A méregtelenítő víz nem csupán egy új őrület. Tanulmányok kimutatták, hogy valóban segít a testnek megszabadulni a méreganyagoktól, elősegíti a fogyást és növeli az energiaszintet. Ezek az italok olyan hatékony összetevőket tartalmaznak, például a gyömbér és a citrom mellett, melyeket otthon is megtalálsz.
Ha szeretnél hidratált maradni, a következő receptekkel feldobhatod a napi vízfogyasztásodat.
1. Víz jódozatlan sóval
A sós víz megtisztítja a vastagbelet és kezeli a krónikus székrekedést. Fontos tudni, hogy megfelelő mennyiségű sóra szükségünk van, a só teljes kizárása nem jó döntés. A nátrium segít fenntartani az idegek és az izmok megfelelő működését, valamint a vérben feloldódva az egészséges vérnyomást.
Ha krónikus székrekedésben szenvedsz vagy rendszertelen bélmozgást tapasztalsz, próbáld ki a sós vizet.
Recept:
- Keverj el 2 teáskanál jódozatlan sót 4 bögre meleg vízben.
- Ha ízesíteni szeretnéd, tégy bele citromlevet.
- Éhgyomorra idd meg a lehető leggyorsabban.
2. Fokhagymás víz
A modern tudomány a fokhagyma számtalan jótékony hatását megerősítette. Csökkentheti a vérnyomást, harcol a betegségek ellen, javítja a koleszterinszintet, és megszabadítja a szervezetet a nehézfémektől. Ez a benne lévő kénes összetevőknek köszönhető, amik akkor szabadulnak fel, mikor a fokhagymát szétrágjuk vagy feldaraboljuk.
De előnyeihez anélkül is hozzájuthatsz, hogy megennéd. Ital formájában is kipróbálhatod.
Recept:
- Végy 2 gerezd fokhagymát és szeleteld fel.
- Várj 10 percet, majd keverd össze 500 ml vízzel.
- Hagyd állni legalább 2 órát.
3. Almás-fahéjas víz
Az alma és a fahéj is elősegítik a fogyást és serkentik az anyagcserét. Együtt ez a két összetevő fontos antioxidánsokkal gazdagítja az étrendedet, köztük B- és C-vitaminnal is.
A fahéjnak számos egészségügyi előnye van, köztük a koleszterinszint csökkentése és a cukorbetegség elleni hatás.
Recept:
- Szeletelj fel 2 almát. Ezeket és 2 fahéjrudat add egy kanna vízhez.
- Tedd be 1 órára a hűtőbe, hogy az ízek kioldódjanak.
4. Víz uborkás jégkockával
Egy hideg, frissítő, uborka ízű ital segíthet, hogy ellen tudj állni az üdítőnek vagy az egészségtelen ételeknek. Természetes antioxidáns és 1 szál uborkában csak 34 kalória van. Fogyaszthatsz friss uborkát vagy csak dobd fel az italod ízét.
Recept:
- Szeleteld fel az uborkát a jégkockák elkészítéséhez.
- Fagyaszd le a szeleteket vagy a kockákat a hűtőben.
- Ha éhes vagy szomjas vagy, tégy belőlük a poharadba és öntsd fel vízzel.
- Ha szeretnéd fokozni az ízt, tehetsz bele citromot és mentát is.
5. Víz fekete borssal
A fekete bors nagyon jó összetevő, ha méregteleníteni vagy fogyni szeretnél. Antioxidáns hatásaival megelőzi a gyulladásokat, az idő előtti öregedést és a szívbetegséget. Továbbá javítja a cukor-anyagcserét és csökkenti a koleszterinszintet.
Recept:
- A következő összetevőkre lesz szükséged: fél teáskanál őrölt fekete bors, 1 evőkanál reszelt gyömbér, 1 evőkanál méz, 1 citrom és 2 pohár víz.
- A borsot keverd össze a gyömbérrel. Öntsd rá a mézet, és az egészet jól keverd el.
- A vizet forrald fel és töltsd poharakba. 1 pohárba tégy 1 evőkanállal a mézes keverékből. Add hozzá fél citrom levét (ha szereted a citromot). Ne várd meg, míg kihűl, melegen fogyaszd.
6. Rozmaringos víz
A rozmaring lenyűgöző hatásokkal rendelkezik. Javítja az emésztést, a memóriát és az immunrendszer működését. Tudósok arra is rájöttek, hogy a rozmaring jót tesz az agynak, egyfajta neurológiai védőhatást fejt ki. Ha belőle készítesz italt, kis adagokban történő fogyasztása hasznos szokásoddá válhat.
Recept:
- Végy egy szál friss rozmaringot.
- Egy citromot hámozz meg és szeletelj fel.
- A citromszeleteket és a rozmaringot tedd egy 9 dl-es üvegbe.
- Legalább 2 órán át (vagy egy éjszakán át) hagyd a hűtőben.