Odavagy a savanyú káposztáért, de nem tudsz mindig frisset vásárolni a piacon? A bolti termékekben lévő mesterséges anyagokat pedig inkább mellőznéd? Ahhoz, hogy otthon te magad is tudj káposztát savanyítanod, nincs szükséged sem hordóra, sem hatalmas mennyiségű káposztára. Elég csupán egyetlen fej és egy befőttesüveg!

A savanyú káposzta tökéletesen beleillik a superfoodok sorába. Tele van B12- és C-vitaminnal, ballasztanyagokkal és probiotikus hatással is rendelkezik, ami nagyon fontos az emésztés szempontjából. Azt pedig még nem is említettük, hogy alig van benne kalória, ezért fogyókúra alatt is eheted. Akárcsak a hordóban savanyított káposztát, a befőttesüveges változatot is sokféleképpen felhasználhatod.

A savanyítás lépései

  • A káposztát ne mosd meg, mert a baktériumok, melyek rajta találhatók, csak elősegítik az erjedést. A külső leveleit szedegesd le, a szebbeket tedd félre.
  • Előbb vágd félbe, majd negyedekbe. Vágd ki a torzsát, majd gyaluld le a káposztát egy hosszú pengéjű késsel vagy késes aprítógéppel.
  • Mérd le a legyalult káposzta mennyiségét, és kilogrammonként 1,5 dkg sót tégy hozzá. Alaposan dolgozd össze, hogy a káposzta a só hatására kiengedje a levét.
  • A korábban alaposan elmosott és sterilizált befőttesüvegeket töltsd meg a káposztával. Nyomkodd le úgy, hogy a lé ellepje, de ne teljesen. Ha a vecsésihez hasonló ízre vágysz, a tetejét szórd meg kilogrammonként 1 teáskanál köménymaggal és tégy rá 1 babérlevelet. Ezután öntsd rá a maradék levet.
  • A légmentesen lezárt befőttesüvegekben a káposztát néhány napig a lakásban is tárolhatod, ezt követően azonban vidd sötét, hűvös helyre, pl. a pincébe. Két hét múlva már ehetsz is belőle.

Savanyú káposzta kreatívan

Az alapreceptet ízlésed szerint színesítheted, ha kedved támadna a kísérletezésre. Használj különböző fűszereket, tégy bele fokhagymát, hagymát, sárgarépát. Ha kis mennyiséggel dolgozol, akkor sem fog nagy baj történni, ha nem a várt ízt kapod.

Currys savanyú káposzta

Gyalulj le 1 kg káposztát, adj hozzá 1,5 dkg sót, és jól dolgozd össze. Ezután tégy bele 2 evőkanál curryport és 1 mangót felkockázva. Grillezett vagy sült kolbászhoz tökéletes kiegészítő.

Savanyú káposzta csípősen

Gyalulj le 1 kg káposztát, keverj hozzá 1,5 dkg sót és dolgozd össze. 2 kicsumázott chilipaprikát, 2 dkg gyömbért és 3 gerezd fokhagymát vágj apróra és tedd hozzá. Gazdagítsd 1 db reszelt sárgarépával és 5 dkg szójacsírával. Salátának kitűnő.

Savanyú káposzta zöldfűszerekkel és uborkával

Gyalulj le 1 kg káposztát, keverj hozzá 1,5 dkg sót és dolgozd össze. Reszelj le 1 uborkát, vágj apróra 2 gerezd fokhagymát, ½ csokor petrezselymet és ugyanennyi kaprot, majd az összeset add hozzá a káposztához. Teheted szendvicsekbe, de kínálhatod sültek mellé is.

Érdekes volt? Kövess a Facebookon!

Köszönjük szépen!

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Please enter your comment!
Please enter your name here