Egészség

Ha ránézel a körmeidre, láthatsz egy világosabb részt az alsó részükön. Ha ennek a kis félhold alakú résznek (lunula) megváltozik a színe, a formája vagy a mérete, az betegség jelenlétére utalhat a szervezetben, vagy akár a betegségre való hajlamot is jelezheti. Ezekből a jelekből időben észreveheted a problémát és léphetsz. Ha csak az egyik ujjon mutat változást. A kis fehér...
A cukor finom, és azok az ételek, amik tartalmazzák mindig finomabbak. Az édes, kristályos szénhidrát után nem kell sokat keresgélnünk, hiszen szinte mindenben megtalálható. Sokan az éhségüket is a kedvenc cukros desszertjükkel csillapítják. Bármennyire is ártalmatlannak tűnik ez, a túl sok cukornak valójában igen sok káros következménye van egészségünkre nézve. Nehéz elkerülni és a legtöbben észre sem veszik, hogy...
Víz nélkül nehéz elképzelni az életünket, de vajon a kisbabáknak is éppúgy szükségük van rá, mint nekünk? Kiderült, hogy csak 6 hónapos koruk után ihatnak vizet, mert veszélyes lehet számukra. A következőkben gyermekorvosok javaslatait ismerheted meg ezzel kapcsolatban. Az anyatej elég a babának ahhoz, hogy hidratált legyen. Amellett, hogy bőségesen tartalmaz zsírt, fehérjét, cukrot, ásványi anyagokat és más létfontosságú összetevőket, az anyatej...
Amikor stresszesnek érzed magad, azt is észreveheted, hogy az izmaid megfeszülnek, a légzésed nehezebbé válik, a szíved gyorsabban ver. Ezek a jelek azt mutatják, hogy a szervezeted nyomás alá került, ami kihat a kedélyállapotodra és az egészségedre is. Néhány egyszerű, relaxáló hatású gyakorlattal azonban megszabadulhatsz ezektől a kellemetlen tünetektől. 1. Izomlazítás Ez az izomlazító technika nemcsak a stresszel segít megbirkózni, de...
Stressz, szorongás, fejfájás levertség - mindenkinek vannak kellemetlen pillanatai. Pedig a megoldás elég egyszerű: a fülmasszázs. Az idegvégződések stimulálása igazán ellazít, megszabadít a mentális tehertől és a fizikai diszkomfortérzettől. A legjobb benne pedig az, hogy bárhol gyorsan és egyszerűen elvégezheted. Csökken az izomfájdalom. Egy kutatás során vizsgálták, hogy a fülmasszázs csökkenti-e a fájdalmat krónikus derékfájásban szenvedőknél. Az eredmények szerint ez az...
Ha egyszer összeszámolod, hogy naponta hány órát töltesz ülve, az eredményen valószínűleg meg fogsz döbbenni. Egy átlagos amerikai például több mint 8 órát tölt ülve mindennap, ez a szám pedig még nagyobb a tinédzserek esetében. Márpedig a sok ülés krónikus betegségekhez vezethet. A gluteális amnézia vagy ahogy mostanában nevezik döglött popsi, esetleg halott fenék-szindróma egy ezen betegségek közül. Akkor...
Több mindent is tehetsz, mikor legyet látsz az ételen. Például rögtön kidobhatod az ételt, de sokan azután is gond nélkül elfogyasztják az ebédet, hogy előtte látták rajta a legyet mászkálni. Ezek a rovarok nagy problémát tehetnek a tányérunkra, ezért jobb tisztában lenni azzal, mit is várhatunk, ha megszállják az ételeinket. A legyek legalább az utolsó dolognak a maradványaival, amire rászálltak,...
A vesének nagyon fontos szerepe van testünkben. Ők a felelősek azért, hogy a felesleges anyagok a vizeleten keresztül kiürüljenek, hormonokat termelnek, kiszűrik a méreganyagokat és az extra folyadékot a vérből. Ezért kell odafigyelni az egészségükre. Sajnos sok olyan étel van, ami nagyobb mennyiségben károsítja a veséket és rontja a működésüket. 1. Avokádó Magas tápértéke miatt az egészséges ételek között tartják számon,...
Képzeld el, hogy végre beleharapsz a szendvicsedbe, mikor észreveszed, hogy penészes a kenyér. Egyszer-kétszer ez mindenkivel előfordul, valószínűleg rögtön próbálod végig gondolni a lehetséges következményeket. Valójában a szervezeted többféleképpen is reagálhat erre. Van olyan penész, ami károsíthatja a májadat. A penész mérgező anyagokat tartalmazhat, melyek komoly egészségi problémákat okozhatnak, mint például a májkárosodás, hányás, hányinger, hasmenés. Hogy nálad ez így lesz-e,...
Kutatások szerint a masszázs terápia csökkenti a stresszt. De nem mindig jut idő munka után masszázsra menni, igaz? A következő egyszerű technikákkal viszont a masszázs mindig kéznél lesz otthon is. A lábujjaidtól a fejed búbjáig ellazítják az összes izmodat, elűzheted velük a stresszt. 1. Lábmasszázs Egy hosszú nap után a lábunkban érezhetjük leginkább a fáradtságot. A lábmasszázs azonban megkönnyebbülést hoz. Kutatások...

A legújabbak