11 C
Budapest
április 27, 2018
Kezdőlap Diéta & Fitnesz

Diéta & Fitnesz

A legkevésbé sem jutna eszünkbe, hogy szénhidrátban dúskáló élelmiszereket illesszünk bele a fogyókúrás étrendünkbe. Pedig a szénhidrátokat nem lehet mind egy kalap alá venni, vannak köztük olyanok, melyek nem a zsír felhalmozódását, éppen ellenkezőleg, a zsírégetést segítik elő. A szénhidrátokat semmiképp sem szabad mellőznöd, akkor sem, ha a legelszántabban fogyókúrázol! A szervezetnek szüksége van rájuk, hogy milyen mértékben, az az...
A jól összeállított étrend és a rendszeres mozgás még nem minden, ha fogyni szeretnénk. Vitaminok és ásványi anyagok nélkül nem tudjuk megfelelően támogatni szervezetünket az anyagcsere jó működésében és az extra zsír leadásában. Most megtudhatod, melyik az a két ásványi anyag, ami nélkül lehetetlen lefogynod! Cink Immunrendszerünk nélkülözhetetlen eleme, elősegíti az inzulintermelődést és a támogatja a sejtek regenerációját. Bár szervezetünknek csak...
A cukrot nagyon sokan szeretnék száműzni az életükből, de ez az egyik legnagyobb kihívás az egészséges életmóddal és a fogyókúrával kapcsolatban. A helyzetet nehezíti, hogy a cukor képes függőséget okozni, ezért fokozottan oda kell figyelni, ha tényleg szeretnénk leszámolni vele. Mondj le a cukros italokról! Szomorú tény, de szinte mindegy, hogy süteményt tömsz magadba vagy cukros üdítőket, gyümölcsleveket gurítasz le literszám....
A tejnek ma már nem csupán állati eredetű alternatívái vannak. A növényi tejek egyre népszerűbbek, de hogy számodra melyik a legmegfelelőbb választás, azt nem könnyű eldönteni. Most ebben segítünk! Tehéntej A tehéntej valamennyi tejfajta közül a legolcsóbb, és talán ennek tudható be, hogy a legtöbben ezt isszák. Sajnos, a tej fogyasztása ma már nem nevezhető annyira egészségesnek, mint évszázadokkal vagy akár...
Hogy a feneked formája alapján lehet következtetni arra, hogyan és mitől hízol, annak oka a hormonokban keresendő. Most megtudhatod, milyen típusú hízásra vagy leginkább hajlamos, és mire kell odafigyelned, hogy elkerüld a pluszkilókat! Gömbölyű fenék Mérettől függetlenül ebbe a csoportba tartozol, ha gömbölyű és arányos a feneked. Erre a típusra jellemző, hogy a fenék hízás és fogyás ellenére is megtartja a...
A military diétával akár 5 kg-ot is fogyhatsz nagyon rövid idő alatt. Egy friss tanulmány szerint a fogyás az újévi fogadalmak közt a legelső helyen áll. Ha ez rád nézve is igaz, ki kell próbálnod ezt a diétát, amivel jégkrém és hot dog evés mellett adhatod le a felesleges kilókat! Miért annyira népszerű? Az egyik legvonzóbb tulajdonsága ennek a diétának, hogy...
Amikor az edzésre gondolunk, rögtön az jut eszünkbe, hogy el kell menni az edzőterembe. De egyszerű, mégis hatékony gyakorlatokat otthon is lehet végezni. Mi több, ki sem kell hozzá szállni az ágyból! Most olyan gyakorlatokat mutatunk, amik egymással kombinálva és kiegyensúlyozott étrenddel párosítva hihetetlen hatékonysággal működnek! 1. Hajlított lábemelés oldalra Ereszkedj négykézlábra, a hátad tartsd egyenesen. Emeld fel az egyik lábadat...
A szénhidrátról a fogyókúrázók hallani sem akarnak. Pedig csak egyes fajtái hizlalnak, más típusai azonban éppen, hogy elősegítik a fogyást. Ha megismered őket, tudni fogod, hogyan illeszd be az étrendedbe, hogy elkerüld a hízást és gyorsabban haladj a fogyással! A szénhidrátok két nagy csoportja az egyszerű és az összetett szénhidrátok. Melyek a hízás szempontjából veszélyesek, azok az egyszerű szénhidrátok. Ezeket...
Ha feszes combokra és fenékre vágysz, az egyik legjobb gyakorlat számodra a guggolás. Ezt a gyakorlatot könnyen lehet más típusú gyakorlatokkal is kombinálni, és egyedül végezni otthon. Egyszerűek, nem kell edzőterembe sem járnod, és nem vesznek el 15 percnél többet az idődből. 1. Egyszerű guggolás Kezd a jól ismert guggolással. A lábfejed egyenesen maradjon a talajon. 2. Guggolás hátrarúgással A hátrarúgás mozgásba hozzá...
Hívhatod hurkának, hájnak, úszóguminak, ez a sok elnevezés mind egyet takar: azt a zsírréteget a hasadon, amit már nem csak elrejteni, de eltüntetni is szeretnél. Mögötted van már vagy száz diéta, különleges hasizom gyakorlat és ki tudja, még mi minden más. De ezt a varázslatos italt még biztosan nem próbáltad! Hozzávalók: - ½ pohár víz - 1 evőkanál aloe vara lé - 1...

Maradj velünk!

38,284RajongókTetszik
1,278KövetőKövetés
12KövetőKövetés

Ez érdekelni fog