8 tipp, ami megmentheti az életedet extrém helyzetben

Izomgörcs úszás közben, ájulás közeli állapot, eltévedés az erdőben – ilyen szituációk szerencsére ritkán fordulnak elő az életben. Mégis az emberek 28,8%-a elég gyakran jár a sürgősségire. Hogy csökkentsd ennek a kockázatát, tudnod kell, hogy pánikolás helyett mihez kezdj az ilyen helyzetekben.

A következő tippek segítenek, ha veszélybe kerülnél.

1. Ájulás közeli állapot

Ha emberek között vagy, akkor sem biztos, hogy idejében észreveszik, hogy ájulás közeli állapotba kerültél. Ilyenkor jobb, ha felkészülsz:

• Szólj egy közeledben lévő embernek, hogy rosszul vagy, és kérj segítséget. Keress egy falat, aminek nekidőlhetsz, és lassan ülj le.
• Feküdj le úgy, hogy a lábaidat felemeled, vagy ülj le úgy, hogy a fejedet hajtsd a térdeid közé.
• Vegyél mély lélegzeteket.
• Próbálj meg csukott szájjal kétszer szippantani, mintha zihálnál, majd fújd ki a levegőt. A kutatók szerint ez a módszer segít, hogy a vérnyomás és a pulzus ne essen le.

2. Zuhanás nagy magasságból

Ha nagy magasságból zuhannál le, próbálj emlékezni a következőkre:

• Tégy úgy, mint egy ejtőernyős. A fejed és a mellkasod lefelé nézzen. Tárd szét a karjaidat és a lábaidat, és hajlítsd be őket derékszögben.
• Keress egy helyet, ahol landolhatsz, például egy szénakazalt vagy egy bokrot, ami felfogja az esést. Vízbe esni csak akkor biztonságos, ha legfeljebb 45 méterről zuhansz le.
• A tested legyen függőleges pozícióban, mikor földet érsz. Jobb, ha előre esel és nem hátrafelé.
• A fejedet a karjaiddal védd.

Ha egy hegyről esel le, az alábbiak segítségével megúszhatod komolyabb sérülés nélkül:

• Próbáld megszakítani az esést, például kapaszkodj meg egy fába.
• A tested ne tartsd mereven, mert így könnyebben megsérülnek a belső szerveid.
• A fejedet a karjaid összezárásával védd.
• Úgy érj földet, hogy a térdeid kissé legyenek behajlítva.
• A talpad párnácskáin próbálj meg landolni, hogy a becsapódást a tested jobban elnyelje.
• A hátadra esést kerüld. Inkább az oldaladra zuhanj.

3. Villámcsapás

• Figyeld a tested jelzéseit. Mielőtt villámcsapás érne, a testeden feláll a szőr. A bőröd bizsereghet, a füled pedig csengeni vagy zúgni kezd.
• Kuporodj össze, mint a baseballban az elkapó játékos, a fejedet hajtsd a térdeid közé.
• A földhöz légy a lehető legközelebb, de sose feküdj le.
• A füleidet a kezeiddel takard le, hogy megelőzd a halláskárosodást.
• Az egyetlen dolog, amit megérinthetsz a talajon, az a lábfejed.
• A sarkaidat szorítsd össze, hogy az elektromosság egyik lábfejedből a másikba át tudjon haladni.

4. Elveszve a sivatagban

Ha a sivatagban ragadtál, létfontosságú, hogy legyen túlélési taktikád.

• Napközben ne mozogj. Tartogasd a hűvösebb éjszakákat arra, hogy megtegyél nagyobb távolságokat, így több víz marad a szervezetedben.
• Napközben maradj árnyékban. Bármilyen anyagból, amit csak találsz, építs magadnak egy kis menedéket.
• Küldj segélyhívó jeleket. Napközben csinálj füstöt, éjjel fényjeleket adj.
• Keress vizet. Figyeld meg, merre mennek az állatok, keress zöld növényeket, nem porózus sziklákat. Ilyen helyeken valószínűleg esővízre fogsz bukkanni.
• Ha kimerültél, ne menj tovább. Ha van vized, kortyolj egy keveset, és pihenj.
• A tüskés növényeket kerüld. Ha megsérülsz, a seb könnyen elfertőződhet.

