Tegyünk valamit tisztába: nincs zéró kalóriatartalmú étel, amit következmény nélkül elrágcsálhatunk, de van olyan egészséges választás, amiben nagyon kevés a kalória. Ezek a keményítőt nem tartalmazó zöldségek és gyümölcsök. A táplálkozási szakemberek szerint ezek olyan kevés kalóriát és olyan sok tápanyagot tartalmaznak, hogy nem számít, hány adagot eszel, a súlyodon nem fogod észrevenni.
Ezek tehát a legjobb rágcsálnivalók, ha formában...
Illóolajokból számtalan különböző létezik, néha nem könnyű kitalálni, melyiket is használjuk közülük. Mindegyiknek megvannak a maga egyedülálló hatásai, ezért fontos tudni, hogy melyik alkalmas az egészségünk, a közérzetünk vagy az otthoni légkör javítására. Most megmutatjuk, hogyan tudod őket felhasználni a legjobban.
1. Zúzódásokra
A hegyi árnika olaja javítja a vérkeringést, ezért nagy segítség tud lenni zúzódások, duzzanatok, gyulladások kezelésében. Felviheted a...
A rooibos tea a kizárólag a dél-afrikai Jóreménység foka lejtőin őshonos vörös fokföldirekettye hajtásaiból készül. Rengeteg pozitív hatása van szervezetünkre, de különlegességét mégis az adja, hogy semmiféle mellékhatása vagy kölcsönhatása gyógyszerekkel, illetve más gyógynövényekkel nem ismert. Enyhe, aromás ízű tea, de legtöbben nem ezért, hanem egészséges hatásai miatt fogyasztják. Most megtudhatod, mi mindenben lehet segítségedre.
1. Szívbarát
Sokszor elfeledkezünk szívünk egészségéről,...
A vegán gasztronómiában a tápanyagoknak kiemelten fontos szerep jut. A tej, a joghurt, a sajt híresen jó forrásai a kalciumnak, ám egy vegán ételnek nem lehetnek hozzávalói, így helyettesíteni kell őket, hogy csontjaink védelméről gondoskodhassunk.Szerencsére sokféle olyan növényi élelmiszer létezik, ami legalább ugyanolyan jó vagy még jobb kalciumforrás, mint a tej és a tejtermékek. Ezek pedig nemcsak a vegánok,...
A nőket veszélyeztető betegségek gyakran igen alattomosak, hiszen a tüneteket nehéz megkülönböztetni a menstruáció előtti görcsöktől. Rendkívül sokat segíthet, ha megtanulsz bizonyos figyelmeztető jeleket, s rögtön orvoshoz fordulsz velük. Például ha az emberek már a korai szakaszban felismerik a mellrákot, az esetek 90%-ban biztos a túlélés.
Összegyűjtöttük azokat a tüneteket, melyek jövőbeni, súlyos betegségek kialakulására utalhatnak.
7. Gyakori vizelés
Mit is jelent...
Ha új a piercinged, az adott helyen bőröd speciális ápolást igényel. Máskülönben fájdalom, gyulladás alakulhat ki. Néhány otthoni módszerrel hatékonyan gondoskodhatsz arról, hogy a piercing a bőröd számára semmiféle problémát ne okozzon.
Sokaknál irritáció, viszketés tapasztalható a piercing behelyezése után. A bőr ilyenkor fogékonyabb a fertőzésekre és könnyebben begyullad. Ha nem vagy óvatos, előfordulhat, hogy gennyesedést és fájdalmat is tapasztalsz....
A gasztronómia ma már közel sem csak az ízekről szól. Elképzelhetetlen, hogy ne vegyük figyelembe az egészséges életmód szempontjait az ételek készítése során. Még inkább oda kell figyelni erre, ha valamilyen egészségi problémával küzdünk. Különböző ételek útján a vérképet is javíthatjuk, a vörösvérsejtek képződését természetes módon támogathatjuk esszenciális tápanyagok segítségével. Nézzük, mikben találjuk a legtöbb vérképző tápanyagot!
Fehér rizs
Sok szempontból...
A statisztikák szerint a világon az emberek 95%-ának gyűlik meg a baja a pattanásokkal életüknek legalább egy szakaszában. A pattanások és a bőrhibák számtalan okból kialakulhatnak, kezdve a helytelen táplálkozási szokásoktól a rosszul megválasztott bőrápoló készítmények használatáig.
A mai napig még senki nem fedezett fel olyan szert, ami képes lenne egyszer és mindenkorra helyrehozni a bőr állapotát. De van néhány...
Helytelenül piros anyajegynek is nevezik az angiómát, ami elsősorban a nyakon, az arcon és a háton alakul ki. Orvosi szempontból ezek a piros pöttyök ártalmatlanok, ugyanakkor sok szempontból igen zavaróak. Nem nyújtanak szép látványt, takargatni szeretnénk őket, de a karkötő, nyaklánc, a melltartópánt is folyton beléjük akad. Ha orvoshoz fordulsz, szikével kimetszi pillanatok alatt. De ha tartsz az ilyen...
A fehérjéknek is vannak jó és rossz fajtái, ezért nem biztos, hogy egy fehérjében gazdag étel elkészítése mindenképpen belefér az egészséges táplálkozás keretei közé. Néhány szabályt tehát a protein bevitellel kapcsolatban is be kell tartanunk, ha egyensúlyban akarjuk tartani a tápanyagokat, és el akarunk kerülni krónikus betegségeket vagy az elhízást. Tehát fordítsunk több figyelmet a fehérjékre!
Csak egy fajtát eszel
Aki...
