Egész nap a számítógép előtt ülsz, órákon át nézed a tévét, és folyton a füleden van a telefon - ezek mind negatív hatást gyakorolnak a nyakadra. A dolgozó emberek 45%-a életében legalább egyszer tapasztalja, mit jelent a nyaki merevség. Szerencsére egyszerű gyakorlatokkal a nyakfájás gyorsan megszüntethető, fájdalomcsillapítók nélkül is.
1. A nyakizmok ellazítása
Kiinduló testhelyzet: Ülj le kényelmesen egy székre, hátad...
Mindannyian a magunk tökéletlenségével együtt vagyunk tökéletesek. De ha a lábad formájára gondolsz, lehet, hogy némi korrekcióra lesz szükséged, ez pedig egyszerűen kivitelezhető a megfelelő gyakorlatokkal! Nem lehet csak úgy találomra kiválasztani a gyakorlatokat, hiszen vannak köztük olyanok, melyek a külső izmokat erősítik, a belső izmokat nyújtják, míg vannak, melyek ezzel éppen ellentétesen fejtik ki hatásaikat.
Ha jó gyakorlatot választasz,...
Idővel az arcbőr megereszkedik, nemcsak az izmok gyengülése, valamint a kollagén és elasztin termelődésének csökkenése miatt. Az öregedésnek van még egy oka: az arccsontok elmozdulása. Ennek eredményeként az arc ovális formája elmosódottabbá válik, az orcák és az áll pedig megereszkednek. Egy japán férfi, Chiyo Hayashi azonban fantasztikus munkát végzett, hogy megoldja ezt a problémát. Kifejlesztett egy speciális masszázs technikát,...
Többnyire azt hisszük, egészségesnek lenni nagyon sok erőfeszítést, pénzt és időt igényel. Valójában azonban az életünkön változtatni és egészségesebbnek lenni ennél egyszerűbben is lehet. Elég, ha néhány új szokást beiktatsz a mindennapjaidba! Például, fehérítheted a fogad gyümölcsökkel, és egészségesebbé teheted az epehólyagodat, ha megiszol még egy csésze kávét.
Most olyan trükköket ismerhetsz meg, melyekkel könnyedén törődhetsz magaddal és az egészségeddel.
1....
A nagy tömegeket vonzó rendezvények, mint a koncertek, a maratonok vagy más sportesemények járnak mindig a legtöbb műanyag hulladék keletkezésével. A környezetbarát trendek fényében azonban egyre több cég rukkol elő okos megoldásokkal, hogy úgy biztosítson több száz vagy akár több ezer embernek ételt és italt, hogy közben elkerüli az óriási mennyiségű szemét felhalmozódását. A londoni maratonon egy forradalmi dologgal...
A következő filmek hihetetlenül értékes leckéket adnak az életről, közben pedig szórakoztatnak, inspirálnak és segítenek abban, hogy a saját életedben is jó döntéseket tudj hozni. Szakíts időt rájuk, és élvezd a mozizást!
Mi kell a nőnek?
Egy baleset után Nick Marshall, az önimádó playboy különleges képességre tesz szert: hallja a nők gondolatait. Rájön, hogy ezt a képességet a maga hasznára tudja...
A barátnő rossz természetéről panaszkodni vagy folyton arra kérni őt, hogy hagyja abba a nyaggatást, itt az idő leszokni! Egy tanulmány szerint az erős személyiséggel rendelkező nők partnerei igazán szerencsésnek mondhatják magukat. A kutatás állítja, egy ilyen barátnő csökkenti a betegségek - pl. a cukorbetegség - kockázatát a férfiaknál.
A rossz hangulat előnyei
Kétségkívül vannak negatív hatásai egy erős személyiségnek, de...
Egy újszülött érkezése sok örömet és ugyanennyi felelősséget jelent. Az újdonsült szülők olyan kihívásokkal találják szemben magukat, mint az alváshiány, a baba megnyugtatása vagy megfelelő táplálása. Készülj fel az életedben bekövetkező drasztikus változásokra, és gondolj arra, hogy a babád édes gügyögése a legfőbb motiváció, hogy mindezt végig csináld!
1. Hogyan tartsd a babát
Amikor a kisbabát először adják a kezünkbe, azt...
A szakemberek szerint szigorú diéták helyett inkább válaszd a kiegyensúlyozott táplálkozást és a rendszeres mozgást. Azt tudjuk, hogy a fehér kenyér, az olajban sült ételek, az édességek, az üdítők tiltólistásak, de van még ezeken kívül is számos olyan élelmiszer, melyeket jobb, ha messzire elkerülsz.
10. Édes joghurtok
A tápláló tejtermékek nem édesek. A joghurt alapvetően egészséges, de a leginkább akkor, ha...
Edzés közben gyakran megfeledkezünk a nyújtásról. Ez pedig nagy hiba, hiszen ettől lesz a test rugalmas, de a nyújtás javítja a fizikai és a lelkiállapotot, valamint képes a fájdalom csökkentésére is. Ezek a gyakorlatok hasznosak azok számára is, akik sok időt töltenek az íróasztalnál ülve. A legjobb naponta végezni őket, és ezt otthon is megteheted.
A nyújtás nagyon fontos a...
