Diéta & Fitnesz

Ahogy öregszünk, az arcbőrünk veszít rugalmasságából. Ám arctornával visszaállíthatod az arcod tónusosságát. A következő gyakorlatok javítják a vérkeringést a bőrben, ami jótékony hatással van az arc kinézetére. Fiatalosabb, kisimultabb és tónusosabb lesz tőlük az arcod. 1. gyakorlat Célzott terület: Orca és áll Zárd össze a szádat. Majd nyisd szélesre, mintha az összes fogadat meg akarnád mutatni. Feszítsd meg a nyakizmaidat. 20 másodpercig...
Vannak ételek, amik elsőre teljesen ártalmatlannak tűnnek, de gyakran a háttérben szívbetegségeket, a koleszterinszint emelkedését és még sok egyéb problémát okozhatnak. A következőkben ezekről az ételekről hull le a lepel. Kerüld őket, ha fogyni szeretnél! 1. Tészta Nagyon magas a szénhidrát tartalma. A szénhidrát persze jó is lehet, de túl nagy mennyiségben egészségügyi gondokat okozhat. Egy 117 366 emberen végzett tanulmány például...
Nem sokat tudunk tenni azért, hogy a testünk öregedését meggátoljuk, de bizonyos dolgokkal mégiscsak tovább megőrizhetjük egészségünket és fiatalos kinézetünket. Egy tanulmány szerint a rendszeres mozgásnak a fizikai és mentális egészségünkre gyakorolt hatása jelentősen késlelteti az öregedés folyamatát. Lesley Maxwell 64 évesen ragyogó példája az egészséges, kiegyensúlyozott életmódnak. Még az unokájánál is fiatalabbnak néz ki! A fitnesszel való kapcsolata Az ausztrál...
Az elmúlt években bizonyos étkezési trendek különösen népszerűvé váltak. Ezekben sokan nemcsak az étkezés, hanem magának az életvitelnek az új módját is megtalálták. Ez a helyzet a vegetáriánus és a vegán táplálkozás esetén. Az első esetében az emberek növényi alapú és állati eredetű élelmiszereket is fogyasztanak, a második esetében kizárólag növényi alapúakat. Bárki kipróbálhatja őket, lehetőleg profi táplálkozási szakértő...
A “diéta” szótól a legtöbben kiborulunk. De szerencsére létezik más megoldás is. Vannak olyan módszerek, amelyekkel anélkül fogyhatsz, hogy a szokásaidon drasztikusan változtatnál. Ezek pedig tudományosan bizonyított módszerek a karcsúság eléréshez. Cikkünkben megismerheted őket. 1. Egyél több fehérjét. Ha fehérjében gazdag az étrended, elkerülheted a túlevést, így a kalóriák számolgatása nélkül is fogyni kezdesz. A magas fehérjetartalmú étrend mozgással kombinálva segíti a...
Ha már régóta végzel hasizom gyakorlatokat, mégsem jelentek meg az áhított kockák, azt hiheted, hogy ez egy lehetetlen küldetés. De ne ess kétségbe. A tökéletes alakú emberek sokszor mondják, hogy “A kockahas a konyhában készül.” És valóban lehet, hogy ez a siker titka. Mi hiszünk abban, hogy semmi sem lehetetlen. Tehát lássuk, mi a fenti mondás igazságtartalma, és ez hogyan...
Rebel Wilson egész karrierje arra épült, hogy túlsúlyos nő volt. Népszerűsége az egekbe repült, mikor a Tökéletes hang című filmben eljátszotta a duci Amy szerepét. Ezután évekig kénytelen volt benne ragadni ebben a karakterben. Tavaly végül eljött a fordulat az életében, most már a saját egészségét a pénz és a hírnév elé képes helyezni. Rebel Wilson utazása az önismeret és...
Tápláló ételek, rendszeres mozgás, jól összerakott fogyókúrás terv – néha még ez sem elég ahhoz, hogy leadd a felesleges kilókat. Ilyenkor érdemes átgondolni a mindennapi szokásaidat, hátha van köztük olyan, amelyik észrevétlenül hizlal. Számos olyan dolog van, amit hasznosnak hiszel, közben pedig megakadályozza, hogy elérd a célodat. Cikkünkben ilyen szokásokra hívjuk fel a figyelmedet. 1. Az avokádó megszállottja vagy. Az avokádóban sok...
Minden nagy dolog egy apró lépéssel kezdődik. Nagy súlyfeleslegtől megszabadulni kemény munka, de kellő eltökéltséggel el lehet érni a célt. Ennek az összeállításnak a szereplői is bizonyítják, hogy több ruhaméretet fogyni nem lehetetlen. Ők ma már önbizalommal telve mutatják meg, mit értek el. 1. “Megszámlálhatatlanul sok óra az edzőteremben és diéta.” 2. Ezt kevesebb mint egy év alatt sikerült elérnie. 3. 227 kilóról...
A mindennapi feladataink között nehéz időt találni arra, hogy edzőterembe járjunk, de sokszor még az otthoni edzést sem sikerül kivitelezni. De egy 15 perces, teljes testet átmozgató gyakorlatsorral formában tarthatod magad. Ezeket az egyszerű gyakorlatokat érdemes beiktatnod a mindennapjaidba. 1. Guggolásból kitörés Állj vállszéles terpeszbe. Guggolj le, de közben ne dőlj előre. A sarkaid legyenek a talajon, a feneked párhuzamos legyen...

A legújabbak