Nagy Alma
6 edzőtermi gyakorlat alternatívája, amit otthon is el tudsz végezni
A rendszeres edzés a legjobb dolog, amit tehetsz az egészségedért, de előfordulhat, hogy valami megakadályoz benne. Például a statisztikák szerint az egyik fő oka annak, amiért az emberek felmondják a fitnesz...
Mi az a Mizoguchi-módszer, és hogyan javíthatja a testtartásodat
A rossz testtartás sokaknak okoz fájdalmat a test különböző részein. Itt jön be a képbe a Mizoguchi-módszer. Ez olyan könnyű gyakorlatokból áll, melyeket néhány perc alatt is elvégezhetsz. De rendszeresen kell...
Miért nem szabadna 2 nap egymás után ugyanazon a párnahuzaton aludnunk
Semmi nem ad olyan komfortérzetet, mint a friss, ropogós, tiszta ágynemű. Eltekintve attól a megnyugtató érzéstől, hogy tökéletesen tiszta párnára hajtod a fejed, valójában több jó ok is van a huzat...
Hogyan csökkentsd biztonságosan a feszültséget a test 5 ízületében
Az emberi test úgy van kitalálva, hogy ha stressz éri, arra reagáljon. Teljesen normális, ha a tested egyes részein feszültséget érzel, például a nyakban, a hátban. Ez hatással lehet a közérzetedre,...
Mi történik, ha naponta 2-szer vagy többször is zuhanyzol
Ha reggelente az első dolgod beugrani a zuhany alá, aztán edzés után is rögtön lefürdesz, este pedig hosszú, forró fürdőt veszel, mielőtt ágyba bújsz, az ártalmasabb lehet az egészségednek, mint hinnéd....
8 technika a fejfájás kimasszírozására
A fejfájást enyhítő masszázsok esetében nem csak arról van szó, hogy nyomást gyakorolsz arra a területre, ahol a fájdalmat érzed. Ha szeretnéd elkerülni a fájdalomcsillapítókat, meg kell tanulnod, hol találhatók az...
3 kardiógyakorlat, melyekkel otthon több centit olvaszthatsz le, mint a futással
A közvélekedéssel ellentétben, ha edzés előtt eszel egy kevés étcsokoládét, annak pozitív hatása lesz a testedre. Serkenti az anyagcserét és több erőt ad. Az az elképzelés is téves, hogy az otthoni...
7 ok, hogy elkezdd fahéjjal megszórni az ételeket
A középkorban a fahéj luxus fűszernek számított Európában. Az arabok szállították nehezen járható szárazföldi utakon, és csak a tehetősek engedhették meg maguknak, hogy megvásárolják. De ma már szinte minden konyhában megtalálható...
A rossz testtartás 7 típusa, és 7 gyakorlat a korrigálásukhoz
Valljuk be, napról napra nehezebb kivitelezni a megfelelő testtartást. Órákon át ülünk a számítógép előtt, állva dolgozunk, a mobiltelefont használjuk, és ez csak néhány ok, ami nem könnyíti meg, hogy helyesen...
Mi okozza az eperlábat, és hogyan lehet megszabadulni tőle
Sokan küzdenek mitesszerekkel és tág pórusokkal, nem csak az arc T-vonalában, de a lábaikon is. Ezt a gyakori jelenséget nevezik eperlábnak, mivel a kipirosodott bőr és rajta az apró, fekete pöttyök...
