Az akné károsítja a bőrt és az alatta lévő szövetet. A test próbálja helyrehozni ezt a károsodást a kollagén termelésével. Ha a test túl sok vagy túl kevés kollagént termel, megjelenik a heg. A kozmetikai ipar számos módszert kínál a hegek eltüntetésére, de a legkönnyebb és legtermészetesebb kezelési mód, ha finom és egészséges ételekkel kényezteted magad.
A tápláló és kiegyensúlyozott étrend a gyönyörű bőr titka. A következő élelmiszerek csökkentik az aknés hegeket, és jót tesznek az egészségednek is.
1. Sütőtök
Ezért működik: A sütőtök nagyon jó forrása a niacinnak, a folsavnak, az A- és B-vitaminnak, valamint a cinknek.
Így működik: A niacin és a folsav fokozzák a vérkeringést, támogatják a sejtek megújulását, és hasznosak az akné kezelésében. A tökmagban cink található, ami segít a hormonok szintjének szabályozásában és a faggyútermelődésben, valamint támogatja a bőr gyógyulását. Az A-vitamin segít minimalizálni az aknés hegeket.
2. Kelkáposzta
Ezért működik: A kelkáposzta gazdag forrása a C- és K-vitaminnak, sok réz és vas is található benne.
Így működik: A vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok a kelkáposztában csökkentik a hiperpigmentációt, és egyenletesebbé teszik a bőrtónust. A K-vitamin halványítja a bőrön lévő sötét foltokat. A vas felgyorsítja a sérülések, hegek gyógyulását, köztük az aknés hegekét is.
3. Citrom
Ezért működik: A citromlének természetes összehúzó hatása van. Feszesíti a petyhüdt bőrt, és halványítja a foltokat.
Így működik: A citrom héjában olyan flavonoidok találhatók, melyek védő és antikarcinogén hatást fejtenek ki a bőrön. Ha a napodat egy pohár meleg vízzel kezded, amibe citromlevet facsarsz, vagy ha a salátát locsolod meg vele, a bőröd egészséges és ragyogó lesz.
4. Édesburgonya
Ezért működik: Retinol és béta-karotin található benne.
Így működik: A szervezetünk a béta-karotint A-vitaminná alakítja. Ez a vitamin védi a bőrt az elszíneződés, a gyulladás, a pórusok elzáródása ellen, amit gyakran szabadgyökök okoznak. A retinol kulcsfontosságú összetevője számos kozmetikumnak, mivel felveszi a harcot a hiperpigmentáció, az akné, a finom ráncok és a hegesedés ellen is. Ahelyett, hogy drága krémeket vennél, élvezd a retinolt természetes formájában azzal, hogy több édesburgonyát fogyasztasz.
5. Papaya
Ezért működik: A papaya bőségesen tartalmaz egy emésztőenzimet, a papaint.
Így működik: A papain segíti az elhalt hámsejtek hámlasztását, az elzárt pórusok megtisztítását, és halványítja az aknés hegeket. Hidratálja is a bőrt, és megelőzi a pattanások kialakulását.
6. Karfiol
Ezért működik: A karfiol kiváló forrása a C-vitaminnak, valamint az erőteljes aminosavnak, a hisztidinnek.
Így működik: A hisztidin védi a bőrt a káros UV-sugárzástól, ami tovább rontaná a már meglévő sötét foltok állapotát. A C-vitamin harcol a szabadgyökök okozta károsodásokkal szemben, segíti a szervezetben a vas felszívódását, gyógyítja a sebeket és hegeket.
7. Quinoa
Ezért működik: A quinoa B3-vitamint tartalmaz.
Így működik: A B3-vitamin vagy más néven niacinamid nyugtatja az akné, ekcéma, rosacea miatt irritált, gyulladt bőrt. Az ekdiszteroid is megtalálható benne, ami segíti az akné miatt keletkezett hegek eltüntetését. Helyreállítja a bőrt, és minimalizálja az irritációt.