5. Elveszve az erdőben

• Először is keress vizet. Alacsonyabban fekvő területek felé menj, ahol a víz összegyűlik. Hogy megtaláld, kövesd az állatok csapáit. A hegyekben a sziklák lábainál találhatsz vízre.
• Ha sikerült esővizet gyűjtened, ne tárold sokáig, mert baktériumoktól fertőzötté válik. A vizet szűrd át, ha van rá lehetőséged.
• Figyeld meg a hangyákat a fák törzsén. Feltehetően a fában lévő nedvesség felé vándorolnak. Ha ezt megtalálod, ihatsz belőle. De vigyázz, egyetlen hangyát se nyelj le.

• Rakj tüzet. Ehhez keress apró, száraz gallyakat, leveleket, nagyobb és kisebb ágakat. Sátor alakban rakd őket össze. Keress egy lapos fadarabot, kaparj egy kis hornyot a közepébe, és egy másik ággal kezdd el dörzsölni, amíg szikrát nem látsz. A tüzet olyan helyre rakd, hogy megvilágítsa a sátradat.
• A tüzet és a füstöt használhatod segélyhívásra. Nagy ágakkal takard le a tüzet 3-4 másodpercig, hogy elegendő füst képződjön alatta. Ezután emeld fel az ágakat, és hagyd felszállni a füstöt.

6. Fuldoklás

Ha sokáig vagy víz alatt, vissza kell tartanod a lélegzeted. Végezz rekeszizom-gyakorlatokat, mert az segíthet túlélni. De ezzel a módszerrel, a rossz légzési szokásaidon is változtathatsz.

• Fogj néhány könyvet, de ne legyenek túl nehezek.
• Feküdj le a földre, és tedd a könyveket a hasadra.
• Lassan szívd be a levegőt. A könyvek felemelkedése jelzi, ha helyesen lélegzel.
• Lassan fújd ki a levegőt, ekkor a könyvek lejjebb süllyednek. Többször végezd el ezt a gyakorlatot.

Úszás közben is megpróbálhatod visszatartani a lélegzeted.

• Először melegíts be, majd ússz 400 métert, és közben ne tartsd vissza a lélegzetedet.
• Majd ússz 10-szer 25 métert lélegzetvétel nélkül. A körök között tarts 15-30 másodperces szüneteket.

Ha a vízben begörcsölnek az izmaid, tedd a következőket:

• Fogyassz elegendő folyadékot, mert a kiszáradás izomgörcsöket okozhat.
• Fordulj a hátadra, és így lebegj a vízen. Masszírozd a talpad közepét vagy a lábadat ott, ahol érzed a feszülést.
• Ha a combhajlító izmod görcsöl be, hajlítsd be a térdedet lebegés közben, és úgy nyújtsd a lábadat, hogy közben magad felé húzod a lábujjaidat.

7. Fagyás

• Ismerd fel a fagyás első jeleit: viaszos, fehér, megkeményedett bőr. Zsibbadást, égő érzést fogsz érezni. A gyerekeknél a fagyás gyorsabban megy végbe, mint a felnőtteknél.
• Ne maradj tovább a hidegben, és azonnal kérj orvosi segítséget.
• Hajszárítóval, melegítő párnával vagy tűzzel ne próbáld felmelegíteni magad.
• Igyál valami meleget, takarózz be, és a fagyott testrészt áztasd 38-40 °C-os vízbe, míg a bőröd újra rózsaszín lesz.
• Ezután óvatosan töröld szárazra és gézzel kösd be.
• Ha az ujjaid vagy a lábujjaid megsérültek, tegyél közéjük gézlapokat vagy vattakorongokat.
• Keress orvost!

8. Strucctámadás

• Strucctámadás ellen a legjobb, ha fedezéket keresel. Ne próbálj meg elfutni a strucc elől, mert sokkal gyorsabb nálad.
• Ha nem tudod letakarni magad semmivel, mássz fel egy fára.
• Ha egyik sem megoldható, tettesd magad halottnak. Arccal lefelé feküdj a földre, a fejedet és a nyakadat takard el a kezeiddel. Ez még mindig jobb megoldás, mint állva maradni vagy futni a strucc elől.