Megpróbálkozhatsz százféle fogyókúrával, ha bizonyos lépéseket nem jól csinálsz, nem fogod elérni a céljaidat. A profi testedzők és a táplálkozási szakértők pontosan tudják, hol lehet elkövetni a legnagyobb hibákat a fogyókúrában. Lehet, hogy eddig elhallgatták előled, de most minden titkukra fény derül!
1. Ne érkezz az edzésre a következő állapotokban: üres gyomorral, megfázásból/gyomorrontásból kifelé lábalva, kevés alvás után.
Csak pazarlod az...
Legközelebb, amikor a gyönyörű rózsacsokor az asztalodon hervadozni kezd, jusson eszedbe, hogy egy kis ügyeskedéssel új életet lehelhetsz a szirmokba. A rózsaszirmok megnyugtató illatát konzerválhatod potpourri formájában, ami nagyon hangulatos díszítőeleme is lehet a hálónak vagy a nappalinak. Készítheted akár ajándékba is!
Amire szükséged lesz:
- egy tucat rózsa
- nagy tálca
- újságpapír vagy karton
- ½ teáskanál őrölt fahéj
- ½ teáskanál szárított...
Az aranyos kiszúróformákból nemcsak tiszavirág életű kekszek születhetnek! Felhasználhatjuk őket szép és egyedi gyertyák készítéséhez is! A gyertyázás után pedig elég elmosni őket és máris újra süthetünk velük.
Amire szükséged lesz:
- maradék gyertyák
- zsírkréták
- kis serpenyő
- kis üveg- vagy fémtál
- sütőpapír
- kiszúróformák
- tepsi
- kanóc
1. Melegítsünk fel vizet a kis serpenyőben. A kis fém- vagy üvegtálba tegyük bele a maradék gyertyákat...
Egy hosszú nap vagy egy kemény edzés után jól esik az izmoknak egy melegítő hatású kenőcs, ami elűzi belőlük a feszültséget. Készítsd el olyan hozzávalókból, melyek otthon is megtalálhatók és teljesen természetesek. A házilag készített kenőcsöd jobban fog illatozni, mint bármilyen bolti izomlazító!
Amire szükséged lesz:
- egy kis serpenyő
- egy hőálló tál
- ¼ bögre kókuszolaj
- ¼ bögre olívaolaj
-1 evőkanál...
Tisztaság, frissesség és higiénia - egy kalap alatt elérhető ezzel a saját kezűleg is elkészíthető spray-vel, aminek minden otthonban ott lenne a helye. Természetes összetevőkből áll, melyek elpusztítják a kórokozókat, fertőtlenítő hatásúak és higiénikussá varázsolják a lakás bármely szegletét, ráadásul a bolti tisztítószerek erős vegyszer szaga nélkül. Nemcsak jó, de olcsóbb is, mint bármely szintetikus termék!
Hozzávalók:
- 3 bögre...
Mindannyiunknak megvan a szokásos módszere a zöldségek főzésére. De legyünk őszinték, nem biztos, hogy ez a legjobb módszer. Bár igaz, hogy már az is értékelendő, hogy egyáltalán eszünk zöldséget, mégis érdemes utánajárni, hogyan kell tökéletesen megfőzni a zöldségeket. Így nemcsak magunknak vállalhatunk be egy zöldséges vacsorát, de büszkén elkészíthetjük azt másoknak is.
1. Hagyma
Tagadhatatlan, hogy a karamellizált hagyma isteni, de...
Ha az életed olyan, mint a legtöbb emberé, akkor meglehetősen elfoglalt vagy. Valószínűleg ehhez idomultak az étkezési szokásaid is és nap mint nap ugyanazt a rutint követed. Táplálkozásod tehát nem túl izgalmas és változatos, pedig érdemes lenne belecsempészni néhány újdonságot.
1. Pitypang zöldje (kákics)
Ha kipróbálnál valami újat a szokványos saláta helyett, de nem vágysz semmi extrémre, nézz körbe a kiskertedben!...
A legtöbb embert nagyon könnyű meggyőzni arról, hogy egy-egy gyümölcs vagy zöldség mennyire egészséges. Ám ezek sem egyformák. Míg némelyikből ajánlott minél többet fogyasztani, addig más fajtákat nem árt óvatosabban kezelni, de legalábbis nem túl gyakran enni.
1. Ananász
Egy falatka ebből az édes gyümölcsből képes elfeledtetni velünk a csokoládét is. És mennyivel egészségesebb megoldás! Hajlamosak vagyunk ezt gondolni, pedig nem...
30 fok van árnyékban és a fárasztó kerti munka után másra sem vágysz, csak valami hideg ételre. Az első, ami a konyhában a kezedbe akad, az pedig egy tál rizs. Tegyük a szívünkre a kezünket: ugye mindenkivel előfordult már, hogy a főtt ételt lusta volt megmelegíteni és inkább hidegen eszegetett belőle? A legtöbb ételnél ebből semmi problémánk nem lesz,...
Szép darázscsapdára ne számítsunk, de nem is az esztétikum itt a lényeg! Nem azért tesszük ki a kertbe, hogy gyönyörködjünk benne, hanem hogy megszabaduljunk a bosszantó és veszélyes darazsaktól, amik a legapróbb résbe is képesek befészkelni magukat, csípésük pedig akár életveszélyes is lehet.
Az egyszerűségben nagyszerűség rejlik. Semmi szükség túlkombinálni a darázscsapdát és mindenféle szerkezeteket gyártani különleges csalikkal. Ez...
