A rostokra támaszkodhatunk, ha szeretnénk helyrehozni emésztésünket. A hagyományos étrend sokszor mellőzi őket, pedig hiányukat az emésztőrendszer nagyon hamar megérzi. Most két olyan növényi összetevőt mutatunk, melyek rostok, így segítenek az emésztési folyamatok szabályozásában, ráadásul még a szénhidrátok felszívódását is képesek lelassítani.
A rostokat a szervezet nem tudja megemészteni. Szerepük van azonban a bélmozgás fokozásában, a székrekedés megelőzésében és megszüntetésében,...
A cukorhelyettesítők, természetes és mesterséges édesítőszerek jelen vannak a mindennapjainkban. A fehér cukrot folyamatosan próbáljuk kiiktatni az életünkből és valami más megoldást találni helyette az édes íz pótlására. De vajon várandósság alatt is fogyaszthatunk-e különböző édesítőszereket? Erre most megadjuk a választ!
Szukralóz (splenda)
A cukrok egyik fajtája, legalábbis cukorként kezdi a létezését, mielőtt feldolgoznák olyan formára, amit a szervezet nem tud...
Előfordulhat, hogy a pajzsmirigyed ellened dolgozik. Lehetséges, hogy az alulműködése miatt vagy több kiló, mint lenni szeretnél. Ez a jelenség nagyon gyakori, de sokan nem is gondolnak rá, csak a diétában vagy az edzésben keresik a megoldást. Pedig lehet, hogy egészségünk háza táján kellene jobban körbenéznünk!
Mit jelent a pajzsmirigy-alulműködés?
A pajzsmirigy a testünk egyik irányítóközpontja, mely az anyagcseréért felel. A...
A legkevésbé sem jutna eszünkbe, hogy szénhidrátban dúskáló élelmiszereket illesszünk bele a fogyókúrás étrendünkbe. Pedig a szénhidrátokat nem lehet mind egy kalap alá venni, vannak köztük olyanok, melyek nem a zsír felhalmozódását, éppen ellenkezőleg, a zsírégetést segítik elő.
A szénhidrátokat semmiképp sem szabad mellőznöd, akkor sem, ha a legelszántabban fogyókúrázol! A szervezetnek szüksége van rájuk, hogy milyen mértékben, az az...
A jól összeállított étrend és a rendszeres mozgás még nem minden, ha fogyni szeretnénk. Vitaminok és ásványi anyagok nélkül nem tudjuk megfelelően támogatni szervezetünket az anyagcsere jó működésében és az extra zsír leadásában. Most megtudhatod, melyik az a két ásványi anyag, ami nélkül lehetetlen lefogynod!
Cink
Immunrendszerünk nélkülözhetetlen eleme, elősegíti az inzulintermelődést és a támogatja a sejtek regenerációját. Bár szervezetünknek csak...
A cukrot nagyon sokan szeretnék száműzni az életükből, de ez az egyik legnagyobb kihívás az egészséges életmóddal és a fogyókúrával kapcsolatban. A helyzetet nehezíti, hogy a cukor képes függőséget okozni, ezért fokozottan oda kell figyelni, ha tényleg szeretnénk leszámolni vele.
Mondj le a cukros italokról!
Szomorú tény, de szinte mindegy, hogy süteményt tömsz magadba vagy cukros üdítőket, gyümölcsleveket gurítasz le literszám....
A tejnek ma már nem csupán állati eredetű alternatívái vannak. A növényi tejek egyre népszerűbbek, de hogy számodra melyik a legmegfelelőbb választás, azt nem könnyű eldönteni. Most ebben segítünk!
Tehéntej
A tehéntej valamennyi tejfajta közül a legolcsóbb, és talán ennek tudható be, hogy a legtöbben ezt isszák. Sajnos, a tej fogyasztása ma már nem nevezhető annyira egészségesnek, mint évszázadokkal vagy akár...
Hogy a feneked formája alapján lehet következtetni arra, hogyan és mitől hízol, annak oka a hormonokban keresendő. Most megtudhatod, milyen típusú hízásra vagy leginkább hajlamos, és mire kell odafigyelned, hogy elkerüld a pluszkilókat!
Gömbölyű fenék
Mérettől függetlenül ebbe a csoportba tartozol, ha gömbölyű és arányos a feneked. Erre a típusra jellemző, hogy a fenék hízás és fogyás ellenére is megtartja a...
A military diétával akár 5 kg-ot is fogyhatsz nagyon rövid idő alatt. Egy friss tanulmány szerint a fogyás az újévi fogadalmak közt a legelső helyen áll. Ha ez rád nézve is igaz, ki kell próbálnod ezt a diétát, amivel jégkrém és hot dog evés mellett adhatod le a felesleges kilókat!
Miért annyira népszerű?
Az egyik legvonzóbb tulajdonsága ennek a diétának, hogy...
Amikor az edzésre gondolunk, rögtön az jut eszünkbe, hogy el kell menni az edzőterembe. De egyszerű, mégis hatékony gyakorlatokat otthon is lehet végezni. Mi több, ki sem kell hozzá szállni az ágyból! Most olyan gyakorlatokat mutatunk, amik egymással kombinálva és kiegyensúlyozott étrenddel párosítva hihetetlen hatékonysággal működnek!
1. Hajlított lábemelés oldalra
Ereszkedj négykézlábra, a hátad tartsd egyenesen. Emeld fel az egyik lábadat...
