Amikor stresszesnek érzed magad, azt is észreveheted, hogy az izmaid megfeszülnek, a légzésed nehezebbé válik, a szíved gyorsabban ver. Ezek a jelek azt mutatják, hogy a szervezeted nyomás alá került, ami kihat a kedélyállapotodra és az egészségedre is. Néhány egyszerű, relaxáló hatású gyakorlattal azonban megszabadulhatsz ezektől a kellemetlen tünetektől.
1. Izomlazítás
Ez az izomlazító technika nemcsak a stresszel segít megbirkózni, de...
Stressz, szorongás, fejfájás levertség - mindenkinek vannak kellemetlen pillanatai. Pedig a megoldás elég egyszerű: a fülmasszázs. Az idegvégződések stimulálása igazán ellazít, megszabadít a mentális tehertől és a fizikai diszkomfortérzettől. A legjobb benne pedig az, hogy bárhol gyorsan és egyszerűen elvégezheted.
Csökken az izomfájdalom.
Egy kutatás során vizsgálták, hogy a fülmasszázs csökkenti-e a fájdalmat krónikus derékfájásban szenvedőknél. Az eredmények szerint ez az...
Ha egyszer összeszámolod, hogy naponta hány órát töltesz ülve, az eredményen valószínűleg meg fogsz döbbenni. Egy átlagos amerikai például több mint 8 órát tölt ülve mindennap, ez a szám pedig még nagyobb a tinédzserek esetében. Márpedig a sok ülés krónikus betegségekhez vezethet. A gluteális amnézia vagy ahogy mostanában nevezik döglött popsi, esetleg halott fenék-szindróma egy ezen betegségek közül. Akkor...
Több mindent is tehetsz, mikor legyet látsz az ételen. Például rögtön kidobhatod az ételt, de sokan azután is gond nélkül elfogyasztják az ebédet, hogy előtte látták rajta a legyet mászkálni. Ezek a rovarok nagy problémát tehetnek a tányérunkra, ezért jobb tisztában lenni azzal, mit is várhatunk, ha megszállják az ételeinket.
A legyek legalább az utolsó dolognak a maradványaival, amire rászálltak,...
A vesének nagyon fontos szerepe van testünkben. Ők a felelősek azért, hogy a felesleges anyagok a vizeleten keresztül kiürüljenek, hormonokat termelnek, kiszűrik a méreganyagokat és az extra folyadékot a vérből. Ezért kell odafigyelni az egészségükre. Sajnos sok olyan étel van, ami nagyobb mennyiségben károsítja a veséket és rontja a működésüket.
1. Avokádó
Magas tápértéke miatt az egészséges ételek között tartják számon,...
Képzeld el, hogy végre beleharapsz a szendvicsedbe, mikor észreveszed, hogy penészes a kenyér. Egyszer-kétszer ez mindenkivel előfordul, valószínűleg rögtön próbálod végig gondolni a lehetséges következményeket. Valójában a szervezeted többféleképpen is reagálhat erre.
Van olyan penész, ami károsíthatja a májadat.
A penész mérgező anyagokat tartalmazhat, melyek komoly egészségi problémákat okozhatnak, mint például a májkárosodás, hányás, hányinger, hasmenés. Hogy nálad ez így lesz-e,...
Kutatások szerint a masszázs terápia csökkenti a stresszt. De nem mindig jut idő munka után masszázsra menni, igaz? A következő egyszerű technikákkal viszont a masszázs mindig kéznél lesz otthon is. A lábujjaidtól a fejed búbjáig ellazítják az összes izmodat, elűzheted velük a stresszt.
1. Lábmasszázs
Egy hosszú nap után a lábunkban érezhetjük leginkább a fáradtságot. A lábmasszázs azonban megkönnyebbülést hoz. Kutatások...
Az Egyesült Államokban évente kb. 100.000 sürgősségi ellátásra van szükség mérgező növények miatt. Hogy ne ess áldozatul veszélyes növényeknek, a következő összeállításból néhányat jobban megismerhetsz.
Biztonságos: Raflézia
A legnagyobb virág a világon, ami ráadásul hasznos is. Dél-kelet Ázsia dzsungeleiben él, a helyi lakosok pedig a szülés utáni regenerálódáshoz szokták felhasználni, mivel megállítja a belső vérzést, és segíti a méh összehúzódását.
Sajnos csak...
Amerikai tudósok rájöttek, hogy a cukor nem feltétlenül káros az egészségünkre, hiszen valamennyi cukorra szüksége van a szervezetünknek. De ha túl sok jégkrémet, csokit, sütit vagy cukros üdítőt fogyasztasz, könnyen átesel a ló túloldalára. Ennek következtében meghízol, korábban fogsz ráncosodni, pattanásos lesz a bőröd és komoly egészségi problémáid is lehetnek.
Ha tényleg szeretnél visszavenni a cukorfogyasztásodból, most segítünk, hogyan csináld....
A felnőttek közel felének évente legalább egyszer van erős fejfájása. Ennek sokféle típusa van, mint a migrén vagy a látásproblémákkal együtt járó változat. A tenziós fejfájás a világon kb. 1,6 milliárd embert érint. A fejfájásnak nincsenek előjelei, bárhol, bármikor felléphet. A következő módszerekkel azonban hamar megszabadulhatsz tőle.
1. Hőterápia
A meleg vízzel történő zuhanyzás közben az izmok ellazulnak, így a fejfájás...
