Kevesen mondhatják el magukról, hogy nyugodtan végig alusszák az éjszakákat. A szorongás, az álmatlanság rengeteg ember pihenését teszik tönkre. Próbálkozhatunk gyógyteákkal vagy különböző pirulákkal, de a létező legegyszerűbb megoldásra még biztosan nem gondoltál! A tudomány szerint márpedig egy olyan apró tényező, mint egy nehéz paplannal való takarózás, villámgyorsan és mindennél hatékonyabban megoldja ezeket a problémákat.
A rossz alvás kihat a...
A tökéletes éjszakai alvás receptje talán egyszerűbb, mint hitted volna. A kutatók végre rájöttek, melyek azok a lépések, melyekkel megvalósíthatjuk a nyugodt alvást. Hogy a jövőben minden éjjel jól aludj és kipihenten ébredj fel, még a hálószobádat is érdemes átfesteni!
A kutatók szerint némi változtatással bárki számára elérhetővé válik a nyugodt, pihentető éjszakai alvás. Tippjeik a következők:
1. Megfelelő hőmérséklet
Az alváshoz...
Mi hisszük, hogy az élet akkor kezdődik igazán, amikor betöltöttük a 40. életévünket. Íme 15 érv, ami azt bizonyítja, hogy az öregedés milyen hihetetlenül fantasztikus dolog:
1. Nem kell többé rejtegetnem a furcsa szokásaimat és hobbijaimat.
2. Azoknak az embereknek a listája, akiknek érdekel a véleménye
3. Ahogy érzem magam, amikor egy fiatalabb tanácsot kér tőlem
4. Ennyire érdekelnek a plusz kilók
5. Nem...
Az emberi agy valószínűleg a legrejtélyesebb szervünk. A tudósok folyamatosan tanulmányozzák a működését, de még így is rengeteg titkot rejt. A következőkben az elmúlt néhány év legnagyszerűbb felfedezéseit mutatjuk be, ami az agy kutatási területét illeti, melyeken biztosan meglepődsz majd.
9. A tartós alváshiány gyengíti a memóriát
A Kaliforniai Egyetem tudósai meggyőző bizonyítékokat találtak arra, hogy az alváshiány gyengíti a memóriát,...
A hátfájdalom az egyik leggyakoribb panasz, amivel az 50 év feletti korosztály orvoshoz fordul. A fájdalomcsillapítók nem jelentenek megoldást, hiszen csak elfedik a problémát, de annak gyökerét nem orvosolják. A legjobb módja, hogy a hátfájdalomtól megszabaduljunk, ha néhány változtatást eszközlünk a hétköznapokban.
Egy felmérés szerint a felnőtteknek 3 havonta legalább egy nap szembe kell nézniük a hátfájással. Ez a folyamat...
A 20-30-as években még megengedhető, ha nem törődünk azzal, hogy bármilyen módon öregítjük magunkat. Ám 50 év felett ez már súlyos magunk ellen elkövetett vétségnek számít. Örökké fiatalnak lenni és annak látszódni lehetetlen, de azt meg tudjuk előzni, hogy valós korunknál többnek higgyenek minket. Ha az alábbiak közül bármelyiknél magadra ismersz, itt az ideje a változtatásnak!
1. Túl vékony vagy
Hoppá!...
Már kiskorunktól kezdve azt tanítják, hogy pizsamában kell aludni, a csupasz test pedig még alvás közben is elfogadhatatlan... pedig annyira jó ruha nélkül kuckózni az ágyban.
A jó hír, hogy bizonyítékok támasztják alá, hogy a ruha nélkül alvás nem csak jó érzés, de egészséges is. A következő 10 fantasztikus érv után biztosan eldobod a pizsamádat.
10. Jobb alvás
A ruha nélkül alvás...
Az életközépi változásokat a legtöbben nehezen viselik. Sokaknál extra stresszt okoz a test átalakulása, a hormonháztartás felborulása és annak következményei. Mindezt még gyarapítják a hétköznapi problémák és egyszer csak azon kapjuk magunkat, hogy állandó feszültségben élünk. A stressz önmagában nem rossz dolog, segít, hogy észnél legyünk, ne hagyjuk el magunkat. Akkor fordul át negatívumba, ha folyamatosan jelen van az...
Konfuciusz mindenidők legnagyszerűbb keleti filozófusa volt. Bölcseletei kihangsúlyozzák a személyes és az állami erkölcsöket. Konfuciusz megtanította az embereknek a társadalmi kapcsolatokkal, az igazsággal és az őszinteséggel kapcsolatos szabályokat. A következőkben megismerheted a mélyen tisztelt, kínai gondolkodó filozófiáján alapuló 10 rendkívüli leckét, ami megváltoztatja az egész életedet.
1. Nem számít milyen lassan mész, amíg nem állsz meg.
2. Soha ne barátkozz olyannal,...
Az etikett nem csupán az elegáns bálok és a keményített ingnyakak korára jellemző szabályok összessége. Ezeket a normákat azért hozták létre, hogy a többi ember is kényelmesen érezze magát a jelenlétünkben. Összegyűjtöttünk néhány modern viselkedési szabályt, melyekről lehet, hogy még nem is hallottál.
Netikett
Ne bosszantsd a barátaidat és kollégáidat az olyan szállodás fotókkal, amik a hőmérsékletet mutatják. Jobb, ha...
