Ha szeretnéd megőrizni a súlyodat vagy fogynál, esetleg híznál, az első, amivel tisztában kell lenned, hogy naponta mennyi kalóriát égetsz el. Van egy nagyon egyszerű képlet ennek meghatározására. Ehhez az alapanyagcsere értékét kell megszoroznod azzal a számmal, ami az aktivitásod mértékét jelöli.
Elmagyarázzuk, mi is pontosan a BMR (bazális metabolikus ráta) és hogyan működik.
Tudod szabályozni, hogy mennyi kalóriát égess el.
A...
A harag természetes, de igen kellemetlen érzés. Egy gyerek számára pedig érthetetlen és kezelhetetlen érzelem. Ez egyrészt hisztiben ütközik ki, másrészt olyan hangulatot teremt otthon, ami az egész családra rossz hatással lehet. A jó hír viszont az, hogy lehet rá megoldást találni. Természetesen a gyerek is megtanulja idővel kezelni a haragját, de ezen a folyamaton a szülőnek kell lépésről...
Rengeteg fát vágnak ki azért, mert útban vannak az építkezéseknél. De vannak építészek, akik számára ez nem opció, nem hajlandók fákat feláldozni a cél érdekében sem. Inkább tesznek extra erőfeszítéseket, hogy a fákat biztonságban tudják, és a munkáikkal bizonyítják, hogy a természetes és az ember alkotta környezet igenis létezhet egymás mellett harmóniában.
Reméljük, a következő 17 projekthez hasonlót a jövőben...
Nem a legétvágygerjesztőbb, de bizonyos termékeket használhatsz még azután, hogy lejárt a szavatossági idejük. Például bőrápoláshoz vagy akár főzéshez is jól jöhetnek még.
Ezeket az élelmiszereket és egyéb termékeket megmentheted a kidobástól.
1. Avokádó
Ha az avokádó már romlásnak indult, a hajadra még használhatod, hiszen nagyon jó hidratáló. Törd össze és vidd fel a száraz hajra. Legalább 6 órán át hagyd rajta,...
A kávé és a tea szerepelnek a leggyakrabban fogyasztott italok között. Reggel általában kávéval indítják az emberek a napot, nem pedig teával. Bár ez egyéni ízlés dolga, de a kávé napindítónak jobb választás lehet.
Összegyűjtöttünk 5 okot, amiért reggel a kávé jobb, mint a tea.
1. A kávé segít az edzésben.
Ha reggelente szeretsz edzeni, számodra a kávé a jó választás. Nagyobb...
Baj bármikor történhet. Képzeld el, hogy az egyik pillanatban még nyugodtan úszkálsz, a másikban pedig már az életed a tét. Fontos, hogy felismerd a veszélyes helyzeteket és tudj megfelelően reagálni. Sok kockázatos szituáció van, amibe belesodródhatunk, és ilyenkor az egyetlen esélyünk az lehet, ha tudjuk, hogyan cselekedjünk.
Szokatlan körülmények általában akkor állnak elő, amikor a legkevésbé számítasz rá. Mindazonáltal reméljük,...
Az idősebb nők már pontosan tudják, mit akarnak, nem pazarolják az idejüket felesleges dolgokra. Élettapasztalatukkal fiatalabb párjukat is támogatják, segítenek neki célt találni az életben és megvalósítani a terveit. Magabiztosabbak és jobban érzik magukat a bőrükben, mint a fiatal lányok, ez pedig igen vonzóvá teszi őket. Ezek a tények adnak magyarázatot arra, hogy miért van sok híres nőnek jóval...
Az északi országokban élők szerint semmi furcsa nincs abban, ha a téli hidegben egy gyerek kint alszik a szabadban. Nincs sok kutatás arról, hogy hasznos vagy éppen káros volna ez a szokás, de a szülők, akiknek a gyerekei sokat vannak a szabadban hidegben is, pozitív eredményekről számolnak be.
A hidegben való kint altatás sokakat sokkol, a világ egyes részein viszont...
Szinte mindenre létezik logikus magyarázat, de vannak olyan történések is, amelyek előtt értetlenül állunk. Interneten gyakran osztanak meg olyan történeteket, mikor emberek olyan váratlan, meghökkentő dolgokat éltek át, amelyeket leginkább egy krimiben, egy thrillerben vagy más filmben tudnánk elképzelni.
A következő 10 történet is ilyen. Kezdhetsz izgulni!
1. Levél a jövőből
Évekkel ezelőtt, mikor a feleségem a második gyerekünkkel volt várandós, és...
Sokak számára nem könnyű rendszeresen edzeni és formában maradni. De több olyan gyakorlat van, amit otthon, felszerelések nélkül is végezhetsz, hogy közelebb kerülj az álomalakhoz. Ha van egy matracod és megvan a kellő akaratod, akkor semmi akadálya annak, hogy egészségesebb és csinosabb legyél.
A következő gyakorlatokkal az egész testedet formálhatod.
1. gyakorlat
Ezzel hajlékonyabbá teheted a gerincedet, és javíthatod a testtartásodat.
Ereszkedj...
