Egy gyors szunyókálás egyes kultúrákban a lustaság jele, míg máshol, pl. Japánban a munka iránti elkötelezettség jelének tekintik. Bárhogy is vélekedsz róla, annyi biztos, hogy egy szundi után jóval frissebben és mentálisan jobb állapotban ébredünk fel. Még a tudomány is csak ajánlani tudja!
Hogy megtudd, pontosan mennyi ideig kell szundikálnod, és milyen előnyökre számíthatsz, olvasd el a következő összeállítást!
10-20 perc:...
Sokan abban a tévhitben élnek, hogy az artériák elzáródása csak az időseket fenyegetheti. De gyakran már a 20-as éveinkben is vannak lerakódások az erekben. Emiatt sokan már csak akkor észlelik a bajt, mikor túl késő. Nagyon fontos, hogy ismerd az artériák elzáródásának korai jeleit, hogy időben fel tudd keresni az orvost!
Most a leggyakoribb tüneteket, valamint a rizikófaktorokat ismerheted meg,...
Felnevelni egy gyereket életünk legörömtelibb időszaka lehet. A legfontosabb feladatunk, hogy a gyermek számára biztonságossá és boldoggá tegyük az életet. Egyes termékek azonban bizonyítottan növelik a gyermekkori sérülések és halálesetek számát. Ahogy a élet bármely területén, így a vásárlás során is gondoskodnunk kell arról, hogy minimálisra csökkentsük a veszély kockázatát.
Hogy a gyermekedet a legnagyobb biztonságban tudhasd, most összegyűjtöttünk néhány...
A D-vitamin zsírban oldódó vitamin, aminek nagy hatása van szervezetünkre, például biztosítja a kalciumot a csontjaink számára, és erősíti immunrendszerünket. Általában az élelmiszerekből, étrendkiegészítőkből vagy napsugarakból jutunk hozzá ehhez a vitaminhoz, de ha a pótlásáról nem gondoskodunk, szervezetünk működésében különböző problémák léphetnek fel.
Most megtudhatod, melyek a D-vitamin hiány leggyakoribb tünetei.
1. A fej izzadása
Többféle tünet is jelezheti, hogy a szervezetnek...
A szívünk az egyik legfontosabb szervünk, mégis, talán a legkevésbé törődünk vele. Nap mint nap kitesszük a stressznek és az egészségtelen táplálkozásnak. A zsíros ételek növelik a koleszterinszintet, ami az erekben lerakódásokat okoz, melyek megakadályozzák a szív egészséges működését.
Most olyan élelmiszereket és italokat mutatunk, melyekkel kitisztíthatod az ereidet, javíthatod az általános egészségi állapotodat, és csökkentheted a szívroham kockázatát. A...
Ha olyan tünetektől szenvedsz, mint a ködös gondolkodás, a fáradtság, a folyamatos fejfájás vagy a depresszió, valószínűleg baj van az agyi vérkeringéseddel. Vannak bizonyos okai annak, hogy az agyad nem jut elég vérhez, ilyen pl. a stressz, a magas vérnyomás vagy egy vérrög. Ha a leromlott agyi vérkeringés első jeleit elhanyagolod, akár hypoxia is felléphet, amikor az agysejtek kezdenek...
Az öregedéstől való félelem az egyik leggyakoribb félelme az embernek. Pszichológusok szerint teljesen természetes tartani az öregedéstől. De ezeken a félelmeken felül kell kerekedni, meg kell érteni, hogy minden életkornak megvannak a maga előnyei és hátrányai.
Most megtudhatod, mi történik a testtel, amire valaki betölti a 40-et. Az öregedés negatív és pozitív következményeit is elmondjuk, valamint azt is, hogy nem...
Ha valaki furcsa dolgokat csinál, azt gyakran a személyiségével magyarázzuk. De mi van, ha egészen más húzódik meg a cselekedetei mögött? A kiváló amerikai pszichoterapeuták, Aaron T. Beck és Arthur Freeman az emberi viselkedés titkait tárják fel könyvükben. Különböző személyiségjegyekről árulnak el titkokat, melyek problémákat okozhatnak, ha nem tartjuk kordában őket.
1. Nemtörődömség
Ebbe a csoportba azok tartoznak, akik többet akarnak...
Irina 37 éves és 20 éven át dohányzott. A tüdeje messze nem volt rendben, a bőre fakó volt és egészségi problémái is kialakultak. Úgy döntött, egyszer s mindenkorra abbahagyja a dohányzást és lemond az alkoholról is.
Irina most elárulja, milyen módszerrel sikerült ez neki és min ment keresztül, míg sikerült maga mögött hagyni káros szokásait.
Miért döntöttem úgy, hogy leszokom a...
A vesének nagyon fontos szerepe van egészségünkben. Segíti a vörösvérsejtek termelődését, szabályozza a vérnyomást, méregteleníti a belső szerveket, eltávolítják a felesleges vizet, szabályozza a vérben lévő ásványi anyagok mennyiségét. Ezért fontos csökkenteni a vesebetegségek kockázatát azzal, hogy bizonyos rossz szokásainkkal felhagyunk.
Összegyűjtöttük, melyek azok a leggyakoribb szokások, melyekkel károsíthatod a veséidet.
10. Visszatartod a vizeletet
Ha nem üríted ki a húgyhólyagodat időben,...
