A 29 éves Emma mindig is a család bástyája volt, fáradhatatlanul egyensúlyozott a munka, az otthon és a kapcsolatok között. 6 hónappal ezelőtt azonban az élete fordulatot vett, mikor férjével, Matt-tel megszülettek az ikreik. A gyerekek érkezése nagy boldogság volt számukra, ugyanakkor feszültséget okozott a házasságukban.
A férjemmel, Matt-tel 8 éve vagyunk együtt, 5 éve vagyunk házasok. Mindig erős volt a kapcsolatunk, tele szeretettel és megértéssel. De mióta megszülettek az ikreink, a dolgok olyan drasztikusan megváltoztak, hogy már alig ismerek magunkra.
Matt-tel mindig is vágytunk gyerekre, és mindennél boldogabbak voltunk, mikor megtudtuk, hogy ikreink lesznek. De senki sem tud felkészülni arra, milyen lesz egyszerre két babával. Az ébren töltött éjszakák, a folyamatos etetés, az állandó pelenkacserék – finoman szólva is kimerítő. Bármennyire is szeretem a fiainkat, úgy érzem, maga alá temet az egész.
Mióta az ikrek megszülettek, az egész világ körülöttük forog. Én mindig fáradt vagyok, éjszakánként alig alszom pár órát. Matt segít, de sokat is dolgozik, hogy el tudjon tartani minket, ezért a gyerekek gondozása nagyrészt rám hárul. Tudom, hogy eltávolodtam tőle, és emiatt bűntudatom is van, de úgy érzem, a gyerekeken kívül semmi másra nincs energiám. Hónapok óta magamra sincs egy percem se, a kapcsolatunk pedig ezt nagyon megszenvedi.
Tegnap este Matt odajött hozzám, és azt mondta, az elköltözésen gondolkodik. Azt mondta, elhanyagolva érzi magát, mintha többé már nem is érdekelne engem. Hiányzik neki az, ahogyan korábban éltünk, amikor csak ketten voltunk, és nem érzi, hogy az én életemben ő fontos lenne. Ezeket a szavakat hallva úgy éreztem, darabokra törik a szívem, mert az igazság az, hogy ez nekem is hiányzik. Nem tudom, hogyan legyek egyszerre jó anya és jó feleség, miközben úgy érzem, már alig bírom.
Próbáltam elmagyarázni Mattnek, hogy ez csak egy ilyen időszak, a fiúkkal nem kell majd mindig ennyit foglalkozni, hamarosan már jól ellesznek egymással. De úgy tűnt, ő már feladta az egészet. Nem akarom elveszteni, de nem tudom, hogyan hozhatnám ezt helyre. Hogyan mutassam meg neki, hogy szeretem, mikor ahhoz is túl fáradt vagyok, hogy világosan tudjak gondolkodni?
Most csak ülök itt, nézem a gyerekeinket, és azon tűnődöm, hogyan választhatnék köztük és a férjem között. Nem akarom elveszteni a házasságomat, de anyaként sem akarok kudarcot vallani. Mit tegyek?
Az anyaság kihívásaiban való navigálás az erős párkapcsolat fenntartása mellett nyomasztónak tűnhet, különösen ikrek nevelésével járó plusz nyomással együtt. Íme néhány tanács, amely segíthet Emmának abban, hogy megtalálja az egyensúlyt és újra kapcsolatba kerüljön a férjével.
- Beszélj őszintén: Ülj le Matt-tel, és beszélj vele nyíltan arról, mit érzel és milyen nehézségekkel küzdesz. Tudasd vele, hogy szereted őt, és szeretnéd, ha közösen találnátok kiutat ebből a helyzetből.
- Kérj segítséget: Ne félj segítséget kérni a családtól vagy a barátoktól. Akár néhány óra is nagy segítséget jelenthet az ikrek gondozásában, és Matt-tel is megkaphatnátok azt az időt, amire kettőtöknek szüksége van.
- Szánj időt magadra is: Ne feledd, üres pohárból nincs mit kitölteni! Lopj magadnak apró pillanatokat, legyen az egy rövidke séta vagy egy csésze tea, hogy feltöltődhess.
- Fűzd szorosabbra a kapcsolatot a férjeddel: Keress egyszerű módokat arra, hogy újra tudjatok kapcsolódni egymással. Egy vacsora, miután a babákat lefektettétek, vagy közös filmnézés olyan pillanatok, melyek segíthetik megerősíteni a köztetek lévő köteléket.
- Légy türelmes: Ez egy nehéz időszak, de egyszer vége lesz. Emlékeztesd magad arra, hogy az álmatlan éjszakáknak és az örökös gondoskodásnak is vége lesz egyszer, a kapcsolatotok pedig újra erősebb lesz attól, hogy közösen vészeltétek át ezt az időszakot.
- Tűzz ki apró célokat: Koncentrálj apró, elérhető célokra, például hetente egyszer egy mélyebb beszélgetés vagy heti rendszerességgel randik, akár otthon is.
- Mutasd ki a hálád: Mutasd ki Mattnek, hogy hálás vagy az erőfeszítéseiért, legyen az bármilyen apróság is. Ha értékesnek érzi magát, azzal is erősebb lehet a kötődés köztetek.
- Tanácsadás: A párterápia során biztonságos környezetben beszélhettek a nehézségekről, és ötleteket kaphattok ahhoz, hogyan találjátok meg az egymáshoz vezető utat ezekben a nehéz időkben.
- Mattet is vond be a gyereknevelésbe: Találd meg a módját annak, hogy a férjed is részese legyen a gyerekek gondozásának, például éjszakánként ő is keljen fel néha hozzájuk. Ezzel ő is jobban tud kapcsolódni hozzád és a gyerekekhez.
- Légy elnéző önmagaddal szemben: Ne feledd, megteszed, ami tőled telik, és teljesen természetes, ha túlterheltnek érzed magad. Légy kedves magaddal, miközben megpróbálsz navigálni életed ezen új szakaszában.