Az elhízás meghatározásának legelterjedtebb módszere a BMI, azaz a testtömeg index mérése. Ám az orvosok szerint ez a mérési módszer, melynek során a magasság és a testsúly arányát vetik össze, messze elmarad a tökéletestől. Egy új tanulmány egy olyan mérési módszert mutatott be, mellyel sokkal pontosabb lehet a túlsúly és a vele együtt járó egészségi kockázatot felmérése.
Az új...
Egy fürdő bármikor jól tud esni és a fürdőbombák még finomabbá teszik. Nem kell ahhoz gyereknek lenni, hogy rajongjunk értük, de a bolti árukat tekintve nem használhatjuk őket minden alkalommal. Ráadásul az előre gyártott fürdőbombák mesterséges anyagokat is tartalmaznak, amiket jobb elkerülni. Ezért készítsük el inkább a házi verziót néhány egyszerű hozzávalóból! Bevonhatjuk a készítésbe a gyerekeket is, szépen...
Egyszerűen, csupán két hozzávalóból elkészítheted a nemcsak a szúnyogok, de más bogarak ellen is hatékony gyertyát. Gyermekek környezetében is természetes és biztos megoldás, a kerti partyk elengedhetetlen kelléke!
1. Használj egy sima, illatmentes gyertyát. Hogy milyen méretű, az nem számít, akár teamécses is megteszi. A természetes méhviasz gyertyákra azért éri meg beruházni, mert sokkal tovább lehet őket égetni és 100%-ban...
A fogyni vágyás próbára teszi az embert. Gyakran olyan dolgokba is belemegyünk, amiket +egyébként nem tennénk meg, de a fogyás iránti vágyunk mindennél erősebb. Pedig ha nem megfelelő módszert választunk, komoly egészségi problémákat okozhatunk magunknak. Nézzük, mik azok a dolgok, amiket soha ne kövessünk el a fogyás érdekében!
Éhezés, böjtölés vagy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
Ezen módszerek mindegyike kalóriacsökkenést eredményez, azonban...
A kezdetek kezdetén az emberek képesek voltak szinte mindent megenni nyersen. Ma már ez nem mondható el. Számos oka van annak, hogy napjainkban már főzve tudjuk könnyebben megemészteni a különböző élelmiszereket. Most bemutatunk néhányat, amit - ha eddig tetted is, eztán már soha - ne egyél meg nyersen!
1. Csirkehús
A feldolgozóüzem és a szupermarket között a nyers csirkehús rengeteg szennyeződést...
A hűtve vagy fagyasztva tárolás nagyon egyszerű és elterjedt módja az ételek eltárolásának. De nem minden esetben. A fagyos levegő kárt is tehet az ételekben, élelmiszerekben, ezeket jobb, ha inkább a kamrában, a polcon tároljuk. Nézzük, mit ne tegyünk soha a hűtőbe!
1. Hagyma
A hűtő nedves levegője megpuhítja, penészessé teszi a hagymát. Ezért tartsuk száraz, hűvös helyen inkább, de sosem...
A rostok képesek csökkenteni a vércukrot, a koleszterint, megelőzhetik a vastagbélrákot és az aranyeret. Mégis kevés ember fogyaszt belőlük eleget. A nők számára naponta kb. 25 g lenne ajánlott, férfiaknak pedig 35-40 g. Ezzel szemben egy átlagos felnőtt napi rostfogyasztása csupán 15 g.
Rostban gazdag – és nem hozzáadott rostot tartalmazó – ételeket fogyasztani a legjobb módja a rostbevitel növelésének....
Át szeretnéd alakítani a diétádat? A barna rizs, a bébi spenót, a rostokban gazdag a bab, a szívbarát diófélék, a sovány fehérjék, mint a tonhal és a sok folyadék mind részét képezik egy egészséges étrendnek. Azonban vannak olyan egészséges ételek is, melyek nagy mennyiségben éppen az ellenkezőjét váltják ki, azaz mérgezik a szervezetet. Természetesen nagyon ritka, hogy valakinél ez...
Arra ugyan egyetlen vitamin sem képes, hogy önmagában megszüntesse a súlyfelesleget, de ha hiányt szenvedünk belőlük, a fogyás jóval problémásabb lesz. Ha diétát követsz, ez a veszély még inkább fennáll. Az alábbi vitaminok bevitelére fokozottan ügyelj, ha az étrendedből nem tudod pótolni őket, szedd kapszula formájában!
A-vitamin és az anyagcsere
A legtöbb felnőtt A-vitamin hiányban szenved. Ez a zsírban oldódó vitamin...
Egy pohár hideg víz nagyon jól tud esni. De vajon testünk számára is ez a legjobb? Az elmúlt évek egyik elterjedt fogyókúrás módszere a reggeli meleg víz ivás. Egyes nézetek szerint ez nagyban serkenti az anyagcserét, amivel gyorsabbá tehető a fogyás. Azonban sok kutató úgy véli, ennek éppen az ellenkezője igaz. Mit tegyünk tehát? Hideg vagy meleg vizet igyunk...
