Az alacsony hőmérsékletek miatt többet tartózkodunk odabent, így fogékonyabbá válunk a vírusokra, fertőzésekre. De a téli betegségeken túl a hideg idő még sok meglepő módon is hatással van testünkre. Nem mindegyik káros az egészségünkre, például télen könnyebben tudjuk megtartani a súlyunkat.
Utánajártunk annak, hogyan hat a szezonális hőmérsékletcsökkenés a szervezetünkre.
1. A nyelved a szokottnál aktívabban működik.
A fagyos hőmérséklet miatt az ajkak kiszáradhatnak, ezért kísértést érezhetsz, hogy gyakran megnyald őket a hidratálás reményében. Ez átmenetileg talán megkönnyebbülést hoz, de valójában a szád kicserepesedik, ha folytatod ezt a szokást. A nyál nagyon gyorsan elpárolog, az ajkaid ezért szárazabbak lesznek, mint voltak. A nyálban sok olyan enzim is található, ami túl durva az érzékeny ajaknak, ez pedig kellemetlen érzést okoz.
2. Fájhat a fogad.
Ha érzékeny a fogad, éles, szúró fájdalmat érezhetsz, mikor odakint nagyon hideg van. A hideg levegő eléri a fog mélyen lévő idegeit, és ez fájdalmat okoz. A fogorvosok azt javasolják, az orrodon keresztül lélegezz, mikor kint vagy, a szádat pedig sállal takard el, hogy megvédd a téli hidegtől az érzékeny fogaidat.
3. Emelkedhet a vércukorszinted.
A hideg idő hatására a szervezetben stresszhormonok szabadulnak fel, melyek emelik a vércukorszintet. Mikor a hőmérséklet leesik, a vércukorszint megemelkedik, mert kevésbé vágyunk a szabadba vagy edzeni. Mivel a fizikai aktivitás csökkenti a vércukor szintjét, az orvosok azt javasolják, hogy télen benti edzéssel tartsuk kordában a vércukrunkat.
4. Fogyhatsz.
Bár sokan felszednek pár kilót télen, a test könnyebben égeti a kalóriát a hidegben. A szervezetünk alkalmazkodik a hideg időhöz, ezért extra hőt termel, amivel extra energiát éget. Mikor reszketünk, hogy hozzászokjunk a hideghez, több kalóriát égetünk a hő előállításához.
5. Több ráncod lehet.
Nem lehet kizárólag a téli időt hibáztatni a ráncok miatt, de a bőr jóval sérülékenyebb a hideg évszakban. Mivel a páratartalom csökken a téli hónapokban, a bőr elkezd kiszáradni. Nem tud elegendő vizet megtartani, ennek eredménye lesz a bőrszárazság, ami több ránchoz vezet.
6. Romolhat a látásod.
A szemünk nagyobb veszélynek van kitéve télen, mint nyáron. A hidegben gyakran nem viselünk UV-szűrős szemüveget, pedig a hóról visszaverődő fény károsíthatja a szemet. A szemünket borító, vékony könnyfilm réteg nagyon érzékeny a száraz levegőre és a szélre, ami akár annyira kiszáríthatja, hogy fájni kezd. Az orvosok műkönnyet javasolnak, ha télen a szabadban tartózkodsz.
7. Könnyebben leszel dehidratált.
A téli hónapokban ritkábban szomjazunk meg és gyakran elfelejtünk inni. Mivel a hideg időben kevesebbet izzadunk, kevesebbet iszunk és megfeledkezünk a hidratálásról. De az, hogy kevésbé vagyunk szomjasak, nem jelenti, hogy a szervezetünk kevesebb vizet igényel, ezért fontos megfelelő mennyiségű vizet fogyasztani nap mint nap.