Izomgörcs úszás közben, ájulás közeli állapot, eltévedés az erdőben – ilyen szituációk szerencsére ritkán fordulnak elő az életben. Mégis az emberek 28,8%-a elég gyakran jár a sürgősségire. Hogy csökkentsd ennek a kockázatát, tudnod kell, hogy pánikolás helyett mihez kezdj az ilyen helyzetekben.

A következő tippek segítenek, ha veszélybe kerülnél.

1. Ájulás közeli állapot

Ha emberek között vagy, akkor sem biztos, hogy idejében észreveszik, hogy ájulás közeli állapotba kerültél. Ilyenkor jobb, ha felkészülsz:

  • Szólj egy közeledben lévő embernek, hogy rosszul vagy, és kérj segítséget. Keress egy falat, aminek nekidőlhetsz, és lassan ülj le.
  • Feküdj le úgy, hogy a lábaidat felemeled, vagy ülj le úgy, hogy a fejedet hajtsd a térdeid közé.
  • Vegyél mély lélegzeteket.
  • Próbálj meg csukott szájjal kétszer szippantani, mintha zihálnál, majd fújd ki a levegőt. A kutatók szerint ez a módszer segít, hogy a vérnyomás és a pulzus ne essen le.

2. Zuhanás nagy magasságból

Ha nagy magasságból zuhannál le, próbálj emlékezni a következőkre:

  • Tégy úgy, mint egy ejtőernyős. A fejed és a mellkasod lefelé nézzen. Tárd szét a karjaidat és a lábaidat, és hajlítsd be őket derékszögben.
  • Keress egy helyet, ahol landolhatsz, például egy szénakazalt vagy egy bokrot, ami felfogja az esést. Vízbe esni csak akkor biztonságos, ha legfeljebb 45 méterről zuhansz le.
  • A tested legyen függőleges pozícióban, mikor földet érsz. Jobb, ha előre esel és nem hátrafelé.
  • A fejedet a karjaiddal védd.

Ha egy hegyről esel le, az alábbiak segítségével megúszhatod komolyabb sérülés nélkül:

  • Próbáld megszakítani az esést, például kapaszkodj meg egy fába.
  • A tested ne tartsd mereven, mert így könnyebben megsérülnek a belső szerveid.
  • A fejedet a karjaid összezárásával védd.
  • Úgy érj földet, hogy a térdeid kissé legyenek behajlítva.
  • A talpad párnácskáin próbálj meg landolni, hogy a becsapódást a tested jobban elnyelje.
  • A hátadra esést kerüld. Inkább az oldaladra zuhanj.

3. Villámcsapás

  • Figyeld a tested jelzéseit. Mielőtt villámcsapás érne, a testeden feláll a szőr. A bőröd bizsereghet, a füled pedig csengeni vagy zúgni kezd.
  • Kuporodj össze, mint a baseballban az elkapó játékos, a fejedet hajtsd a térdeid közé.
  • A földhöz légy a lehető legközelebb, de sose feküdj le.
  • A füleidet a kezeiddel takard le, hogy megelőzd a halláskárosodást.
  • Az egyetlen dolog, amit megérinthetsz a talajon, az a lábfejed.
  • A sarkaidat szorítsd össze, hogy az elektromosság egyik lábfejedből a másikba át tudjon haladni.

4. Elveszve a sivatagban

Ha a sivatagban ragadtál, létfontosságú, hogy legyen túlélési taktikád.

  • Napközben ne mozogj. Tartogasd a hűvösebb éjszakákat arra, hogy megtegyél nagyobb távolságokat, így több víz marad a szervezetedben.
  • Napközben maradj árnyékban. Bármilyen anyagból, amit csak találsz, építs magadnak egy kis menedéket.
  • Küldj segélyhívó jeleket. Napközben csinálj füstöt, éjjel fényjeleket adj.
  • Keress vizet. Figyeld meg, merre mennek az állatok, keress zöld növényeket, nem porózus sziklákat. Ilyen helyeken valószínűleg esővízre fogsz bukkanni.
  • Ha kimerültél, ne menj tovább. Ha van vized, kortyolj egy keveset, és pihenj.
  • A tüskés növényeket kerüld. Ha megsérülsz, a seb könnyen elfertőződhet.

