A 3 legfőbb oka a válásoknak a hűtlenség, a kapcsolat hiánya és az anyagiak. A válásig azonban általában hosszú út vezet, sokszor évek telnek el, míg megszületik a végső döntés. Nézzük, melyek azok a szokások és viselkedések, melyek könnyen váláshoz vezethetnek, ha nem figyelünk fel időben rájuk.
1. Nem fogadod el az idegesítő szokásait.
Mikor két ember együtt él, akkor kezdik megismerni egymás furcsa szokásait, melyekkel egymás idegeire tudnak menni: koszos zoknik a földön, túl hangosan rág, túl sokáig készülődik és sorolhatnánk.
Az egyik megoldás, hogy ne menjenek egymás agyára, ha megtanulják elfogadni a másik szokásait. Daphne de Marneffe klinikai pszichológus azt is javasolja, hogy mérjük fel, hogy a bosszúságot könnyen figyelmen kívül lehet-e hagyni, vagy pedig olyan probléma, amit meg kell beszélni.
2. A hangod érzelmi töltete.
Egy számítógépes algoritmus 79%-os pontossággal képes megmondani, hogy egy házasság sikeres lesz-e. Mégpedig kizárólag a párok hangtónusa alapján, miközben egymással beszélgetnek.
A kutatók több mint 100, terápiára járó pár kapcsolatát követték nyomon 5 éven át. Az eredmények azt mutatták, hogy az olyan tényezők, mint az intenzitás, a hangerő, a hang remegése tükrözik az érzelmi töltetet. A tudósok ezt így magyarázták: “Ahogyan valamit mondunk, az legalább olyan fontos, mint amit mondunk. A kutatásunk ezt pedig a párkapcsolatok tekintetében is megerősítette.”
3. Falat húztok magatok köré.
A legtöbben valószínűleg átélték már, hogy a párjuk elkezd falat húzni maga köré, nem akar beszélni és nem akarja megoldani a problémákat. Mintha semmi nem érdekelné és a másikkal sem foglalkozna.
A pszichológusok szerint a férfiak 80%-ára jellemző ez. Úgy tűnik, mintha nem érdekelné őket a dolog, pedig nagyon is érdekli. Fontos megtanulni felismerni azokat a jeleket, melyek párunk érzelmi túlterheltségére utalnak, és tudni, hogy ilyenkor nem szabad nyomasztanunk őt. Ha a problémát muszáj megbeszélni, válassz megfelelőbb időpontot, mikor mindketten nyugodtabbak vagytok.
4. Negatívan beszéltek az exeitekről.
A sötét múlt és a tiszteletlen szavak az exekről intő jelek. Sajnos sokan nem tulajdonítanak jelentőséget ezeknek, vagy romantikus gesztusként fogják fel. “Sosem mesél az elmúlt 5 évéről, annyira titokzatos férfi.” vagy “A férje nem értékelte őt, ezért csalta meg a férjét, de én megmutatom neki, milyen az igaz szerelem.”
Ha valaki nem beszél a múltjáról, az arra utalhat, hogy valami szégyenteljes dolgot próbál rejtegetni, amiről a párjának pedig tudnia kellene. Ha valaki tiszteletlenül beszél az exéről és azzal büszkélkedik, milyen jó kis bosszút állt rajta, biztos lehetsz benne, hogy a többi partnerével is ugyanezt fogja tenni.
5. Kerülitek a konfliktusokat.
A pszichológusok szerint van 4 fő tényező, melyek a válás közeledtére utalhatnak: lekezelés, áldozati szerep, túlzott kritizálás és a konfliktus kerülése. Ezek nem tűnnek túl kártékonynak, de nagyon káros mintákat alakíthatnak ki egy párkapcsolatban. Képzeld el, hogy őszintén szeretnél beszélni valamiről, ami bánt téged, de a párod kihátrál a beszélgetésből.
