A statisztikák szerint 2016-ban 17 millió nő vett igénybe botox kezelést, hogy feszesebbé tegye a petyhüdt bőrt az arcán és a nyakán. Bár botoxoltatni egyszerű – főleg, ha valakinek pénze is van rá –, sok természetes módszer létezik a megereszkedett bőr kezelésére. Ha kipróbálod őket, nemcsak a bőröd lesz feszesebb, de javulni fog az egészséged is.
1. Kevesebb cukor
A cukornak egyre több negatív hatására derül fény, nemcsak egészségünk, de bőrünk tekintetében is. A rendszeres cukorfogyasztás elindítja a glikáció nevezetű folyamatot az emésztőrendszerben, ami az előrehaladott glikációs végtermékek szintjének növekedését fogja eredményezni. Ezek lebontják a szervezet által előállított kollagént, és megakadályozzák, hogy a megszokott ütemében termelődjön újra.
Ennek következtében a bőr petyhüdt lesz, megjelennek rajta a ráncok is. Ha kiiktatod a cukrot az életedből, a kollagén termelődésének egyensúlya helyreáll, ettől a bőr és a szervezet is hidratáltabb és erősebb lesz.
- A napi maximális cukormennyiség, ami még nem okoz kárt a szervezetben, 6 kiskanálnyi.
- Ne feledd, szinte valamennyi ételben van cukor, ezért legalább a teádba és a kávédba ne tegyél.
2. Kókuszzsír
Az egyik legjobb természetes hidratáló. Állaga miatt, mikor felviszed a bőrödre, feltölti a pórusokat és ráncokat, ezért a bőr egyenletesebbnek, hidratáltabbnak fog látszódni.
A kókuszzsírban lévő zsírsavak alacsony molekulasúlyuknak köszönhetően beszívódnak a bőrbe – ellentétben a víz alapú hidratálókkal –, és megvédik a bőr természetes fehérjéit. Egy tanulmány szerint a kókuszolaj hatékony a száraz bőr kezelésében, a petyhüdtség megelőzésében és a ráncok halványításában.
- Reggelente vigyél fel egy kevés kókuszolajat a bőrödre, lefekvés előtt pedig kend be magad kétszer annyival.
- Fontos, hogy organikus kókuszolajat használj, ami nincs illatosítva és semmilyen módon módosítva.
- Ne felejtsd el a nyakadat is bekenni vele, hiszen ennek a területnek is fontos a hidratálás.
3. Antioxidánsok
Az emberi test legnagyobb szerve a bőr, ez van kitéve a leginkább az oxidációnak. Ez azt jelenti, hogy a bőr már a mindennapos tevékenységektől is nagy mértékben károsodik. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek segítenek harcolni a bőrt érő oxidatív stressz ellen.
Talán a hidratálód sok antioxidánst tartalmaz, de ezeket a hatóanyagokat a legjobb, ha belsőleg alkalmazod. Ahelyett, hogy méregdrága antioxidáns-készítményekre költenéd a pénzed, kezdj el olyan élelmiszereket fogyasztani, melyek lassítják a bőröd öregedését.
- Fogyassz több szőlőt, áfonyát, vesebabot, spenótot, kelkáposztát.
4. Arcmosás
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
Mindenki elkövette már azt a bűnt a bőre ellen, hogy sminkben feküdt le este. Fontos, hogy reggel és este is szánj néhány percet arra, hogy megmosd az arcod, főleg, ha a smink lemosásáról van szó. A smink lassan beszívódik a bőrbe, és mivel szinte az összes kozmetikum káros anyagokat tartalmaz, árt a bőrsejteknek, főként hosszú távon.
- Használj vízbázisú tisztítót, majd mosd le az arcod hideg vízzel, hogy összehúzd a pórusaidat.
- Este ne használj arcradírt. Hetente legfeljebb kétszer alkalmazd, hogy ne irritálja a bőrödet és ne kényszerítse arra a hámsejtjeidet, hogy cserélődjenek le, mikor még nem jött el ennek az ideje.
- Arctisztítás után kevés kókuszolajjal hidratálj.
5. Béta-karotin és A-vitamin
Egy 2010-ben készült tanulmány szerint a béta-karotin és az A-vitamin képesek megelőzni és helyreállítani a bőr öregedését. Ezért is tartalmazza őket sok fiatalító arckrém és naptej. A béta-karotinról bebizonyították, hogy blokkolja a bőrt károsító UV-sugarakat, az A-vitamin pedig fokozza a kollagén és a rugalmas rostok mennyiségét a bőrben.
- A béta-karotin és az A-vitamin is megtalálható a sárgarépában, az édesburgonyában, a kelkáposztában, a spenótban, a sárgadinnyében és a sárgabarackban.
- Az ajánlott napi mennyiség A-vitaminból és béta-karotinból 30 mg.
6. Uborkalé
Ahogyan öregszünk, a bőr alkotóelemei, mint a kollagén, ami feszességet, rugalmasságot ad, évente 1%-kal kisebb mennyiségben termelődnek már 20 éves korunktól kezdve. A bőr lassan vékonyodni kezd, megereszkedik a nyakon, az arcon és a mellkason. Ezért fontos ezekkel a területekkel még inkább foglalkozni.
