Egy bizonyos mennyiségű stressz az életünkben normális, sőt, akár még kívánatos is, de a túlzott stressz már megzavarhatja a mindennapos tevékenységünket, árthat egészségünknek és a lelkiállapotunknak is.
A következő japán technika nem vesz igénybe többet 5 percnél és bárhol elvégezheted. Próbáld ki, ha úgy érzed, a te életed felett is kezdi átvenni az uralmat az állandó stressz.

A gyakorlathoz fontos tudni, hogy a különböző ujjakkal különböző lelkiállapotokat kezelhetsz.

  • Hüvelykujj: Segít megbirkózni a szorongással és az aggodalommal.
  • Mutatóujj: Legyőzheted vele a félelmet.
  • Középső ujj: Úrrá lehetsz a haragon és a neheztelésen.
  • Gyűrűsujj: Ennek az ujjnak a segítségével legyőzheted a depressziót és a szomorúságot, sokkal határozottabbá válhatsz.
  • Kisujj: Csökkenti a szorongást, fokozza az optimizmust és növeli a magabiztosságot.

A módszer

Az életenergiád harmonizálása érdekében fogd meg az ujjadat, markold meg a hüvelykujjaddal is. Minden ujjadat 1-2 percig fogd. Onnan tudhatod, hogy a módszer működni kezdett, hogy pulzálást érzel az adott ujjadban.

Hogy megnyugodj, finoman nyomd a tenyered közepét a másik kezed hüvelykujjával legalább 1 percig.

A cikk a BS angol nyelvű cikke nyomán készült a Kuffer és a NJD fordításában.

Érdekes volt? Kövess a Facebookon!

Köszönjük szépen!

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Please enter your comment!
Please enter your name here