A közvélekedéssel ellentétben, ha edzés előtt eszel egy kevés étcsokoládét, annak pozitív hatása lesz a testedre. Serkenti az anyagcserét és több erőt ad. Az az elképzelés is téves, hogy az otthoni edzés kevésbé hatékony.
Utánanéztünk, mely kardiógyakorlatok hozhatják a legjobb eredményt a legrövidebb idő alatt, és azt is megmutatjuk, hogyan végezd őket helyesen.
1. Négyütemű fekvőtámasz
Ez a gyakorlat elképesztő, hiszen 10...
A középkorban a fahéj luxus fűszernek számított Európában. Az arabok szállították nehezen járható szárazföldi utakon, és csak a tehetősek engedhették meg maguknak, hogy megvásárolják. De ma már szinte minden konyhában megtalálható a fahéj. Ez a fűszer azonban több mint egy finom hozzávalója a süteményeknek. Sokat segíthet abban is, hogy szép legyen a bőröd és javuljon a közérzeted.
Összegyűjtöttük, milyen előnyei...
Valljuk be, napról napra nehezebb kivitelezni a megfelelő testtartást. Órákon át ülünk a számítógép előtt, állva dolgozunk, a mobiltelefont használjuk, és ez csak néhány ok, ami nem könnyíti meg, hogy helyesen tartsuk magunkat. De ha felismered, hogy mit csinálsz rosszul, és elkezdesz különböző gyakorlatokat végezni, egyenesebb és egészségesebb testtartás lesz a jutalmad.
Egyszerű gyakorlatokat mutatunk, amiket akár már most elkezdhetsz.
1....
Sokan küzdenek mitesszerekkel és tág pórusokkal, nem csak az arc T-vonalában, de a lábaikon is. Ezt a gyakori jelenséget nevezik eperlábnak, mivel a kipirosodott bőr és rajta az apró, fekete pöttyök az eperre emlékeztetnek. Ezek a pöttyök szőrtüszők vagy tág pórusok, melyekben faggyú, baktériumok és elhalt hámsejtek találhatók. Ha az ilyen bőrt borotváljuk, a levegő érintkezik a faggyúval, ami...
Évente az emberek több mint 4 trillió köbméter édesvizet fogyasztanak el. Arról valószínűleg már hallottál, hogy napi 8 pohár vizet kellene meginnod, hogy a szervezet megfelelő működését támogasd. De ez a szám nem egészen pontos, ahogyan ezt most el is magyarázzuk.
Eláruljuk a képletet, amiből megtudhatod, számodra mennyi a szükséges napi vízmennyiség.
Honnan ered a napi 8 pohár víz mítosza.
Mindegyik szervünk...
A szobanövények egyre népszerűbbek a kis lakásokban élők körében. Az otthonok dekorálásához választott növényekkel azonban nem árt óvatosnak lenni, hiszen akár az egészségünk is veszélybe kerülhet.
Bár kellemes zöldet hoznak a lakásba, mérgezés szempontjából komoly veszélyt jelenthetnek. Meglepődsz majd, hogy milyen növények szerepelnek a listán.
1. Buzogányvirág
Bár gyönyörű, színes levelei vannak, a buzogányvirág egyike azon növényeknek, melyek mérgezést okozhatnak.
Hólyagosodást okozhat a...
Ha végre megjelennek a kockák a hasunkon, örüljünk nekik, és ne aggódjunk azon, hogy esetleg nem egyenletesek, hiszen a hasizomnak is sokféle formája és mérete lehet. De ahhoz, hogy megtudjuk, a mi kockáink milyenek, előbb meg kell szereznünk őket. Mégpedig kemény és sok munkával, kitartással és a megfelelő gyakorlatokkal, melyek segítenek elérni ezt a célt.
A következőkben egy gyors, 10...
Ahogyan a kedvenceink a szőrüket, úgy mi magunk is hullatjuk a hajunkat. Mégpedig naponta, hiszen átlagosan 50-100 szál hajunk hullik ki egy nap során. Ez teljesen normális, és nem is észrevehető, mivel több mint 100.000 hajhagyma található a fejbőrünkön. Néha azonban előfordul, hogy több hajunk hullik ki, mint amennyit az evolúció megpróbált bölcsen előírni.
Mindenki arra vágyik, hogy a haja...
A szép fenék nagyban növeli a magabiztosságot. De a séta és a futás nem elég ahhoz, hogy a hátsód gömbölyűbb legyen. Néhány egyszerű gyakorlattal, amiket otthon is elvégezhetsz, felgyorsíthatod a folyamatot, hogy végül olyan alakod legyen, mint egy istennőnek.
A következő gyakorlatoktól bomba feneked lesz.
1. Csípőemelés széken
Fogj egy széket.
Ülj le a földre, talpaid a talajon csípőszéles távolságban. A...
Az akné károsítja a bőrt és az alatta lévő szövetet. A test próbálja helyrehozni ezt a károsodást a kollagén termelésével. Ha a test túl sok vagy túl kevés kollagént termel, megjelenik a heg. A kozmetikai ipar számos módszert kínál a hegek eltüntetésére, de a legkönnyebb és legtermészetesebb kezelési mód, ha finom és egészséges ételekkel kényezteted magad.
A tápláló és kiegyensúlyozott...
