Hallottuk már, hogy egy rossz szokás rögzüléséhez 21 nap szükséges, de erre az állításra semmiféle bizonyíték nincs. A legújabb kutatások azt mutatják, hogy legalább 66 nap kell ahhoz, hogy egy újfajta cselekvés automatikus szokássá váljon. Azonban nem minden rossz szokásunk annyira szörnyű, mint ahogyan azt eddig hittük. Most megtudhatod, melyek azok a rossznak tartott szokások, melyeket szinte mindannyian csinálunk, de valójában jó hatással vannak az egészségünkre.
8. Pisilni a zuhanyzóban
Nem feltétlenül beszélünk róla, de a kutatók kiderítették, hogy az emberek közel 75% csinálja vagy csinálta legalább egyszer életében. Igazából ebben nincsen semmi szégyellnivaló. A vizeletben lévő húgysav és ammónia megelőzheti a láb és a körmök gombás fertőzésének kialakulását. Ha pisilsz zuhanyzás közben, a vízszámlán és a wc- papíron is spórolhatsz.
7. Köpés
A köpés gusztustalan látvány, főleg, ha nyilvános helyen csinálja valaki. Ugyanakkor, edzés után segíthet, hogy könnyebben juss levegőhöz. Normális esetben az orrunkon keresztül vesszük a levegőt. Ezáltal a levegő felmelegszik, és jóval páradúsabb lesz, így a szervezet hatékonyabban tudja belőle felszívni az oxigént. Azonban, mikor edzünk, hajlamosak vagyunk a szánkon keresztül lélegezni, ezzel pedig több nyálat termelünk, ami zavarja a légzést. Éppen ezért teljesen normális, hogy ebben az állapotban köpéssel próbálunk megszabadulni a felesleges nyáltól.
6. Rágózás
Bár a rágónak nincsen tápértéke, tudományosan bizonyított, hogy a rágózás révén jobb teljesítményt tudunk nyújtani a tanulásban és a vizsgákon, mint a koffeinnel. A rágózás növeli a koncentrációt, javítja a memóriát, csökkenti a stresszt, és a kortizol szint növelésével kiegyensúlyozza a hormonokat.
5. Pukizás
Még akkor is, ha sokszor észre sem veszed, a tested napközben kb. 14-szer, éjszaka pedig kb. 3-5 alkalommal enged ki magából gázokat. Az emésztőrendszer általában 6 órával evés után kezdi meg a szén-dioxid és a metán termelését, ezektől a gázoktól pedig a szellentés során szabadul meg a test. Ha megpróbálod visszatartani, csak puffadást és hasfájást okozol magadnak.
4. Böfögés
Egy egészséges böfögés egy kiadós evés után valójában jót tesz a gyomornak, mivel segít azt megszabadítani a levegőtől. Ha visszatartod, a levegő a gyomrodban marad, ez pedig a gyomorsav visszacsapódását okozhatja, ami mellkasi fájdalomhoz vezethet. Azonban, ha napközben túl gyakran böfögsz, érdemes orvoshoz fordulnod, mert ez tünete lehet a savas refluxnak.
3. Körömrágás
Amikor rágod a körmödet, megeszed azoknak a baktériumoknak egy részét is, melyek alatta rejtőznek. Ennek hatására a szervezeted fehérvérsejteket kezd előállítani, hogy legyőzze a baktériumokat. A szervezeted meg is jegyzi ezeket a baktériumokat, így ha közülük valamelyik másodjára is bekerül a szervezetedbe, már rendelkezni fogsz olyan limfocitákkal, melyek semlegesíteni tudják őket. Egyes tanulmányok szerint azok a gyerekek, akik szopják az ujjukat vagy rágják a körmüket, kevésbé hajlamosak az allergiára.
2. Orrturkálás és az ott talált dolgok megevése
Egyes kutatások szerint ez az igazán szörnyű szokás javíthatja az immunrendszer működését. Az orr belsejében olyan nyálkás anyagok vannak, melyek képesek legyőzni a fogszuvasodást okozó baktériumokat. Amikor tehát orrot túrsz, és utána meg is eszed az ott talált nyálkás dolgokat, arra készteted az immunrendszered, hogy fehérvérsejteket szabadítson fel, melyek megvédik a szerveztet az ilyen típusú baktériumokkal szemben.
1. Ritka tusolás
Ha mindennap zuhanyzol, lemosol a testedről és a hajadról olyan természetes olajokat, melyek szükségesek a hidratáltsághoz és a védelemhez. A meleg víz még szappan nélkül is képes elpusztítani ezeknek a baktériumoknak a jelentős részét, melyek biztosítják a bőr rugalmasságát és ragyogását. Tehát teljesen természetes és egészséges dolog, ha hetente 1-2 nap kihagyod a zuhanyzást.