Rengeteg méreg és mérgező összetevő van a világban, melyben élünk. Hatásaikkal szemben kiszolgáltatottak vagyunk. Vegyi anyagok találhatók az élelmiszereinkben, de még a körülöttünk lévő tárgyakban is. Higany, urán, növényvédőszerek rombolják az egészségünket. Testünk méregtelenítésével egy sor betegséget megelőzhetünk, melyek mind a méreganyagokból indulnak ki. A következő módszerekkel hatékonyan végezheted a méregtelenítést, és fellendítheted egészségi állapotodat.
11. Igyál vörösbort
Furcsának tűnhet, hogy egy alkoholos italt is fel lehet használni a test tisztítására. Márpedig sok tanulmány bizonyítja, hogy már napi egy pohár vörösbor is képes javítani a koleszterinszintet és harcolni a húgyúti fertőzés ellen.
10. Használj aktív szenet
Az aktív szén alapvetőn égetett fazúzalék, de lehet akár égetett kókuszdió héj is. Az égetett anyagban nincs oxigén, és nagyon jól magába szívja a nedvességet. Képes eltávolítani a méreganyagok és a nehézfémek többségét a szervezetből. Érdemes bevenni egy tablettát étkezés vagy alkoholfogyasztás előtt.
9. Igyál sok vizet
A vízzel természetes módon kimoshatjuk magunkból a káros anyagokat. Minél többet iszunk, a toxinok annál gyorsabban fogják elhagyni testünket a húgyutakon keresztül.
Van egy nagyon jó víz alapú ital, mellyel méregteleníthetünk: egyszerűen adj 2 evőkanál organikus almaecetet 3,5 liter vízhez, és alaposan keverd össze. Minden reggel igyál belőle.
8. Kerüld a finomított cukrokat
A finomított cukrok és a mesterséges édesítők blokkolják a szervezet természetes anyagcseréjét és felhalmozzák a cukrot a vérben, létrehozva ezzel a súlygyarapodás ördögi körét, valamint megnövelve a cukorbetegség és a szívbetegségek esélyét.
Válts organikus barna cukorra, juharszirupra vagy más egészséges édesítőkre. Azt pedig jegyezd meg, hogy amikor megnő az édesség iránti vágyad, a testednek szüksége van a cukortól való megszabadulásra.
7. Táplálkozz organikusan
Az organikus zöldségek, gyümölcsök és húsok nem tartalmaznak olyan toxikus anyagokat, mint a növényvédőszerek vagy az antibiotikumok. Ha ilyen élelmiszereket eszel, javulni fog az anyagcseréd, jobban fog működni az emésztőrendszered, így könnyebben távolítja el a szervezetből a szükségtelen méreganyagokat.
A feldolgozott élelmiszerek soha nem fognak annyi tápanyagot biztosítani, mint az organikusak. Termeld meg a saját zöldségeidet, hozz létre egy kiskertet a konyhádban, vagy vásárolj helyi termelőktől.
6. Tisztítsd meg a levegőt a méreganyagoktól
A méreganyagok a nyitott ablakon keresztül is bejutnak a lakásba. A levegő tisztítása ezért jó ötlet, hogy ne lélegezz be káros anyagokat. Vásárolj egy légtisztító készüléket, és már meg is van oldva! A bútorok és a padló portalanítását pedig nedves ronggyal végezd.
5. Reggeli kávé helyett reggeli zöld tea
A kávé, főleg, ha szűretlen, rengeteg cafestolt tartalmaz, ez pedig növeli a koleszterinszintet. A káros koleszterin lerakódását az erekben meg tudod előzni, ha kávé helyett zöld teát vagy bármilyen más gyógyteát iszol.
4. Próbáld ki a böjtölést
Eszünk, eszünk, aztán még többet eszünk. És a többsége annak, amit magunkba tömünk, feldolgozott élelmiszer és cukor. 1-2 nap böjtölés segít megtisztítani a testet a káros anyagoktól, és felkészíti azt egy jóval egészségesebb étrendre azáltal, hogy csökkenti az étvágyat is.
3. Szaunázz vagy edz
Az izzadás természetes módszer a szervezetnek a méregtelenítésre. Minél többet izzadsz, annál tisztább leszel belül. Menj szaunázni, és izzadd ki magadból a méreganyagokat!
Előtte viszont érdemes kikérni az orvosod tanácsát, mert az extrém magas hőmérséklet egyes betegségek esetén nem ajánlott.
A másik módja az izzadásnak természetesen a mozgás. Válaszd ki az a sportot, ami számodra a legszimpatikusabb, és kezdj bele! Utána ne felejts el zuhanyozni, hogy lemosd magadról az izzadságot.
2. Legyenek a kedvenceid a probiotikus élelmiszerek
Az emésztőrendszer jó működésének a kulcsa a szervezet megtisztítása. Hogy megkönnyítsd a gyomor és a belek munkáját, egyél probiotikus élelmiszereket vagy szedj probiotikumot étrendkiegészítő formájában.
Az egyik legjobb probiotikus élelmiszer a kefír és a joghurt. Legalább naponta egyszer egyél ilyet, és az emésztőrendszered hálás lesz érte.
1. Tanulj meg méregtelenítő smoothie-kat készíteni
A táplálkozási szokásaid megváltoztatása nagyon hatékony módja a méregtelenítésnek. Egyél sok nyers élelmi rostot, hogy támogasd az emésztésedet és segítsd annak természetes tisztulását.
Készíts smoothie-kat gyümölcsökből, zöldségekből és probiotikus élelmiszerekből, mint a kefir és a joghurt. Bátran játssz az összetevőkkel, csak arra figyelj, hogy mindig nyersen használd fel őket.
BÓNUSZ: Méregtelenítő lábfürdő
A szépségszalonokban a pedikűr után alkalmazzák ezt a módszert, de ionizáló lábfürdő készüléket te is vásárolhatsz magadnak otthonra.