A Harris Interactive nevű amerikai cég online tett közzé egy új tanulmányt, mely szerint a sok stresszel járó munkák esetében nagyobb százalékban szednek fel akár több kilót is a munkavállalók. Az igazat megvallva, néhány állás még bennünket is meglepett.
1. Utazási ügynök
Az utazási irodákban dolgozó embereknek mindig minden ügyféllel kedvesen kell viselkedniük, továbbá az ő feladatuk az utazásuk megtervezése és...
Hogy a feldolgozott, zsíros és cukros ételeket kiiktatod az étrendedből, a sikeres diéta első lépése. De könnyen megeshet, hogy még ezek után is fogyasztasz olyan élelmiszereket, amiket egészségesnek hiszel, pedig nagyon is ártanak a súlyodnak. Ezért van az, hogy az adag bizony számít, még akkor is, ha gyümölcsről, magvakról vagy salátákról beszélünk.
A diétádból ezeket az ételeket nem kell teljes...
Bár eleinte nem annyira jó móka mellőzni a kenyeret, testünkben a pozitív változások már elég hamar bekövetkeznek. Ez pedig mindennél meggyőzőbb érv. Nézzük meg alaposabban, mit is nyerünk azzal, ha felhagyunk a kenyérevéssel!
Beindul a fogyás
Talán nem lep meg, hogy ha elhagyod a kenyeret, fogyni fogsz. Azon viszont biztosan meg fogsz lepődni, hogy ez a fogyás milyen ütemben történik. Hogy...
Sokszor hallunk, olvasunk olyan állításokat, melyek egyszerűen nem igazak. Ha bedőlünk nekik, csak a magunk dolgát nehezítjük meg és még távolabb kerülünk a kitűzött célunktól. Most olyan tévhiteket oszlatunk el, melyekkel nagyon gyakran találkozunk és melyeknek semmilyen valóságalapjuk nincs. Jól figyelj!
A zsír kövérré tesz
Generációk rossz beidegződése, hogy az elhízást automatikusan a zsírral kapcsolják össze. Sok éven át a zsírt...
Ne tévesszen meg a nagy felhajtás egyes ételek körül. Nem mind egészséges, amit annak tüntetnek fel!
1. Zsírszegény salátaöntet
Nagyon meggyőzően hangzik, de a zsírszegény salátaöntetben semmi egészséges nincs. Ha megnézed az összetevők listáját, látni fogod, hogy ez a készítmény tulajdonképpen cukros víz, hozzáadott ízfokozókkal. Helyette saját magadnak készítsd el az öntetet természetes hozzávalókból, melyek segítik a salátában lévő tápanyagok felszívódását...
A 30-as években nehéz egyensúlyozni a munka és a magánélet között. A sok feladat közepette gyakran nincs idő a rendszeres mozgásra, sem odafigyelni az étkezésre. Ha ez az állapot túl sokáig fennáll, könnyen felszaladnak a kilók, amik ilyen életkorban már a krónikus betegségek kockázatát is növelik.
Fogyni a 30-as éveidben nehezebb, mint huszonévesen, de könnyebb, mint a 40 felettieknek. Szervezés...
Egy kemény edzés után szervezetünknek a víznél többre van szüksége. Az izzadás során nagy mennyiségű elektrolitet is veszítünk, ezért szükségünk van arra, hogy feltöltsük magunkat tápanyagokkal, mégpedig gyorsan. Az üzletekben kapható sportitalok nemcsak drágák, de kalóriával is tele vannak. Ezért jobban jársz, ha a saját konyhádban készíted el az edzés utáni regenerálódást elősegítő sportitalt!
1. Citromos-gyömbéres sportital
Finom íze és a...
A paleo diéta meghódította a világot, de a mai napig nagyon sok ellentétes vélemény van vele kapcsolatban. Kutatók, szakértők megtalálhatók a támogatók és az ellenzők oldalán is, éppen ezért, amikor életmódváltás előtt állunk és szeretnénk egy valóban egészséges táplálkozási mintát követni, nem könnyű eldönteni, vajon a paleoval jól járunk-e. Kérdések és válaszok következnek arról, hogy mennyire egészséges korunk embere...
Fogyókúrás tanácsokat mindenki tud adni. Az edződ szerint ne egyél este 7 után, a kollégád azt mondja, felejtsd el a szénhidrátokat, egyik ismerősöd szerint pedig a titok a napi egyszeri étkezés. De működik ezek közül bármelyik is?
Hogy leadd a felesleges kilókat, nem kell éheztetni magad, sem kizárni magad a társasági életből vagy csak néha-néha enni valamit. Vannak jó és...
A táplálkozási szakértők szerint a zöldségek a világon a legegészségesebb ételek. Egy tanulmány azonban kimutatta, hogy nem minden zöldség egyformán jó a szervezetnek, sőt, egyik fajtája kifejezetten ártalmas, mivel elhízáshoz vezet. A tanulmány már több mint 20 éve vizsgál 130.000 felnőttet és azok étkezési szokásait. A kutatók pedig folyamatosan összesítik az étrend és az elhízás közti kapcsolatot, így könnyen...
