Már csak azzal, hogy lejjebb veszed a fűtést a hálószobában, megkönnyítheted magadnak az elalvást. Ha álmatlanságban szenvedsz, mondogasd magadnak, hogy “Ne aludj! Ne aludj!” Ellentmondásnak tűnik, de ez egy bizonyítottan hatásos módszer, amit a szakemberek is ajánlanak.
Ha rendszeresen gondjaid vannak az alvással, a következő tippek a segítségedre lehetnek.
1. Ha az éjszaka közepén felébredsz, feszítsd meg az izmaidat, hogy újra...
Néhány friss tanulmány szerint napjainkban az emberek boldogságszintje elég alacsony. És nem pusztán az egyéni problémák miatt. Úgy tűnik, emberek millió felejtették el, hogyan érezzék jól magukat.
Csak nézzük meg a saját generációnkat: állandó rohanásban vagyunk, megannyi haszontalan információt kapunk minden ébren töltött óránkban, a barátainkkal és a családunkkal pedig alig-alig kommunikálunk személyesen. Itt az idő megállni és elgondolkodni azon,...
Hygge, végtelen, havas erdők, hosszú éjszakák – hihetnénk, hogy mindent tudunk Finnországról. De ennek az északi országnak megvannak a maga titkai, amit nem ismerhetnek azok, akik sosem éltek vagy jártak ott.
Finnországról szóló fórumokról szemezgettünk, és megosztjuk veletek, hogyan élnek a világ legboldogabb országában az emberek.
1. Nem törlik szárazra az edényeket.
Finnországban erre azért nincs szükség, mert speciális edénycsepegtetőt használnak. Ezek...
Sokan izgulnak az állásinterjúk előtt, hiszen nem könnyű megszerezni egy jó fizetéssel járó pozíciót. Ezt az sem könnyíti meg, hogy az interjúztatók sokszor kíméletlenek és különböző trükköket vetnek be, hogy még jobban próbára tegyék a jelölteket.
Adunk néhány tippet, amelyek segítenek, hogy a kérdéseket helyesen értelmezd és elkerüld a buktatókat az állásinterjún.
1. Mi az álommunkád?
Sokan gondolkodás nélkül válaszolnak erre a...
A testbeszéd a szavak nélküli kommunikáció hatékony eszköze. Valójában éppen olyan ereje van, mint a szavaknak, vagy még nagyobb, ha a különböző gesztusokat megfelelően tudod kombinálni, hogy még magabiztosabbnak tűnj mások előtt. A testtartás, a gesztusok, a mozdulatok segítenek, hogy meggyőzzünk másokat a magabiztosságunkról, még akkor is, ha igazából fáradtak vagy idegesek vagyunk. Akár egy randin, akár az állásinterjún...
Egy felmérés szerint a párok csupán 14%-a alszik külön ágyban. Sokan úgy gondolják, hogy akik külön alszanak, azok el is távolodnak, de ennek ellentmond néhány tanulmány.
Akár külön, akár együtt alszotok, tudnod kell, hogy ebben nincs jó vagy rossz döntés. Egyeseknek a külön alvás épp olyan kellemes lehet, mint másoknak a partnerükkel együtt alvás.
A rossz alvás veszekedéseket generálhat.
Egy kutatás eredménye...
Napjainkban egyre többen mondanak nemet az olyan dogmákra, mint hogy a rózsaszín a lányoknak, a kék a fiúknak való. Mind többen próbálnak kísérletezni a megjelenésükkel. Köztük Connor Keaney is, a 26 éves angol férfi, aki nem alkalmazkodik a neme szerinti divathoz, szívesen visel szoknyát. Példája nagyon inspiráló, és azt mutatja, hogy az öltözködési szabályok mára elavulttá válhattak.
Reméljük, hogy a...
Már megint ugyanaz történik. Fekszel az ágyban, a szemeid nyitva, a gondolatok pedig csak úgy cikáznak a fejedben. Egy forró fürdő, a bárányok számlálása, meleg tej – semmi nem segít. Néha azok is szoronganak, stresszelnek, akiknek általában nincsenek alvásproblémái, ilyenkor pedig nem tudunk mit kezdeni az éjszaka ránk törő gondolatokkal. Szerencsére vannak módszerek, amelyek ilyen esetekben segíthetnek.
Az alábbi tippek...
Nem számít, hogy mennyire híresek és gazdagok, néhányan a sztárok közül szeretnek hétköznapi életet élni. Mikor nincsenek a reflektorfényben, átlagosan élnek, sőt, akad köztük olyan is, aki spórol, akárcsak mi.
Ők bizonyítják, hogy nincs olyan óriási különbség a híres és az átlagos emberek között. Lehet tőlük tanulni!
1. Bill Gates
A világ egyik leggazdagabb embere élő példa arra, hogyan kell szerényen élni....
A boldogság sokszor nem csupán a fogyásról vagy a hízásról, egy jobb munkahelyről vagy a nagy célok eléréséről szól. Sokszor jóval drasztikusabb dologról van szó. Vannak olyan emberek, akik saját testükben csapdába zárva érezték magukat, de volt erejük és bátorságuk tenni ez ellen. Az eredményeik pedig magukért beszélnek.
A látványos előtte-utána fotók megmutatják, mennyire meg tud változni az élet, ha...
