélyét.