Elkészítettük és összehasonlítottuk több ország hagyományos reggelijét

A nap legfontosabb étkezése a reggeli. Érdekes megnézni, hogy egyes országokban és kultúrákban mennyire másként értelmezik a reggeli fogalmát. Egyes helyeken a reggeli felér egy főétkezéssel, míg máshol alig jelent többet némi rágcsálnivalónál.
A Bright Side munkatársai 11 különböző reggelit próbáltak ki különböző nemzetek konyhájából. Mindennap a kiváló házi séfjük készítette el őket. Mint kiderült, az egyiptomi és izraeli reggeli tetszett nekik. Te melyiket próbáltad már?

Anglia – 950 kcal

1. Sült tojás – 220 kcal
2. Kenyér – 100 kcal
3. Sült szalonna – 350 kcal
4. Bab – 160 kcal
5. Sült gomba – 120 kcal

Amit tetszett: Tápláló és finom reggeli. Rengeteg fehérjét tartalmaz, ezért egész napra energiával lát el.

Ami nem tetszett: Sok sült ételt tartalmaz. A bab, a gomba, a sült szalonna nem könnyű étkek a gyomor számára. A mennyiség pedig inkább lenne megfelelő ebédre.

Törökország – 735 kcal

1. Kenyér – 100 kcal
2. Bryndza – 230 kcal
3. Sajt – 90 kcal
4. Tea tejjel – 20 kcal
5. Zöldségek – 35 kcal
6. Méz – 110 kcal
7. Olívabogyó – 150 kcal

Ami tetszett: A kenyér, a zöldségek és a tejtermékek eltelítenek, de nem túlzottan.

Ami nem tetszett: A kis falatokból álló reggeli nem annyira jó, mint a főtt étel.

Japán – 569 kcal

1. Rizs – 120 kcal
2. Pácolt szilva – 46 kcal
3. Miso leves lazaccal – 105 kcal
4. Tofu – 38 kcal
5. Kovászos bab – 75 kcal
6. Omlett – 185 kcal

Ami tetszett: Nagyon laktató és nagyon egészséges reggeli. A különböző kis falatokban nagyon sok tápanyag és vitamin van. Nagyszerű napindító.

Ami nem tetszett: Nehéz bármilyen hibát találni ebben a reggeliben, talán azt leszámítva, hogy sokáig tart megenni.

Hollandia – 395 kcal

1. Kenyér – 80 kcal
2. Vaj 100 – kcal
3. Csokoládé dara – 170 kcal
4. Kávé cukorral – 45 kcal

Ami tetszett: Egyszerű, gyors, finom.

Ami nem tetszett: Ez egy kicsi reggeli és éhes maradsz utána. Nem is valami egészséges.

Fülöp-szigetek – 670 kcal

1. Sült tojás – 220 kcal
2. Sonka – 295 kcal
3. Paradicsom – 15 kcal
4. Fokhagymás rizs – 140 kcal

Ami tetszett: Ez egy olyan reggeli, ami sokak számára ismerős lehet: finom, laktató, tele van fehérjével és szénhidráttal.

Ami nem tetszett: A fokhagyma reggelire nem a legkellemesebb.

Kuba – 240 kcal

1. Kávé tejjel – 65 kcal
2. Pirítós – 175 kcal

Ami tetszett: Ideális villámgyors reggeli, ha késésben vagy.

Ami nem tetszett: Nagyon könnyű reggeli, éhes maradsz tőle.

Oroszország – 545 kcal

1. Vajas, sajtos szendvics – 240 kcal
2. Főtt tojás – 93 kcal
3. Kása tejjel és vajjal – 147 kcal
4. Kávé tejjel és cukorral – 65 kcal

Ami tetszett: Nagyon laktató reggeli.

Ami nem tetszett: Ez volt a legnehezebb reggeli valamennyi közül, éppen ezért sokan úgy érezhetik tőle, hogy szétdurrannak. A legjobban akkor működik, ha csak egyes elemeit eszed meg és nem az egészet.

Egyesült Államok – 957 kcal

1. Gabonapehely tejjel – 431 kcal
2. Mogyoróvajas kenyér – 330 kcal
3. Narancslé – 214 kcal

Ami tetszett: Édes és laktató.

Ami nem tetszett: Túl édes és túl laktató. Utána puffadtnak érzed magad és ez hamarosan éhségbe fordul át.

Olaszország – 446 kcal

1. Csokis croissant – 378 kcal
2. Cappuccino – 68 kcal

Ami tetszett: Nagyon finom.

Ami nem tetszett: Túl kevés.

Izrael – 358 kcal

1. Shakshouka – 358 kcal

Ami tetszett: Ez nem csak egy sima sült tojás paradicsommal. Az érett paradicsomnak, a kaliforniai paprikának, a hagymának, a fokhagymának és a fűszereknek köszönhetően nagyon különleges íze van. Meglepően finom reggeli.

Ami nem tetszett: Minden tetszett benne!

Egyiptom – 758 kcal

1. Pita kenyér – 274 kcal
2. Hummusz – 84 kcal
3. Falafel – 335 kcal
4. Joghurt fűszernövényekkel – 30 kcal
5. Zöldségek – 35 kcal

Ami tetszett: Nagyon kiegyensúlyozott reggeli, ami tartalmaz szénhidrátokat, növényi fehérjéket és tejtermékeket is. Tökéletes kombináció.

Ami nem tetszett: A húsimádók számára nem ez a legjobb reggeli.