Gondosan kiválasztani azt a párnát, amin minden éjjel alszol, fontosabb mint hinnéd. Hogy milyet választasz és hogy hogyan bánsz vele, az az alvásod minőségét és az egészségedet is nagyban befolyásolhatja. Például a párnád lehet az oka annak is, hogy nem tudsz megszabadulni a pattanásoktól.
A következőkben többet megtudhatsz arról, hogyan árthat a párnád az egészségednek.
1. Fájhat a nyakad.
Ha a nyakadat...
Bárkivel előfordulhat, hogy hirtelen lüktető, szúró, égő fájdalmat érez és éppen nincs kéznél fájdalomcsillapító gyógyszer. Nem kell megijedni! A kellemetlen fájdalomtól olyan egyszerű dolgok segítségével is megszabadulhatsz, mint egy darabka csokoládé vagy egy mentás teafilter.
1. Egyél egy darabka étcsokoládét, ha fáj a torkod.
Hogyan csináld: Ha köhögsz és érzed, hogy fáj a torkod, egyél egy darab étcsokit. Olyat válassz,...
A világ népességének nagyjából 20-30%-a szenved lábdeformitásban. Nekik gyakrabban fáj a térdük, a csípőjük és a hátuk. Ha észrevetted, hogy a talpad lapos, egyszerű gyakorlatokkal változtathatsz rajta, hogy elkerüld a későbbi problémákat.
A következő, ortopédusok által javasolt gyakorlatok akkor igazán hatékonyak, ha naponta 3-szor végzed őket.
1. Törölközővel
Ülj le egy székre, és tégy egy törölközőt a lábad alá.
A lábujjaiddal...
Egy bizonyos mennyiségű stressz az életünkben normális, sőt, akár még kívánatos is, de a túlzott stressz már megzavarhatja a mindennapos tevékenységünket, árthat egészségünknek és a lelkiállapotunknak is.
A következő japán technika nem vesz igénybe többet 5 percnél és bárhol elvégezheted. Próbáld ki, ha úgy érzed, a te életed felett is kezdi átvenni az uralmat az állandó stressz.
A gyakorlathoz fontos tudni,...
Sokan kizárólag gyógynövényeket és fűszernövényeket hajlandók használni, ha megbetegszenek, nem pedig gyógyszereket. A világon mind többen fordulnak a természetes orvosságok felé. Ezeknek gyógyhatásai bizonyítottak úgy a fizikai, mint a mentális egészség tekintetében.
Próbáld ki a következő gyógy- és fűszernövényeket, ha extra gondoskodással szeretnéd karbantartani magad!
1. Fokhagyma
A fokhagyma nagyon jó az influenza és a megfázás ellen. Csökkenti a vérnyomást és a...
India, Japán, Kanada, Írország - csak néhány azon országok közül, ahol súlyos udvariatlanságnak számít cipővel belépni a házba. Úgy tűnik, ők már régóta tudnak valamit, amivel a világ nagy része még mindig nincs tisztában. De tanulmányok már bizonyították, hogy a cipő a szennyeződések legfőbb forrása lehet az otthonokban.
Az utcán rengeteg kórokozót gyűjtünk össze
Gondold végig egy átlagos napodat! Elmész dolgozni,...
A legtöbben még mindig azt hiszik, hogy a gyereknek teljesen steril környezetre van szüksége ahhoz, hogy egészséges maradjon. Azonban ez nem igaz. Számtalan tanulmány bizonyította már, hogy az otthonunkban megtalálható baktériumok előnyösek is lehetnek az egészségünkre nézve. A kutatások pedig azt is kimutatták, hogy a gyerekek mikroorganizmusokkal való megismertetésének az egyik legjobb módja, ha háziállatot tartunk.
A háziállat javítja az...
A megkérdezett 10.000 gyermek 30%-a 18 éves koráig néhányszor már tapasztalt szorongást - állítja egy tanulmány. 80%-uk pedig erre semmilyen kezelést nem kapott. Ennek több oka is van, de az egyik legfőbb kétségkívül az, hogy a gyerekeknél számos esetben nem ismerik fel a szorongást. Gyakran egyszerű hasfájásnak hiszik, és annak megfelelően is kezelik.
A következőkben megtudhatod, hogyan ismerd fel, ha...
Vágysz néha arra, hogy jeget vagy valami sósat egyél? A szakértők szerint ezek is jelei lehetnek komolyabb dolgoknak, például tápanyaghiánynak. Ezért nagyon fontos figyelni a tested jelzéseit, és ha bármilyen új szokást vagy változást észlelsz magadon, azt ne söpörd a szőnyeg alá.
1. Hangyamászás-érzés a lábon
Ha ezt érzed, vagy azt, hogy a lábadat muszáj mozgatnod, az a nyugtalan láb szindróma...
Nap mint nap rengeteget olvasunk, szemeink gyakorlatilag folyamatos használatban vannak. Ezért nem csoda, ha elfáradnak. Sok probléma egyértelműen a szemek túlerőltetéséből ered. Ilyen például a szemszárazság, a homályos látás vagy a szemek vörössége. Időnként a szemnek is szüksége van pihenésre és szemgyakorlatokra.
A következőkben olyan gyakorlatokat ismerhetsz meg, melyek nem vesznek igénybe sok időt, mégis karbantarthatod velük a szemed.
1. Nyitás-csukás
Pislogj...
