Hogy egészségesek legyünk, nem elég a higiéniai szabályokat követnünk, de azokat pontosan is kell végrehajtanunk, máskülönben hatástalanok lesznek. Sokakat meg fog lepni, hogy alapvető dolgokat eddig teljesen rosszul csináltak.
1. Túl gyakran zuhanyzunk és fürdünk
Talán furcsán hangzik, de a túl gyakori mosdás éppen olyan káros, mint a túl ritka. Fertőzéskutatók szerint, ha túl gyakran zuhanyzunk, a bőr kiszárad, berepedezik, a...
Az ülő életmód és az egészségtelen táplálkozás mellett a hormonoknak is nagy szerepük van az elhízásban. Ha már több mint egy hónapon át próbáltad valamelyik népszerű fehérje diétát – amikor szinte csak húst eszel és elfelejted szénhidrátot –, de a súlyod nem változott, azért az ösztrogént okolhatod. Hogy egyensúlyba hozd szervezetedben az ösztrogén szintjét, minimalizálnod kell a fehérje fogyasztást.
Hogy...
A láb fáradtsága tünete lehet a lábak gyenge vérkeringésének, és leginkább a nőket, valamint az időseket érinti. Persze mindig segít, ha pihenteted a lábaidat, de időnként más módszerekre is szükség van, főleg, ha nemcsak enyhíteni, de megelőzni is szeretnéd a fáradtságérzetet. Ha egész nap állsz, a következő módszerekkel enyhítheted a lábban és a lábfejben érzett fájdalmat.
1. Nyomd ezt a...
Ha a közösségi oldalakon a “#faceofdepression” hashtagre rákeresel, több száz boldog és mosolygós ember képét fogod látni, akik valójában depressziósak. Néha ezeket a fotókat maguk az érintettek posztolják, de sokszor a barátaik vagy a családtagjaik osztják meg őket, akik segíteni akarnak és fel akarják hívni a figyelmet erre a valós problémára. Sajnos, sokszor már túl késő, és a képeken...
A vashiány eleinte csupán kellemetlenség, de később akár vérszegénység is lehet belőle. A mindennapok során számtalan módon veszítünk vasat, ezért nagyon fontos tudni, hogyan előzhetjük meg a vashiányos állapotot.
Vashiányról akkor beszélünk, mikor a szervezetben nincs elegendő vas, ami nélkülözhetetlen a hemoglobin (a vörösvérsejtekben lévő fehérje, mely lehetővé teszi, hogy az oxigén szerveztünk minden részébe eljusson) termelődéséhez. A hemoglobin hiánya...
Fogyás, mellrák megelőzése, álmatlanság kezelése – csak néhány dolog, amiben a mogyoróvaj segíthet. Számtalan pozitív változást tud ugyanis előidézni szervezetünkben, köszönhetően annak, hogy tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal, egészséges zsírokkal és olyan összetevőkkel, melyekre testünk csak úgy szomjazik. Annyit kell csak szem előtt tartanod, hogy mértékkel élvezd ezt a finomságot, és az eredményeket hamarosan magadon is tapasztalhatod.
1. Csökkenti a...
Egy új tanulmány szerint kb. 2 évvel hosszabbíthatod meg az életedet, ha rendszeresen kávézol. Egy finom fekete rögtön képes beindítani még a leglustább ember napját is, az érdekes kutatás azonban felfedte, hogy a kávé nem csupán instant energiabombaként válhat előnyünkre, de sok más haszna is van.
A kísérlet során kb. 4 millió embert vizsgáltak. Az eredmények pedig kortól, nemtől és...
Az emberiség már i.e. 600 óta ismeri a vesekövet. A férfiakat pedig még inkább fenyegeti a kialakulásának veszélye, mint a nőket. A betegség tünetei nem mindig nyilvánvalók, de amint a kövek elkezdenek mozogni, már több tünet jelentkezik és óriási fájdalom lép fel. Fontos, hogy azonnal felismerd a problémát és orvoshoz fordulj!
1. Erős fájdalom
Iszonyú fájdalmat érezhetsz a hasadban, a hátadban...
Burkolózz be egy jó meleg takaróba délután, és hagyd, hogy szépen álomba szenderülj! Nagyon jól hangzik, igaz? Még csak bűnösnek sem kell érezned magad egy jó kis ebéd utáni szundi miatt! Bár sokan azt gondolják, alvásra az éjszaka való, te most már tudod, hogy egészségesebb lehetsz, ha szundikálsz napközben.
Ebben a tanulmányban svájci kutatók végeztek vizsgálatot ezzel kapcsolatban. 3462 felnőttet...
A talpunkon olyan zónák vannak, melyek összeköttetésben állnak belső szerveinkkel. A masszírozásukkal javíthatjuk egészségünket és közérzetünket is. Most megmutatjuk, melyek a legfontosabb pontok a talpon és hogyan nyomkodd őket ahhoz, hogy a legjobb hatást érd el.
Hogyan masszírozd a talpadat
Érdemes az egész lábfejet masszírozni, nemcsak egyes pontokat. Először is nyújtsd és melegítsd fel a lábfejedet. Ehhez mászkálj mezítláb a...