5. Elveszve az erdőben

  • Először is keress vizet. Alacsonyabban fekvő területek felé menj, ahol a víz összegyűlik. Hogy megtaláld, kövesd az állatok csapáit. A hegyekben a sziklák lábainál találhatsz vízre.
  • Ha sikerült esővizet gyűjtened, ne tárold sokáig, mert baktériumoktól fertőzötté válik. A vizet szűrd át, ha van rá lehetőséged.
  • Figyeld meg a hangyákat a fák törzsén. Feltehetően a fában lévő nedvesség felé vándorolnak. Ha ezt megtalálod, ihatsz belőle. De vigyázz, egyetlen hangyát se nyelj le.

  • Rakj tüzet. Ehhez keress apró, száraz gallyakat, leveleket, nagyobb és kisebb ágakat. Sátor alakban rakd őket össze. Keress egy lapos fadarabot, kaparj egy kis hornyot a közepébe, és egy másik ággal kezdd el dörzsölni, amíg szikrát nem látsz. A tüzet olyan helyre rakd, hogy megvilágítsa a sátradat.
  • A tüzet és a füstöt használhatod segélyhívásra. Nagy ágakkal takard le a tüzet 3-4 másodpercig, hogy elegendő füst képződjön alatta. Ezután emeld fel az ágakat, és hagyd felszállni a füstöt.

6. Fuldoklás

Ha sokáig vagy víz alatt, vissza kell tartanod a lélegzeted. Végezz rekeszizom-gyakorlatokat, mert az segíthet túlélni. De ezzel a módszerrel, a rossz légzési szokásaidon is változtathatsz.

  • Fogj néhány könyvet, de ne legyenek túl nehezek.
  • Feküdj le a földre, és tedd a könyveket a hasadra.
  • Lassan szívd be a levegőt. A könyvek felemelkedése jelzi, ha helyesen lélegzel.
  • Lassan fújd ki a levegőt, ekkor a könyvek lejjebb süllyednek. Többször végezd el ezt a gyakorlatot.

Úszás közben is megpróbálhatod visszatartani a lélegzeted.

  • Először melegíts be, majd ússz 400 métert, és közben ne tartsd vissza a lélegzetedet.
  • Majd ússz 10-szer 25 métert lélegzetvétel nélkül. A körök között tarts 15-30 másodperces szüneteket.

Ha a vízben begörcsölnek az izmaid, tedd a következőket:

  • Fogyassz elegendő folyadékot, mert a kiszáradás izomgörcsöket okozhat.
  • Fordulj a hátadra, és így lebegj a vízen. Masszírozd a talpad közepét vagy a lábadat ott, ahol érzed a feszülést.
  • Ha a combhajlító izmod görcsöl be, hajlítsd be a térdedet lebegés közben, és úgy nyújtsd a lábadat, hogy közben magad felé húzod a lábujjaidat.

7. Fagyás

  • Ismerd fel a fagyás első jeleit: viaszos, fehér, megkeményedett bőr. Zsibbadást, égő érzést fogsz érezni. A gyerekeknél a fagyás gyorsabban megy végbe, mint a felnőtteknél.
  • Ne maradj tovább a hidegben, és azonnal kérj orvosi segítséget.
  • Hajszárítóval, melegítő párnával vagy tűzzel ne próbáld felmelegíteni magad.
  • Igyál valami meleget, takarózz be, és a fagyott testrészt áztasd 38-40 °C-os vízbe, míg a bőröd újra rózsaszín lesz.
  • Ezután óvatosan töröld szárazra és gézzel kösd be.
  • Ha az ujjaid vagy a lábujjaid megsérültek, tegyél közéjük gézlapokat vagy vattakorongokat.
  • Keress orvost!

8. Strucctámadás

  • Strucctámadás ellen a legjobb, ha fedezéket keresel. Ne próbálj meg elfutni a strucc elől, mert sokkal gyorsabb nálad.
  • Ha nem tudod letakarni magad semmivel, mássz fel egy fára.
  • Ha egyik sem megoldható, tettesd magad halottnak. Arccal lefelé feküdj a földre, a fejedet és a nyakadat takard el a kezeiddel. Ez még mindig jobb megoldás, mint állva maradni vagy futni a strucc elől.
A cikk a BS angol nyelvű cikke nyomán készült a Kuffer fordításában.

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Please enter your comment!
Please enter your name here