Azt hiszed talán, hogy azért kerüli a konfliktust, hogy megőrizze a békességet. De ez tévedés. Bár nem ideális állapot folyton vitázni és veszekedni, az összetűzéseknek nagyon is fontos szerepük van a problémák megoldásában. Ha nincsenek ilyen beszélgetések, a feszültség csak felhalmozódik, a probléma pedig megoldatlan marad.
6. Negatívan állsz hozzá a párod barátaihoz.
Tudósok 373 olyan párt vizsgáltak, akik több mint 16 éve élnek házasságban. Kiderült, hogy 46%-uk elvált a házasságuk 16. évére, gyakran pedig a férjnek a felesége barátnői iránti ellenszeve okozott már olyan törést a kapcsolat első évében, amiből megjósolható volt a későbbi szakítás.
A tudósok szerint ennek az az oka, hogy a kapcsolatok egy nő és a barátnői között – melyeket az érzelmi közelség és támogatás jellemez – tovább tartanak, mint a férfi barátságok, melyeket többnyire a közös tevékenységek tartanak össze. A férfiak számára könnyebb a baráti kör megváltoztatása és nehezebb kijönni a feleség barátnőivel, akiket kellemetlennek találnak.
7. Hirtelen változás a viselkedésben.
Minden, amit mond és tesz, olyan számodra, mintha egy másik emberrel lennél. Annyira hiányzik a kommunikáció, mintha nem is állnátok kapcsolatban egymással. Valójában a fejlődés és a változás sosem marad abba.
Ezért ha úgy látod, megváltozott az ízlése vagy a véleménye, hetente egyszer kérdezd meg, hogy van, mi volt az, ami leginkább meglepte őt az elmúlt néhány napban vagy mi tett rá mélyebb benyomást. A hét során próbáljatok legalább egy filmet közösen megnézni, és beszéljetek a látottakról.
8. Kritizáljátok egymás döntéseit.
Vannak, akik nem szeretnek irányítani, és jobban szeretik a kompromisszumokat. Ez teljesen normális. A toxikus ember azonban nemcsak elkerüli a döntéshozatalt, de egyet is ért a párja döntésével, hogy később aztán őt hibáztassa a negatív következményekért.
Az ilyen ember megkéri a párját, hogy válasszon éttermet vagy útvonalat, aztán végül csalódik. Az étel undorító lesz, a kiszolgálás gyenge, az időjárás rémes, és az egész csak időpocsékolás. Gyorsan hibát talál mindenben, és a párja személyében a hibást is hamar megtalálja, aki miatt minden rosszra fordult.
9. Együtt alszotok akkor is, ha ez nem okoz örömet.
Éjjel az agyunk az alvás különböző ciklusain halad át: könnyű alvás, mély alvás, REM fázis. Ha ezt a ciklust az éjszaka során ébredés zavarja meg, akkor az agyunk több időt tölt a könnyű alvás fázisában, és kimarad a REM fázis. Megfelelő REM nélkül viszont érzelmileg is kimerülünk és a kognitív teljesítményünk is csökken.
A nyugtalan alvásnak hosszú és rövid távú következményei is vannak egészségünkre nézve. Ilyen a magas vérnyomás, az elhízás, mentális problémák, csökkent életminőség és egyéb egészségi gondok.
10. Már nem esik jól csendben együtt lenni.
Emlékszel azokra az időkre, mikor jó volt csak úgy együtt lenni és nem csinálni semmit? Ideális esetben ez az érzés sosem halványul el, a pároknak jól kell érezniük magukat egymás társaságában még akkor is, ha mindenki a saját dolgával foglalkozik.
Ezt a problémát úgy lehet leküzdeni, hogy lépésenként haladtok, és egy héten először csak egy dolgot csináltok együtt. Ez lehet tévézés, társasozás vagy közös főzés. Csináljatok valamit, amiről lehet beszélni, ha beüt a kínos csend.