19.8 C
Budapest
június 25, 2019
Kezdőlap Diéta & Fitnesz

Diéta & Fitnesz

A színészek számára egy szerepre való felkészülés nem csak arról szól, hogy megtanulják a szöveget és elmondják azt egy kamera előtt. Gyakran hihetetlen átváltozásokon kell átmenniük annak érdekében, hogy jobban meg tudják formálni a filmbeli karakterüket. A következőkben olyan hollywoodi sztárokat láthatsz, akik végső határaikat feszegetve edzettek egy filmszerep kedvéért. 1. Zac Efron Hosszú utat járt be azóta, hogy kamaszként kifejezetten sovány...
A nők többsége küzdelmet vív az extra kilókkal. Az idő múlásával pedig a helyzet még összetettebb lesz, hiszen megjelennek a ráncok is. Ilyenkor jönnek az elképesztő módszerek, mint az éhezés, a mindennapos edzés vagy a plasztikai műtét. A szépségipar sokféle lehetőséget kínál arra, hogy fogyjunk és a ráncainkat is csökkentsük. A következő diétával két legyet üthetsz egy csapásra. Megtudhatod, hogyan...
Ha a napod nagy részét a számítógép előtt ülve töltöd, a nyakadban, a hátadban és a karodban jelentkező fájdalom folyamatos problémát jelenthet. Az ülő életmód nagyban károsítja az egészséget: az izmaid merevekké válnak, rendszeresen tapasztalhatsz zsibbadást, bizsergést. Olyan egyszerű gyakorlatokat válogattunk össze, melyekkel csökkentheted a nyakfájást, a karok, a hát és a nyak merevségét. Nyak és vállak A számítógépes munka és a...
Egyre többen térnek át az egészséges életmódra. Hogy jobban nézz ki és jobban is érezd magad, biztosan te is nekiláttál már az edzésnek. De mint minden mást, ezt is okosan kell csinálni! Most olyan érdekes dolgokat tudhatsz meg az edzésről, melyek segítségével még hatékonyabb lehetsz, de több örömöd is fog telni a mozgásban. 1. A látható eredményekre sokat kell várnod Mikor elkezdesz...
Egyre többen szakítanak végleg a kenyérevéssel, és próbálnak olyan étrendet folytatni, amiben nincsenek gyorsan felszívódó szénhidrátok. Ezernyi blogger osztja meg tapasztalatait arról, hogyan változott meg az életük, mióta nem fogyasztanak lisztből készült élelmiszert. Az eredmények pedig eléggé figyelemreméltók: a bőrük egészségesebb lett, fogytak és megnőtt az energiájuk. Most megtudhatod, hogy vajon minden kenyér ártalmas, vagy csak egyes fajtákat érdemes kerülnöd. A...
Ha kissé letört vagy, mert épp most szegted meg a diétádat egy csokival, csak kapcsold be a tévét! Egyetemi kutatók kiderítették, hogy kapcsolat van a kalóriaégetés és a horror filmek által kiváltott félelem hatására megugró szívritmus között. Most megtudhatod, miért olyan jó ötlet bekészíteni néhány rémisztő filmet, ha éppen fogyókúrázol. A Westminsteri Egyetem kutatói által készített tanulmány szerint egy 90 perces horror...
Itt az ideje, hogy elkezdj dolgozni a nyári bombaformádon! Sokan az edzőteremben próbálják ledolgozni a pocakjukat, de most olyan jóga pózokat mutatunk neked, melyektől nemcsak lapos lesz a hasad, de még örömödet is fogod lelni bennük! 15. Bhujangasana - Kobra póz Hogyan csináld: Feküdj a hasadra. Kezeid a vállaid alatt a talajon. Lassan emeld fel a felsőtestedet. A medencéd és a...
Egy formás fenékkel semmi sem érhet fel. Sokan a végtelenségig végzik a guggolásokat, hogy elérjék ezt az eredményt. De ez nem mindenkinek megy könnyen. Számukra jó hír, hogy vannak olyan gyakorlatok, melyekkel fele ennyi erőfeszítéssel is lehet formálni a feneket. Most segítünk, hogy könnyebb dolgod legyen, ha te is feszes feneket szeretnél. A következő gyakorlatokkal elérheted. 1. Híd Feküdj a hátadra. ...
A szakértők szerint férfiaknál a 102 cm feletti, míg nőknél a 88 cm feletti derékbőség már a hasi elhízás jele. A zsigeri zsír hatással lehet az inzulin termelődésre, de idővel még a stresszhormonok mennyiségét is növelheti, ezért nagyon fontos edzéssel karbantartani a hasadat. Most megismerheted a leghatékonyabb gyakorlatokat, melyektől leolvad a zsír a hasadról! 10. Törzsfordítás keresztben Kiinduló testhelyzet: Feküdj a hátadra,...
A dolgozó emberek nagyjából felét sújtja a hátfájás. Megijedni nem kell, a legtöbb esetben ez a fájdalom nem szervi eredetű, hanem mechanikus. Ez azt jelenti, hogy nem komoly betegség áll a hátterében, hanem olyan probléma, amit néhány egyszerű gyakorlattal orvosolni lehet. Következzenek a leghatékonyabb gyakorlatok, melyekkel 10 perc alatt búcsút inthetsz a hátfájásnak! 8. Lábemelés a falnál Kiinduló testhelyzet: Feküdj az oldaladon, lábaid...

A legújabbak

Ezt már láttad?