Ha feszes combokra és fenékre vágysz, az egyik legjobb gyakorlat számodra a guggolás. Ezt a gyakorlatot könnyen lehet más típusú gyakorlatokkal is kombinálni, és egyedül végezni otthon. Egyszerűek, nem kell edzőterembe sem járnod, és nem vesznek el 15 percnél többet az idődből.
1. Egyszerű guggolás
Kezd a jól ismert guggolással. A lábfejed egyenesen maradjon a talajon.
2. Guggolás hátrarúgással
A hátrarúgás mozgásba hozzá...
A világon rengeteg embernek az első dolga ébredés után lefőzni a kedvenc kávéját. Magával a rendszeres kávé ivással nincs is semmi gond. Az már azonban kevésbé állja meg a helyét, ha üres gyomorra iszod a feketét!
Az éhgyomorra történő kávé ivás egyik hatása, hogy az emésztőrendszerben megnő a sósav mennyisége. Ha a bélrendszeredben eleve gyulladás van, ez tovább fogja rontani...
A természetes dekorációk nem hiányozhatnak a lakásból. Ha pedig van lehetőséged egy-egy funkcionális bútordarabot is természetes módon elkészíteni, miért ne tennéd? A következő diy projekthez nem kell ezermesternek lenned, mégis sikerülni fog! Az új fogasodat pedig imádni fogod!
A ruhafogas egy keretből és a közé illesztett gallyakból áll. A kerethez szükséged lesz lécekre, a gallyakat pedig egy kellemes erdei séta...
Ha a gardróbod tele is van mindenféle színű ruhával, szinte biztos, hogy van egyetlen olyan szín, amiben jobban érzed magad, amit a legszívesebben viselsz. Ez az a szín, ami jellemzi a személyiségedet. Most megtudhatod, mit árul el rólad kívülállóknak a kedvenc színed!
Fekete
A fekete egy olyan szín, amit komolyan veszünk. A pszichológiai kutatások szerint a fekete színű ruhát a kívülállók...
Beltérben palántázni nem nehéz feladat, de életben tartani a palántákat addig, míg kiültethetők lesznek, annál nagyobb kihívást jelent. Sok pénzt spórolhatsz, ha magot vásárolsz és magad hajtatod ki, majd nevelsz belőle növényt, nem beszélve az érzésről, hogy az aprócska növény neked köszönheti az életét. Ha szeretnéd ezt átélni, és sikerre vinni a palántázást a lakásban, kerüld el a következő,...
A sárkányfa az otthonok egyik leggyakoribb dísznövénye. Ennek jó oka van, hiszen szinte teljesen igénytelen, ezért nem kell folyamatosan figyelni rá, magában is szépen fejlődik. Magassága akár a 2 m-t is elérheti, de ehhez sok évre van szüksége. Ha szeretnél közelebb kerülni a dédelgetett sárkányfádhoz, most megtudhatsz róla néhány fontos információt!
A pálmához nagyon hasonló küllemű sárkányfa gondozást ugyan igényel,...
Lennart Nilsson fotós 10 évet töltött azzal, hogy megörökítse az emberi embrió növekedését, a fogantatástól kezdve a születésig.
A világ először 1965-ben hallhatta Lennart Nilsson nevét, amikor a Life magazin 16 oldalon publikálta az emberi embriókról készült fotóit. A képeket azonnal átvették más világhírű lapok is. Nilssonnak gyerekkóra óta a mikroszkópok és a fényképezőgépek voltak a szenvedélyei. Idővel ez a...
Amikor hallod, hogy folyamatosan nő a túlsúlyosak, a cukorbetegek, a szívbetegek száma, biztosan neked is eszedbe jut, hogy az életmódunknak mekkora szerepe van ezeknek a betegségeknek a kialakulásában. Sokszor hajlamosak vagyunk rossz táplálkozási szokásokat követni, mindaddig, míg valami drasztikus nem történik velünk. Az igazság azonban az, hogy ezen változtatni már ma is tudunk! A legkárosabb, leghalálosabb élelmiszereket akár a...
A sárga, több rétegben növő körmök senkinek sem ékességei. Legyenek a lábon vagy a kézfejen, muszáj minél előbb megszabadulnod tőlük! Egy gyors és hatékony módszerrel ezt könnyedén megoldhatod! Használj hidrogén-peroxidot, amivel a körömgomba kiújulását is megelőzheted!
A hidrogén-peroxid gombaölő, antiszeptikus és fehérítő hatással is rendelkezik, így minden szempontból alkalmas arra, hogy a gombával fertőzött körmeid kezelésére felhasználd. Most megtudhatod, hogyan...
Ha nem vagy profi utazó, szinte lehetetlen elkerülnöd az utazás közbeni kisebb-nagyobb bakikat. Most kapsz egy esélyt, hogy mások hibáiból tanulj, még mielőtt elkövetnéd a sajátodat!
1. A külvárosban foglalsz szállást, hogy olcsóbb legyen
A külvárosban is lehet kényelmes szállást találni, főleg, ha autót is bérelsz. A belvároson kívül található hotelek többnyire olcsóbbak, de a távolság miatt a közlekedésre is többet...
