A rendszeres alváshiány miatt már közvetlenül ébredés után kimerültnek érezzük magunkat, sőt mi több, ez az egyik fő oka a hízásnak is.
A következőkben bemutatunk néhány remek tippet, hogy hogyan is szabaduljunk meg a „szörnytől”, ami ébren tart bennünket.
12. Rossz hőmérséklet
Ugyan igazán kellemes melegben elaludni, mégis a megfelelő hőmérséklet 15-23°C között van.
A megoldás: eleinte egy könnyed paplannal takarjuk be magunkat,...
Akármilyen járművel is közlekedünk, a legtöbben elsősorban a kényelemre összpontosítanak, pedig nem szabadna elfeledkezniük a biztonságról sem, hiszen minden járműben vannak olyan ülések, ahol elég kevés az esélye annak, hogy egy baleset során súlyosan megsérülnek.
A következőkben lássunk hét különböző járművet, melyekben a legbiztonságosabb helyet különféle tanulmányok és statisztikák alapján határozták meg.
7. Autó
Biztonságos ülések: A vezető mögötti hátsó ülés, valamint...
A 30-as években nehéz egyensúlyozni a munka és a magánélet között. A sok feladat közepette gyakran nincs idő a rendszeres mozgásra, sem odafigyelni az étkezésre. Ha ez az állapot túl sokáig fennáll, könnyen felszaladnak a kilók, amik ilyen életkorban már a krónikus betegségek kockázatát is növelik.
Fogyni a 30-as éveidben nehezebb, mint huszonévesen, de könnyebb, mint a 40 felettieknek. Szervezés...
A paleo diéta meghódította a világot, de a mai napig nagyon sok ellentétes vélemény van vele kapcsolatban. Kutatók, szakértők megtalálhatók a támogatók és az ellenzők oldalán is, éppen ezért, amikor életmódváltás előtt állunk és szeretnénk egy valóban egészséges táplálkozási mintát követni, nem könnyű eldönteni, vajon a paleoval jól járunk-e. Kérdések és válaszok következnek arról, hogy mennyire egészséges korunk embere...
Fogyókúrás tanácsokat mindenki tud adni. Az edződ szerint ne egyél este 7 után, a kollégád azt mondja, felejtsd el a szénhidrátokat, egyik ismerősöd szerint pedig a titok a napi egyszeri étkezés. De működik ezek közül bármelyik is?
Hogy leadd a felesleges kilókat, nem kell éheztetni magad, sem kizárni magad a társasági életből vagy csak néha-néha enni valamit. Vannak jó és...
A legtöbb nő számára megbocsáthatatlan lépése a természetnek, hogy ahogyan idősödünk, az anyagcserénk lelassul és súlyunk gyarapodni kezd. Lehet, hogy a folyamat kezdetén ezt észre sem vesszük, de egy napon belenézünk a tükörbe és azt látjuk, hogy egy másik ember bámul vissza ránk. Ettől kezdve indul be az edzés és a diétázás végtelen körforgása, amiben általában kis sikereket elérünk,...
Ma már vérvizsgálattal is megállapítható a valós korunk, mikor nem az évszámok tükrében látjuk magunkat, hanem fény derül testünk valódi állapotára. Plusz 20 évet is jelenthet az egészségtelen táplálkozás szervezetünk számára! A megoldás, hogy életkorunknak megfelelő állapotba kerülhessen újra a testünk, a tányérunkon kezdődik.
A betegségeknek csupán 10%-áért tehetők felelőssé a gének. Kialakulásuk 90%-ban az életmódra és környezeti tényezőkre vezethető...
Ha az életed olyan, mint a legtöbb emberé, akkor meglehetősen elfoglalt vagy. Valószínűleg ehhez idomultak az étkezési szokásaid is és nap mint nap ugyanazt a rutint követed. Táplálkozásod tehát nem túl izgalmas és változatos, pedig érdemes lenne belecsempészni néhány újdonságot.
1. Pitypang zöldje (kákics)
Ha kipróbálnál valami újat a szokványos saláta helyett, de nem vágysz semmi extrémre, nézz körbe a kiskertedben!...
Minden kultúrának megvannak a maga hagyományos módszerei a fogyásra, ahogyan mindnek megvannak a hagyományos ételeik, ízeik, zöldségeik és gyümölcseik is. Nézzük, hogy a világ hozzánk távolabb és közelebb eső pontjain melyek a legnépszerűbb és leghatásosabb fogyókúrás ételek és szokások!
Thaiföld
A thai konyha a világon az egyik legfűszeresebb és a csípős íz sem áll távol tőle. A csípős fűszerek igen jót...
Ha fogyni szeretnél, a szénhidrát bevitel csökkentésénél nem találsz hatékonyabb módszert. Azonban előfordulhat, hogy minden erőfeszítésed ellenére sem mutat kevesebbet a mérleg. Mi lehet a probléma?
Ha a szénhidrátokat és a cukrokat - melyek nemcsak elhízást, de komoly betegségeket is okoznak - kiiktatod az étrendedből, természetes módon elkezdesz súlyt veszteni. Csak időt kell adnod a testednek, hogy zsírégető üzemmódba kapcsoljon...