Az uborka és az uborkalé csodákra képes a bőrápolásban. Nagy mennyiségben tartalmaznak szilícium-dioxidot, mely az egészséges bőrszövet alapvető alkotóeleme. Van bennük aszkorbinsav is, ami a bőr vízvisszatartását előzi meg. Ha külsőleg használod, az uborkalé kivezeti a méreganyagokat a bőrből és feszesíti a bőr alatti kollagént.
Így használd:
- Hámozz meg egy uborkát és darabold fel.
- Reszeld le, nyomkodd ki a levét, majd szűrd át.
- Mosd meg az arcodat egy olajmentes tisztítóval.
- Egy vattakorongot márts az uborkalébe, majd törölgesd át vele az arcodat, a nyakadat, a mellkasodat.
- Hagyd fenn kb. 20 percig, míg megszárad.
- Ezután mosd meg az arcod hideg vízzel, majd finoman törölgesd szárazra.
- Hetente kétszer ismételd.
7. Szódabikarbóna és kókuszolaj
Mindkét összetevőnek vannak öregedésgátló hatásai. A szódabikarbóna egy természetes hámlasztó, ami eltávolítja az elhalt hámsejteket, összehúzza a tág pórusokat, a bőrbe masszírozva pedig fokozza a kollagén termelődést. A kókuszolaj nagyon jó hidratáló, beszívódik a bőrbe, csökkenti a bőr petyhüdtségét és a ráncokat.
A kettő kombinálásával hámlaszthatod a bőrt, hidratálhatod, és ha belemasszírozod, akkor fokozhatod a bőrben a vérkeringést, ami növeli a kollagén mennyiségét.
Így használd:
- Egy befőttesüveget ¼-éig tölts meg kókuszolajjal.
- Tégy bele 3 evőkanál szódabikarbónát és jól keverd össze, hogy sűrű pasztát kapj.
- Reggelente végy ki belőle 1 kiskanállal és masszírozd a bőrödbe 1-2 percig.
- Hagyd fenn 10 percig.
- Hideg vízzel mosd le, majd óvatosan töröld szárazra a bőröd.
- Hetente 2-szer alkalmazd.
8. Tojásfehérje és méz
Számos jótékony hatásuk van a bőrre, és ezt a tudomány is alátámasztja. Egy tanulmány szerint a tojásfehérje csökkenti a ráncokat, a finom vonalakat, és visszafordítja a bőr megereszkedését. A kutatás során elemezték a tojásfehérje összetevőit. Benne 69 olyan proteint találtak, ami revitalizálja és feszesíti a bőrt külsőleg alkalmazva.
A méz bőséges antioxidáns forrás, eltávolítja a szennyeződéseket és beszívódik a bőrbe. Hidratálja a bőrt, magába szívja a nedvességet a környezetből. A méz és a szódabikarbóna kombinációja hatékonyan ápolja a bőrt.
Így használd:
- Végy 1 tojásfehérjét.
- Adj hozzá 2 evőkanál mézet és alaposan keverd össze.
- Vidd fel az arcodra, nyakadra, mellkasodra.
- Hagyd fenn 20 percig.
- Hideg vízzel mosd le.
- Hetente 1-szer alkalmazd.
Gyakorlatok
Akárcsak a test többi részén lévő izomzatot, az arcizmokat is lehet edzéssel formálni, tónusosabbá tenni. Mikor az arcizmok elvesztik a tónusukat, a bőr lógni kezd. Az arcgyakorlatok és az arcjóga segítségével erősíthetjük ezeket az izmokat, fokozhatjuk a bőr vérkeringését, feszesíthetjük a bőrt.
9. Kanál gyakorlat
Ezzel a gyakorlattal megemelheted az orcákat, csökkentheted az orr-ajak barázdákat, fokozhatod a vérkeringést, feszesítheted a nyak izmait.
Így csináld:
- Végy egy evőkanalat és fogd középen az ajkaid közé.
- Az állad segítségével emeld fel a kanalat.
- Mosolyogj és tartsd meg így 5-10 másodpercig.
- Ernyeszd el az orcáidat 10 másodpercre.
- 10-szer ismételd.
- Minden reggel ébredés után és minden este lefekvés előtt végezd el.
10. Szemlifting gyakorlat
A bejegyzés megtekintése az Instagramon
A szemkörnyéki bőrt és az orcákat emelheted feljebb ezzel a gyakorlattal. Fiatalítja a bőrt a szemek körül és a homlokon, csökkenti a ráncokat és erősíti az itt található izmokat.
Így csináld:
- Mindkét kezed mutató- és középső ujját tedd olló helyzetbe.
- Helyezd őket a szemeid köré, az egyik a szemöldöködön, a másik ujjad az arccsontodon legyen.
- Kezdj el hunyorítani és folytasd 20 másodpercen át.
- Néhány másodpercig lazíts.
- 10-szer ismételd.
- Minden reggel ébredés után és este lefekvés előtt gyakorold.
Ne feledd, a bőrödet feszesebbé tenni nem kevés időbe telik, a természetes módszerek hatása pedig mindig lassabban érvényesül. Mégis meglesz az eredménye, hiszen nem kizárólag a műtét jelenti a megoldást.