A lógó bőr az arcon egyre súlyosabb problémává válik, ahogy öregszünk. A testünkben kevesebb lesz a bőr rugalmasságáért, feszességéért felelős fehérje, emellett pedig bizonyos tényezők, mint a túl sok napfény, csak még inkább felgyorsítják a folyamatot. A fogyásnak is megvan az árnyoldala, hiszen a túl nagy súlyvesztés a bőrnek nem tesz jót.
Mutatunk néhány tippet arra, hogy nyerheted vissza bőröd feszességét.
1. Masszírozás
A masszírozás lényege, hogy az adott területen fokozódik a vérkeringés és aktiválódnak a fibroblaszt sejtek, amelyek segédkeznek a kötőszövetek (például elasztin, kollagén) létrehozásában. Egy tanulmány szerint az öregedésgátló krémek masszírozással történő használata növeli a hatékonyságukat. Masszírozd át a problémás területeket lassú, körkörös mozdulatokkal. Csináld hetente többször, és hamarosan látni fogod az eredményt.
2. Étrendkiegészítők
- Hidrolizált kollagén: Javítja a bőr hidratáltságának mértékét, ezzel csökkenti a bőr öregedését.
- Antioxidánsok: Segítenek a ráncok és a megereszkedett bőr ellen. Közéjük tartozik az A-, C-, D- és E-vitamin, a koenzim-Q10, a szelén és a cink, amelyek sokféle élelmiszerben megtalálhatók.
3. Izomerősítés
Mikor elkezdesz mozogni azért, hogy fogyj, fennáll a lehetősége, hogy izmot is veszítesz, ettől pedig lógni fog a bőröd. Ha azonban rendszeresen végzel erősítő gyakorlatokat súlyzóval, egyszerre tudsz fogyni és izomzatot építeni. Ettől a bőröd feszesebb és tónusosabb lesz.
4. Jóga és pilates
Ha úgy érzed, a sportot nem neked találták ki, mégis szeretnél mozogni, a jóga és a pilates jó választás számodra. Mindkettő kíméletes, ugyanakkor hatékony mozgásforma, ami erősen és tónusosan tartja az izomzatot, ezzel pedig feszesíti a bőrt is. Végezd azokat a gyakorlatokat, amelyek a legproblémásabb területeidet veszik célba.
5. Drasztikus diéták kerülése
Ahelyett, hogy kíméletlen diétákra fognád magad, inkább a fokozatos fogyást tűzd ki célnak. Ha a zsírral együtt izomból is fogysz, sokkal inkább lógni fog a bőröd, hiszen nem lesz, ami kitöltse. Heti 0,5-1 kilónál ne akarj többet fogyni, így megelőzheted a bőr megereszkedését.
6. Hidratálás
Ahogyan öregszünk, a bőr veszít a rugalmasságából, ráncok alakulnak ki, és ez – ahogy tanulmányok is alátámasztják – különösen látványos a száraz bőr esetében. Ezért nagyon fontos kellő mennyiségű vizet fogyasztani, de az ételekkel is sokat tehetsz a tested hidratálásáért.
7. Természetes módszerek
- Uborka: Sok vizet tartalmaz, tónusosabbá teszi a bőrt.
Így használd: Préseld ki belőle az összes levet, és dörzsöld be vele a bőrödet, ahol száraznak vagy megereszkedettnek látod.
- Citrom: Külsőleg történő használata fokozza a kollagéntermelődést a bőrben, ettől a bőr simább és tónusosabb lesz.
Így használd: Dörzsöld be az érintett területeket citromlével.
- Aloe vera: Tanulmányok szerint csodát tesz a bőrrel. Gyógyítja a sebeket, valamint hidratál is. Nagyon jól feszesíti a megereszkedett bőrt.
Így használd: Törj le egy levelet, és nyerd ki a zselét belőle. Vidd fel a bőrödre, majd 15-20 perc után mosd le vízzel.
8. Rádiófrekvenciás kezelések
A non-invazív ránctalanító eljárások között a rádiófrekvenciás kezelések a legnépszerűbbek. Tanulmányok szerint igen hatékonyak az öregedésnek indult, petyhüdt bőr feszesítésében. Lehet, hogy több kezelésre lesz szükséged, hogy látványos legyen az eredmény, de ez az eljárás viszonylag biztonságos.
9. Rendszeres úszás
Úszás közben rezisztencia edzést végzünk, ami igen hatékony az izomerő növelésében. Az erős izmok tónusos bőrt jelentenek. Ha úszol, akkor a petyhüdt felkarnak biztosan búcsút inthetsz.
10. Bőrápolás
Jól fontold meg, hogy milyen krémet, szappant, sampont, mosogatószert használsz. Közülük sokban találhatók szulfátok, amelyek kiszáríthatják és irritálhatják a bőrt, csökkentve a rugalmasságát. A klóros víz és a túl sok napozás szintén hatással lesz a bőröd rugalmasságára.
Hogy a bőröd ne kezdjen el lógni, rendszeres radírozással távolítsd el róla az elhalt hámsejteket, ezzel a vérkeringést is fokozni tudod. Testápolót vagy krémet naponta használj. Ezekben legyenek olyan összetevők, mint az A-, C- és E-vitamin, valamint aloe vera, hogy hidratálják a bőrt és elősegítsék a kollagén és az elasztin termelődését.