Ha európai országban nőttél fel, számodra az a természetes, hogy egy puha ágyban hajtod álomra a fejed. De egy japán hálószobában aligha találsz ilyet. Sok oka van annak, hogy a japánok szívesebben alszanak a földön, nem csak a hagyományok vagy az, hogy a kis lakásokban helyet akarnak spórolni. Kiderült, hogy a földön aludni nagyon is egészséges szokás.
A világon a japánok élnek a legtovább, ezért érdemes tőlük 1-2 dolgot ellesni, köztük a földön alvás ősi szokását is.
1. Csökkenti a hátfájást.
Jót tesz a hátadnak, ha kemény, sima felületen fekszel. Akár az évek óta fennálló hátfájástól is megszabadulhatsz így. Kényelmesebbnek tűnik a puha ágy, de a matrac idővel besüllyed, a gerinced rajta meghajlik, a hátad pedig fájni fog. Az orvosok is azt javasolják, hogy ha a matrac túl puha, tégy alá egy kemény furnérlemezt. A földön való alvás közben a gerinced egyenes, a tested pedig nem kerül természetellenesen kicsavart helyzetbe.
2. Javul a testtartásod.
Ha megfelelő pózban alszol, és a gerinced megkapja a kellő támasztást, napközben is könnyebb lesz egyenesen tartani a hátad. A padlón alvás segíthet javítani a rossz testtartást, mert nem fáj a hátad, így nem érzed szükségét a görnyedésnek.
3. Javul a vérkeringés.
Mikor a földön alszol, fokozódik a vérkeringésed, mert a testsúlyod egyenletesen oszlik el, és kevesebb nyomás helyeződik a tested bizonyos részeire. Megelőzheted vele a vérkeringés romlását és a zsibbadást is. Például ha az oldaladon fekve, összegömbölyödve alszol, a vér a szívedhez áramlik vissza, ami sok szívproblémát okozhat, többek közt vérrögöt, illetve visszeret.
4. Időben tudsz felkelni.
Ha reggelente úgy érzed, a puha ágy kényelmétől nem tudsz szabadulni, nem vagy egyedül. Sokan küzdenek azzal, hogy reggel alig tudnak kivánszorogni az ágyból, gyakran az ébresztőt is kinyomva alszanak tovább. Ha a földön alszol, akkor viszont minőségi alvásban lesz részed, ami azt jelenti, hogy reggel kipihenten nyitod majd ki a szemed és könnyebben kelsz fel.
5. Olcsó.
A pénztárcád is örülni fog, ha a nagy kényelmes ágyról egy földön lévő fekhelyre váltasz. Egy átlagos ágy a matraccal együtt nem kis kiadást jelent, de ha a földön alszol mostantól kezdve, pénzt, időt és energiát is spórolhatsz magadnak. Megúszod az ágykeret és a matrac árát is.
Kinek nem javasolt a földön alvás?
A talaj a legkeményebb felület, amin aludni lehet, és bár sok előnye van, bizonyos helyzetekben mégsem javasolt:
- Allergiásoknak: Mivel a por és a kosz a földön gyűlik össze, az allergiások kerüljék a földön való alvást, mert súlyosbodni fognak a tüneteik.
- Csontproblémák esetén: Ilyen esetben is rosszabb lehet a beteg állapota, hiszen nagyobb nyomás nehezedik az ízületekre.
- Időseknek: Mivel a mobilitás az életkor előrehaladtával csökken, az idősebbek már nehezen tudnak lefeküdni a földre és felkelni onnan.
- Aki fázik éjszakánként: Ha még az ágyban is vacogsz éjszaka, neked nem való a földön alvás, mert még jobban fogsz fázni.